- A perda de sentido e esperança na crise existencial
- Inspiração para superar uma crise existencial. O caso de Viktor Frankl
- Como superar a crise existencial
- Siga sua paixão (faça uma ação)
- Relações pessoais e trabalho são a chave (ter um começo)
- Entenda que a vida tem eras
- Outros ensinamentos de Frankl
Uma crise existencial é um momento em que uma pessoa questiona sua existência e começa a pensar que a vida não tem sentido, ela se pergunta se essa vida tem algum sentido, propósito ou valor.
Esse vazio existencial geralmente está associado à depressão e / ou a uma sensação de "vida sem sentido". Algumas perguntas que uma pessoa com crise existencial pode fazer são: «Será que algum dia serei esquecido? Qual é o significado de todo o meu trabalho?
Você acha que sua vida não tem sentido? Você sente angústia existencial e dúvida? A maioria das pessoas passa por uma crise existencial ao perceber que um dia morrerão e compreender que sua vida e os dias neste planeta não são infinitos.
Durante séculos o ser humano se perguntou: qual é o sentido da minha vida se estou destinado a morrer? É uma questão que dá vertigem e que se tentou resolver de diferentes maneiras.
As pessoas da maioria das religiões - judeus, cristãos, muçulmanos - têm a fé que depois desta vida haverá outra que será eterna e que, portanto, seu espírito viverá para sempre.
No entanto, a maioria das pessoas não pensa sobre a morte até que se dêem conta dela e comecem a refletir sobre a mortalidade.
Quando isso acontece? Geralmente com a morte de familiares, colegas ou eventos altamente estressantes, como perda de casa, emprego ou separação de parceiros.
Após esses eventos, essas crises podem ocorrer e geralmente são seguidas por ansiedade, pânico ou depressão.
A perda de sentido e esperança na crise existencial
Segundo pesquisas e experiências da humanidade, parece que dar sentido à vida ajuda, e muito, a levar uma vida feliz, querer seguir em frente e superar obstáculos.
É notável a capacidade de alguns seres humanos de superar obstáculos e não desistir, apesar de todos os infortúnios que podem se abater sobre eles. No entanto, outras pessoas têm mais dificuldade em encontrar esse significado e parece que, quando não o têm, desistem.
Inspiração para superar uma crise existencial. O caso de Viktor Frankl
Viktor Frankl descreve isso muito bem em sua obra-prima Man's Search for Meaning. Este livro trata de sua descrição da Logoterapia e da narração de sua experiência como escravo em um campo de concentração nazista.
Se você está passando por uma crise existencial e deseja superá-la, recomendo fortemente que você o leia.
Nos campos de concentração da Segunda Guerra Mundial, algumas pessoas se renderam, enquanto outras sobreviveram, apesar da baixa probabilidade de o fazer devido às péssimas condições de saúde em que se encontravam.
Comiam um pedaço de pão por dia, usavam muito pouca roupa no meio do inverno, sapatos rasgados, úmidos e de tamanhos menores, e os guardas ou capatazes batiam neles com frequência.
Sua má saúde era tão extrema que seus corpos começaram a consumir suas próprias proteínas e foram literalmente encontrados nos ossos.
Existem algumas experiências particularmente notáveis que Frankl discute em seu livro:
1-Houve uma pessoa que sonhou que no dia 31 de março de 1943 a guerra acabaria. Porém, quando chegou a data, a pessoa contraiu uma doença e faleceu dias depois.
Foi coincidência? Frankl, um dos médicos e psiquiatras mais inteligentes e educados que já li, sugeriu que a morte desse homem foi devido à perda de esperança de sair do campo de concentração.
2-Teve um paciente que havia perdido a esposa e que não encontrava mais sentido na vida. Frankl simplesmente lhe fez uma pergunta: O que teria acontecido, doutor, se você tivesse morrido primeiro e sua esposa tivesse sobrevivido a você?
O paciente disse que sua esposa ficaria extremamente triste, ao que Frankl respondeu: “Você a salvou de todo aquele sofrimento; mas agora ele tem que pagar por isso sobrevivendo e lamentando sua morte.
Após essa resposta, o paciente pegou a mão de Frankl e saiu do consultório. Em outras palavras, o sofrimento deixa de ser sofrimento de uma certa maneira no momento em que encontra sentido.
