14 PROPRIEDADES DA ERVA DE SÃO JOÃO (ERVA DE SÃO JOÃO) - ECONOMÍA - 2025

A erva de São João tem muitas propriedades para a saúde: tem efeitos antidepressivos e antiinflamatórios, é curativa, antibacteriana, ajuda a tratar enurese, alivia a síndrome pré-menstrual e outras que explicarei a seguir.

Esta planta, também chamada de erva de São João ou erva de São João, é conhecida na botânica como "Hypericum perforatum". É usado para tratar uma ampla variedade de condições externas e internas. É usado principalmente no tratamento da depressão ou mau humor, inflamação e dor.

É uma planta perene com flores amarelas intensas. Eles crescem naturalmente em diferentes partes do mundo, especialmente em algumas áreas da Europa e da Ásia.

Seu nome se deve ao fato de que costuma florescer no período da festa de San Juan (24 de junho). Por outro lado, o "perforatum" vem de alguns pequenos pontos que possuem suas folhas. Eles contêm o óleo essencial da planta e podem ser vistos contra a luz.

Esta substância pode ser encontrada facilmente em fitoterapeutas. Pode ser adquirido em diversos formatos, como cápsulas, extratos líquidos, óleos, pomadas, etc.

Muitas pessoas decidem tomá-lo por conta própria para melhorar o humor, embora tenha muito mais propriedades. Nas últimas pesquisas, descobriu-se que a erva de São João também pode ser eficaz para todos os tipos de inflamação, câncer, doenças virais e bacterianas; entre outras.

No entanto, como todos os medicamentos, a erva de São João pode interagir com outras drogas e causar efeitos colaterais graves.

História da erva de São João

Esta planta tem sido usada desde a Grécia antiga e tem uma longa história de uso como tratamento para o humor.

Na Idade Média, eles o usavam muito para "assustar os demônios". Por volta de 1800, era chamada de “nervina” por ter sido escolhida para resolver distúrbios nervosos. No início de 1900, seu uso puramente antidepressivo começou.

Mecanismo de ação

O mecanismo de ação da erva de São João ainda não é totalmente compreendido. Parece conter pelo menos 12 componentes biologicamente ativos.

Estes incluem hipericina (um tipo de naftodiantrona) e hiperforina, que são aqueles com maior atividade médica. Embora também existam flavonóides, xantonas, floroglucinóis…

A hipericina é a substância que dá a cor vermelha aos óleos derivados da erva de São João. Especificamente, é encontrada nas flores, nas pontas pretas de suas pétalas. A hipericina tem efeitos antidepressivos e antivirais, embora possa causar fotossensibilidade (extrema sensibilidade à luz).

Quanto à hiperforina, parece ter um efeito muito poderoso no alívio da ansiedade e da depressão. Os flavonóides são encontrados nas folhas e no caule da planta. Eles agem como antioxidantes e reduzem o risco de câncer.

Outros compostos adicionais, como taninos, também foram identificados, os quais possuem propriedades vasoconstritoras e antiinflamatórias. Além de limões, quercetina e rutina.

Que efeitos a erva de São João tem em nosso cérebro? Parece que essa substância atua em nosso sistema nervoso elevando os níveis de serotonina, o neurotransmissor da felicidade.

Para que nosso cérebro funcione adequadamente, nossos neurônios precisam liberar e absorver uma certa quantidade de serotonina. Se for muito alto, podem surgir problemas como a síndrome da serotonina. Como se fosse muito baixo, pode aparecer depressão.

O que a erva de São João causa é um aumento na quantidade disponível de serotonina ao bloquear uma enzima chamada monoamina oxidase (MAO). Essa enzima é responsável por destruir a serotonina que encontra em seu caminho.

Por outro lado, também impede que os neurônios voltem a absorver a serotonina para dentro. Assim, mantém a serotonina fora da célula para ser eficaz.

Propriedades e utilizações da erva de São João

A erva de São João tem sido usada para uma ampla variedade de condições. Tem principalmente efeitos antidepressivos, anti-sépticos, expectorantes, fortalecedores do sistema imunológico e antiinflamatórios.

Abaixo, você pode descobrir as propriedades inesperadas desta famosa erva.

1- Efeitos antidepressivos

A erva de São João tem sido amplamente usada nos Estados Unidos, no Reino Unido e na Alemanha como um antidepressivo natural. Este é o uso mais comum para a erva de São João, especialmente para tratar a depressão leve e moderada.

Segundo pesquisas, essa substância equivale à ação de antidepressivos como a fluoxetina (Prozac), amitriptilina e maprotilina. Além disso, é claramente mais eficaz do que o placebo (Istikoglou, Mavreas, & Geroulanos, 2010).

Parece que seus efeitos antidepressivos são devidos à ação da hipericina e da hiperforina. Como mencionado acima, essas substâncias regulam os níveis de dopamina, serotonina, norepinefrina, GABA e L-glutamato.

