8 ASPECTOS QUE INFLUENCIAM A SAÚDE INTEGRAL - GEOGRAFÍA - 2025

Os aspectos que influenciam a saúde geral, mental e física, podem ser agrupados em quatro grandes categorias: fatores biológicos, ambientais, fatores relacionados ao estilo de vida e cuidados com a saúde.

Saúde não é apenas a ausência de doenças, mas a existência de um bem-estar físico e psicológico que permite às pessoas aproveitar a vida. Para isso, portanto, são necessárias condições biológico-genéticas, um ambiente que não faça mal, um estilo de vida saudável que não destrua a saúde e atenção médica para prevenir e solucionar possíveis problemas.

Vamos ver cada um desses fatores:

Fatores Ambientais

Diferentes fatores ambientais, tanto físicos quanto sociais, podem influenciar significativamente sua vida, causando diversas doenças.

Fatores ambientais físicos

O grau de poluição do ar que você respira e a água que bebe ou usa para cozinhar influenciam seu estado de saúde. A presença de radiação, metais pesados, pesticidas, vírus e bactérias no ambiente em que você vive pode causar até 20% das doenças.

Entre os contaminantes mais comuns estão os seguintes:

Radiação ionizante. Um dos exemplos mais claros são os raios ultravioleta do sol. Este tipo de radiação pode danificar o DNA das células e causar envelhecimento prematuro dos tecidos e câncer de pele.

A radiação causada por minerais radioativos ou resíduos de usinas nucleares também é capaz de causar uma ampla gama de doenças.

Variações de temperatura. Como seu corpo é homeotérmico, ou seja, tem uma temperatura constante, as mudanças na temperatura ambiente podem causar diversos transtornos.

Ruídos O nível de ruído em seu ambiente de trabalho, em sua cidade ou em casa também pode influenciar negativamente sua saúde, causando estresse, perda de audição, distúrbios do sono, aumento da frequência cardiorrespiratória, etc.

Poluentes atmosféricos. Especialmente nas grandes cidades, é comum que o ar seja poluído com monóxido de carbono, dióxido de enxofre, óxidos ou partículas de nitrogênio. Se você respirar ar poluído, pode ter problemas respiratórios graves.

Contaminantes na água. Os resíduos presentes na água, como coliformes fecais, nitratos, fosfatos e metais pesados ​​também podem ser muito prejudiciais à saúde.

Fatores do ambiente social

Pobreza, desemprego, ignorância e baixo desenvolvimento cultural também são fatores que influenciam sua saúde. O status socioeconômico é considerado um fator importante a esse respeito.

A atividade laboral e o correspondente rendimento económico favorecem a integração social, enquanto a pobreza e o desemprego podem originar situações de marginalização social, que influenciam negativamente e podem causar stress e perturbações mentais.

Por outro lado, os fatores culturais condicionam o comportamento em vários aspectos que podem afetar a sua saúde emocional, por exemplo, a discriminação com base na raça, religião ou sexo.

A vida familiar e social e o sentimento de pertencer a um grupo também são aspectos importantes da saúde de uma pessoa.

Estilo de vida

Acredita-se que o estilo de vida que você leva tem uma influência de 50% no estado de sua saúde. E esses fatores dependem inteiramente de você.

É sua escolha levar um estilo de vida saudável ou fazer o contrário. Aqui estão os principais fatores de estilo de vida que influenciam diretamente sua saúde.

Alimentando

Uma alimentação equilibrada, rica em frutas e vegetais frescos, com ingestão controlada de açúcares refinados e gorduras saturadas favorece uma boa saúde.

Se você tiver uma alimentação adequada, terá menos risco de sofrer de diabetes tipo 2, hipertensão e câncer, entre outras doenças crônicas.

Atividade física

Certamente você também leu em muitos lugares que a atividade física regular ajuda a prevenir doenças.

Bem, é verdade. Atividades como caminhada diária de 30 minutos ou sessões de ginástica aeróbica duas vezes por semana ajudam a prevenir o sobrepeso e a obesidade, além de melhorar o estado dos sistemas cardiovascular e respiratório, melhorando também a imunidade.

Vícios

O vício em tabaco, álcool ou drogas ilegais pode, sem dúvida, causar-lhe várias doenças.

Além disso, outros comportamentos que causam dependência, como jogos de azar ou compras compulsivas, também podem ter uma influência muito negativa em sua vida e, portanto, também em sua saúde.

Comportamentos de risco

Comportamentos de risco nas relações sexuais (ter múltiplos parceiros e manter relacionamentos sem proteção adequada contra doenças sexualmente transmissíveis), bem como comportamentos de risco em outros aspectos, como dirigir um veículo, são, sem dúvida, fatores que podem influenciar a saúde de qualquer indivíduo.

Biologia Humana (genética)

Os fatores biológicos são inerentes a cada organismo em particular e dificilmente você conseguirá mudar esse aspecto. Você deve ter notado que algumas pessoas parecem ser mais resistentes a certas doenças, enquanto outras adoecem com muito mais frequência.

Isso pode ter a ver com a força do seu sistema imunológico. Algumas pessoas ficam resfriadas com frequência, enquanto outras quase nunca. Também se sabe que certas características nos receptores celulares ou na produção de certas substâncias no cérebro podem causar doenças.

Esses são aspectos biológicos que você não pode controlar. Por outro lado, também existem predisposições genéticas para sofrer certas doenças.

Embora seja verdade que o seu estilo de vida é frequentemente o que pode desencadear uma condição para a qual você é geneticamente predisposto, acredita-se que os fatores biológicos influenciam a sua saúde geral em 20%.

Atenção médica

Estudos indicam que o atendimento médico que você recebe tem um impacto de 10% em sua saúde geral. A qualidade do serviço, bem como a sua disponibilidade, acessibilidade e custos são os principais aspectos que determinam o atendimento médico que receberá.

De todos os fatores que influenciam a saúde, 50% correspondem a diferentes aspectos relacionados ao estilo de vida. Portanto, pelo menos metade de sua saúde está em suas próprias mãos.

Siga um estilo de vida saudável e, desta forma, você pode melhorar significativamente sua sensação de bem-estar geral.