Também descreve como alguns presos se sentiam apáticos, sem sentimentos e até mesmo alguns que já não se importavam que os nazistas os espancassem. Eles já se sentiam tão desesperados que não se importavam se fossem maltratados.
O caso de extrema perda de esperança em sua história nos campos de concentração é o dos homens que se suicidaram pulando cercas eletrificadas.
No entanto, Viktor Frankl sabia como encontrar significado em sua provação…
Como superar a crise existencial
Frankl diz que muitas vezes pensava em sua esposa e que ela foi o que salvou sua vida em muitas ocasiões.
Ele esperava vê-la novamente, embora mais tarde descobrisse que ela havia morrido, assim como seus pais.
Ele também encontrou o significado de escrever suas experiências e sua teoria sobre Logoterapia. Ele já tinha um livro escrito, mas quando chegou ao primeiro campo, ele foi levado embora. Mas ele não perdeu as esperanças e anotou as ideias que teria para escrevê-lo novamente mais tarde.
Para superar uma crise existencial, você precisa encontrar um significado para sua vida e isso geralmente será baseado em outras pessoas ou objetivos a alcançar. Ou seja, você encontrará sentido na vida por meio de um relacionamento pessoal e fazendo as coisas de que gosta.
Algumas pessoas não conseguem estabelecer relações pessoais positivas (família, amizade ou parceiro) e passam a ter a sensação de ter poder ou de ganhar dinheiro. No entanto, isso pode levar à infelicidade e a um ciclo interminável.
O material não satisfaz, o que leva a querer mais coisas materiais para se sentir satisfeito. Essa busca por um significado material pode levar a uma felicidade fugaz e a sentimentos de vazio.
Frankl afirmou o seguinte:
Os próximos dois pontos são sobre como agir e ter alguns princípios. Sofrimento refere-se a aceitar que o sentido da vida é simplesmente sofrer por algum motivo (como o paciente anterior que sofreu com a morte de sua esposa).
Siga sua paixão (faça uma ação)
Hoje em dia vou a aulas de salsa e tem gente que me diz: "apesar de estar gripado, vim porque é o melhor do dia" ou "Não posso ficar um dia sem dançar.
É provável que o que faz mais sentido na vida dessas pessoas seja dançar (ou pelo menos algumas das coisas que lhes dão sentido). Pode parecer estranho para você, embora seja a realidade, quando o resto do dia consiste em trabalhar em empregos que eles não gostam.
Por que alguns idosos se levantam às 7 da manhã, vão à academia, dão uma caminhada e ficam ativos o dia todo, enquanto outros não encontram mais o sentido de viver?
Na minha opinião, é porque encontraram novas paixões pelas quais viver. Leonardo da Vinci, um dos homens mais apaixonados e curiosos por adquirir conhecimento, continuou trabalhando em novos projetos até pouco antes de sua morte.
Quando você se conecta com essa paixão externa, será um absurdo se perguntar sobre o significado da vida. Você nem vai entender como poderia ter feito isso antes.
Relações pessoais e trabalho são a chave (ter um começo)
Se você tem uma crise existencial, está fazendo algo que o faz se sentir bem? Você faz um trabalho que gosta? Você está encontrando seus amigos Você se socializa?
O que dá sentido à vida é que você sente que é valioso para algo e alguém. Relações pessoais e trabalho são a chave. Por tanto:
- Encontre um emprego de que goste e para o qual considere significativo. Trabalhar em uma ONG faria mais sentido para sua vida? Ou ensinar adolescentes?
- Trabalhe em seus relacionamentos pessoais. Este livro pode ajudá-lo.
Entenda que a vida tem eras
Como o próprio Viktor Frankl afirmou, a vida não é sempre feliz, mas há situações e momentos em que é normal se sentir desanimado.
No entanto, encontrar esse sentido em sua vida o faria superar uma situação de profunda e constante tristeza.
Outros ensinamentos de Frankl
- Devemos deixar de nos questionar sobre o sentido da vida e, em vez disso, pensar em nós mesmos como seres a quem a vida continuamente e incessantemente indaga. Nossa resposta não deve ser feita de palavras ou meditação, mas de comportamento e ação corretos. Em última análise, viver significa assumir a responsabilidade de encontrar a resposta correta para os problemas que ela apresenta e cumprir as tarefas que a vida continuamente atribui a cada indivíduo.