Um baixo nível dessas substâncias parece estar associado à depressão, no entanto, o mecanismo não é totalmente claro e mais complexo do que parece. Por esse motivo, é perigoso tomar a erva de São João sem supervisão médica ou em combinação com outros antidepressivos.

Essa substância, como você verá mais adiante, interage com outras drogas e pode ter efeitos adversos. Pode até aumentar o risco de morte por síndrome da serotonina ou suicídio.

2- Efeitos antiinflamatórios

A erva de São João tem uma poderosa função antiinflamatória e gastroprotetora. Na verdade, uma diminuição no sangue das enzimas responsáveis ​​pela inflamação do cólon foi demonstrada em ratos.

Desta forma, a incidência de úlceras gástricas foi reduzida. Ele também alivia o inchaço da pele e feridas aplicado como óleo. Especificamente, os principais componentes que causam esse efeito são a quercetina e os bioflavonóides.

3- Efeitos de cura

A erva de São João tem sido usada topicamente para uma ampla variedade de problemas dermatológicos. Assim, tem se mostrado eficaz no alívio de feridas superficiais, queimaduras, hematomas, cortes, hematomas e úlceras.

Embora também possa ser usado para fins cosméticos, já que na forma de máscara ajuda a eliminar acne, cravos pretos e produção excessiva de óleo no rosto.

Essa atividade parece ser decorrente de sua ação antiinflamatória e antimicrobiana. Bem como sua capacidade de estimular fibroblastos, produção de colágeno e diferenciação de queratinócitos (Yücel, Kan, Yesilada & Akin, 2016). Resumindo, acelera a cura de qualquer dano à pele.

4- Efeitos antibacterianos e antivirais

As propriedades antibacterianas da erva de São João foram definidas em 1959 por cientistas russos. O principal componente que exerce esse efeito é a hiperforina, pois já foi demonstrado que ela impede o crescimento de certos microrganismos.

Por outro lado, também se mostrou eficaz contra certos tipos de vírus. Por exemplo, os flavonóides e catequinas presentes nesta planta são úteis na destruição do vírus da gripe.

Além disso, a hipericina parece ter atividade contra os vírus do herpes, vírus Sendai (em animais), hepatite B e HIV. Portanto, é usado para o tratamento da AIDS.

5- Efeitos anticâncer

A hiperforina e a hipericina encontradas na erva de São João também atuam contra as células cancerosas. O primeiro, inibe o crescimento de células tumorais induzindo apoptose (morte celular programada). Dessa forma, faz com que as células cancerosas morram por meio de uma série de fenômenos químicos.

A hipericina também demonstrou, em várias investigações, bloquear o crescimento de vários tipos de tecidos neoplásicos: gliomas, neuroblastomas, adenomas, mesoteliomas, melanomas, carcinomas, sarcomas e leucemia.

Porém, mais pesquisas são necessárias para verificar sua eficácia, mecanismos de ação e possíveis interações ou consequências.

6- Efeitos antioxidantes e neuroprotetores

Outra propriedade da erva de São João é sua capacidade de reduzir o estresse oxidativo. Isso se deve ao seu conteúdo em luteína (protege a visão), vitamina C, carotenóides, bem como hipericina e flavonóides.

Assim, o corpo fica mais resistente aos efeitos oxidantes da poluição, conservantes e certos produtos químicos. Além do envelhecimento, a doença de Alzheimer ou de Parkinson.

7 efeito expectorante

Esta planta tem a capacidade de promover a expulsão do muco acumulado nos brônquios e pulmões. Portanto, ajuda a se recuperar mais rapidamente de infecções no peito e tosses.

8- efeito analgésico

Na forma de óleo tópico, é útil para o alívio da dor. É usado para reduzir cãibras, neuralgia ou dor nos nervos e neuropatias.

Artrite, dor lombar e dor causada por gota, ciática ou fibromialgia; eles podem ser aliviados se a erva de São João for consumida como chá.

9- efeito diurético

A erva de São João evita a retenção de líquidos e estimula a eliminação de toxinas pela urina.

10- Ajuda a curar enurese

A enurese ou incontinência infantil pode ser controlada com a ajuda da erva de São João. Por outro lado, tem efeitos diuréticos que ajudam o pequeno a reter mais líquido, fortalecendo os músculos. Enquanto isso, exerce um efeito relaxante, evitando que os nervos influenciem a bexiga.

11- efeitos digestivos

Esta planta pode ser ingerida para curar úlceras, sensibilidade ou irritação do sistema gastrointestinal. Ajuda a tratar gastroenterite, diarreia, gastrite (inflamação do estômago) e disenteria.

Esses efeitos vêm das bem conhecidas qualidades antibacterianas, adstringentes e antiinflamatórias da erva de São João.

