TONTURA DE ANSIEDADE: O QUE É E COMO TRATÁ-LA - ARTE - 2024

A tontura e ansiedade são um dos sintomas mais típicos que aparecem quando experimentamos altas sensações deste distúrbio. No entanto, a tontura também pode ser uma fonte de ansiedade, portanto, quando esses sintomas aparecem, o corpo pode responder com mais sensações de ansiedade.

Esse fato mostra que a relação entre tontura e ansiedade é muito estreita e, além disso, não se baseia em uma simples relação unidirecional, mas que os dois transtornos podem se retroalimentar.

A razão pela qual os sintomas e a ansiedade estão tão intimamente ligados está no sistema vestibular, um aparelho auditivo que está relacionado tanto ao equilíbrio quanto ao controle espacial.

Esse sistema é composto por dois alargamentos: o utrículo e o sáculo, e ambos são responsáveis ​​por informar a posição da cabeça em relação ao solo, de forma que quando ocorrerem alterações nesta região, a tontura pode ser facilmente vivenciada.

O sistema vestibular consiste em um ouvido interno de cada lado, tornando-os áreas específicas do cérebro e dos nervos que os conectam.

Da mesma forma, esse aparelho está intimamente relacionado às áreas cerebrais responsáveis ​​pelo cérebro, de modo que a interação entre essas duas regiões do corpo causa a interação tontura-ansiedade.

Descrição de tontura de ansiedade

Sensação de tontura

A tontura que acompanha a ansiedade costuma ser descrita como uma sensação de tontura ou vertigem. Essa sensação geralmente é ligeiramente diferente da sensação de tontura "normal", na qual as sensações de vertigem ou desconforto corporal podem ser mais perceptíveis.

Da mesma forma, na tontura de ansiedade pode haver uma sensação de movimento ou de que a cabeça está girando mais por dentro do que no ambiente.

Às vezes, uma leve sensação de oscilação aparece mesmo quando a pessoa está parada, então certos espaços como lojas, shoppings lotados ou grandes espaços abertos podem causar uma sensação de desequilíbrio.

Deve-se ter em mente que, quando as pessoas respondem de ansiedade, não apenas somos invadidos por pensamentos nervosos, mas todo o nosso corpo responde de maneira ansiosa.

É o cérebro encarregado de ativar todo o organismo ao detectar uma situação de perigo ou ansiedade.

Respostas fisiológicas

A frequência cardíaca aumenta, a tensão muscular torna-se mais perceptível, as pupilas dilatam, a sudorese aumenta…

Esses sintomas são facilmente reconhecidos como as respostas do corpo a uma situação de ansiedade, pois quando estamos nervosos o corpo pode adotar uma forma caracterizada por essas sensações.

A tontura aparece de forma semelhante. Quando estamos ansiosos, tanto nosso cérebro quanto nosso corpo modificam seu funcionamento, de modo que podem surgir sensações altamente desagradáveis.

Assim, as alterações fisiológicas do cérebro também afetam outras regiões, sendo o sistema vestibular geralmente um dos mais sensíveis nessas situações, fato que explica o aparecimento da tontura.

De fato, certas investigações mostram como nas situações de ansiedade o sistema vestibular é afetado praticamente em todos os casos. Porém, às vezes, a alteração dessa região da orelha interna não se traduz em sensação de tontura.

A tontura por ansiedade é compreendida como uma resposta do organismo a uma determinada ativação fisiológica causada por um estado de ansiedade.

O principal fator: a interpretação do cérebro

No entanto, o principal fator que mantém os estados de ansiedade é a interpretação que o cérebro faz do estado de ansiedade do corpo. Se superativarmos o corpo, tensionarmos nossos músculos ou hiperventilarmos, o cérebro pode interpretar esses sintomas como ansiedade e responder com um estado de ansiedade.

O mesmo se aplica à tontura. Ou seja, como a tontura é um sintoma típico de ansiedade, o cérebro pode interpretá-la como tal e responder com pensamentos nervosos. Para simplificar a explicação, o cérebro poderia funcionar nesses termos;

"Como o sistema vestibular está desempenhando uma função típica de ansiedade (tontura), talvez eu esteja em uma situação perigosa e deva dar uma resposta de ansiedade."