12- Alivia a síndrome pré-menstrual

Parece que a erva de São João pode ajudar a reduzir os sintomas desta síndrome em algumas mulheres. Ele também parece regular o humor e aliviar a ansiedade associada à menopausa.

Atua nos sintomas físicos e emocionais, reduzindo a irritabilidade, sensibilidade mamária, cãibras e ânsias de comida. Em um estudo, descobriu-se que reduzia a intensidade desses sintomas em 50% (University of Maryland, Medical Center).

Por outro lado, também ajuda a suprimir a dor menstrual. Bem como a regulação da menstruação se for muito reduzida, ou excessivamente abundante.

13- Ajuda a tratar o transtorno afetivo sazonal

O Transtorno Afetivo Sazonal é um tipo de depressão que surge durante o outono e o inverno. Aparentemente, sua aparência é influenciada pela ausência de luz solar.

Para melhorar o humor desses pacientes, a erva de São João tem se mostrado eficaz, principalmente quando combinada com fototerapia (expondo o paciente à luz).

14- Pode ser útil para tratar a síndrome de abstinência de opiáceos

Conforme indicado por Klemow et al. (2011), o extrato de erva de São João parece ativar os receptores opióides, mas sem causar síndrome de abstinência. Portanto, exerce efeitos semelhantes aos do ópio, sem causar dependência.

Em ratos, demonstrou reduzir os sintomas de abstinência de opiáceos. Seu efeito é comparável à clonidina, uma droga aprovada e amplamente utilizada para essa síndrome.

Como é tirado?

Para um adulto com depressão leve ou moderada, a dose diária recomendada é entre 300 e 900 mg de extrato de erva de São João. No entanto, em pacientes com depressão grave, foi administrado cerca de 1800 mg por dia. As doses são normalmente divididas em três doses com as refeições.

Em crianças a partir de 6 anos, recomenda-se uma dose menor, cerca de 150 ou 200 mg desse extrato.

Se preferir tomar em infusão, as quantidades recomendadas estão entre 1 ou 2 colheres de sopa da planta San Juan. Devem ser fervidos por 10 minutos em 240 ml de água e beber apenas uma dose ao dia.

É importante saber que, se usada para a depressão, a erva de São João pode levar de 3 a 6 semanas para fazer efeito.

Por outro lado, não é aconselhável interromper repentinamente o tratamento com esta planta porque pode causar efeitos desagradáveis. Por isso, os profissionais aconselham reduzir a dose aos poucos, até que seja completamente interrompida.

Efeitos colaterais e interações com erva de São João

A erva de São João é vista como um produto natural e, portanto, parece inofensiva. No entanto, atua como qualquer droga. Ou seja, tem interações com outras substâncias, efeitos colaterais, é perigoso abusar e não vale para todos.

Por este motivo, é necessário consultar primeiro o médico se pode tomar este suplemento e em que dose. Além de ter um cuidado especial se tomar outros medicamentos.

É verdade que os efeitos colaterais da erva de São João são muito leves, principalmente quando comparada a outras drogas. Estes ocorrem em algumas pessoas e consistem em erupções na pele, cansaço, dores de cabeça e de estômago, nervosismo, tonturas e boca seca.

Um efeito colateral bem conhecido é o aumento da sensibilidade da pele à luz solar. É por isso que se recomenda o uso de roupas compridas ou protetor solar se sua pele for muito clara.

Por outro lado, não é recomendado tomar em mulheres grávidas, amamentando ou com problemas de fertilidade, pois pode ter consequências negativas. Também foi observado que pode piorar os sintomas do Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, especialmente se esses pacientes tomarem metilfenidato.

Também foi observado que se você corre o risco de desenvolver algum tipo de transtorno psicótico (como esquizofrenia), a erva de São João não é recomendada porque pode ter efeitos facilitadores da psicose.

Algo semelhante acontece com pessoas com transtorno bipolar. Eles não podem tomar essa planta porque ela parece aumentar a mania, uma fase desse distúrbio em que o paciente é excessivamente enérgico, mas irritável.

A erva de São João tem inúmeras interações com outras drogas. Seus componentes parecem induzir enzimas intestinais e hepáticas que destroem outras drogas ou metabolizam suas formas inativas.

Portanto, não deve ser combinado com antidepressivos (SSRIs), barbitúricos, ciclosporina, álcool ou outras drogas, quimioterápicos, contraceptivos orais, anticonvulsivantes, triptano (para dor de cabeça), etc.

Referências

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4. Klemow KM, Bartlow A., Crawford J., et al. (2011). Capítulo 11: Atributos Médicos do Erva de São João (Hypericum perforatum) In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editores. Fitoterapia: Aspectos Biomoleculares e Clínicos. 2ª edição. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. Disponível em: ncbi.nlm.nih.gov.
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