Obviamente, uma vez que a tontura não é o único sintoma físico da ansiedade (existem muitos mais), uma simples tontura geralmente não causa um estado de ansiedade.

No entanto, se a tontura surgir em um contexto de ansiedade, ou seja, você já está nervoso antes do seu aparecimento e surgirem outros sintomas físicos de ansiedade, pode causar uma sensação maior de ansiedade.

Duração

A tontura devida à ansiedade costuma persistir ao longo do tempo e, embora em alguns casos tenha um aparecimento breve, pode se manifestar por dias e semanas sem interrupção. Nesses casos, algumas pessoas acham que a sensação que experimentam pode ser melhor descrita pela palavra instabilidade do que tontura.

Em todo caso, é muito provável que diante dessas sensações o que esteja acontecendo seja a tontura de ansiedade que surge pelos mecanismos explicados na seção anterior.

Esses sintomas costumam ser muito incômodos e as pessoas que os vivenciam podem ter a percepção de balançar (sem sentir que tudo está girando) de forma persistente e contínua.

Da mesma forma, esse tipo de tontura costuma dificultar a fixação do olhar e, às vezes, pode precipitar a sensação de que é o início de algo pior (cair, desmaiar, ter uma doença grave, etc.).

Assim, a tontura pode levar a ainda mais ansiedade e nervosismo ao pensar nesses termos. Este fato é altamente negativo, pois a pessoa pode entrar em um loop do qual é muito difícil sair.

Consequências

A sensação de tontura pode causar pensamentos negativos que causam ansiedade, mas o mais importante é que a tontura é causada pela própria ansiedade, portanto, se a tontura aumentar o nervosismo, a tontura também aumentará e se formará um ciclo vicioso difícil de superar..

Nessas situações, a primeira coisa a fazer, ou melhor, saber e tomar consciência, é que a tontura de ansiedade não é perigosa.

Quando a ansiedade é a causa da tontura, há pouco com que se preocupar, pois, nesses casos, a sensação de instabilidade e tontura não indicam um problema físico sério ou mau funcionamento do cérebro. Na verdade, a única coisa que esses sintomas indicam é um estado de ansiedade, ou seja, é um sinal de que você está nervoso.

Para acabar com este sintoma mais que incômodo, o que você tem que intervir e diminuir é a ansiedade, pois a tontura não vai desaparecer enquanto houver altos níveis de nervosismo.

Porém, se o estado de ansiedade for reduzido ou mesmo eliminado, a sensação de tontura desaparecerá automaticamente.

Tratamento

Do exposto, é extraído que a tontura de ansiedade é superada pelo tratamento da ansiedade da mesma forma que a tristeza devido à depressão é superada pelo tratamento da depressão.

Da mesma forma, também vimos como a tontura de ansiedade em si não é perigosa, de modo que o aparecimento desses sintomas não deve causar alarme excessivo.

No entanto, vertigens e tonturas são sintomas que podem assustar muito e limitar o dia a dia das pessoas. Da mesma forma, a tontura é fonte inesgotável de desconforto, diminui a qualidade de vida e aumenta o sofrimento.

Além disso, deve-se ter em mente que embora a tontura não seja perigosa em si, pode ter consequências negativas, pois pode aumentar a ansiedade e ser o gatilho para um ataque de pânico.

Exame médico

A primeira exigência para o tratamento desse tipo de problema é baseada em exame médico que descarta qualquer outro problema de saúde que possa causar ou estar envolvido na tontura.

Uma vez que esse fato tenha sido descartado, você pode começar a tratar a tontura por meio de intervenções de ansiedade por meio de psicoterapia.

Terapia

O objetivo da terapia psicológica não se concentrará na redução da tontura, mas se baseará na redução da ansiedade, pois quando o estado de ansiedade desaparecer, a tontura também desaparecerá.

Assim, a tontura de ansiedade é tratada por meio de técnicas psicológicas para a ansiedade.

Hoje, existem muitos tratamentos e técnicas eficazes na redução dos níveis de ansiedade. O treinamento de relaxamento, a técnica de detecção e enfrentamento da temida consequência, a exposição, a terapia cognitiva ou a resolução de problemas são alguns exemplos.

Referências

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