ARGUMENTOS DE CASAL CONSTANTES: COMO PARÁ-LOS EM 10 ETAPAS - GEOGRAFÍA - 2025

As constantes e destrutivas discussões do casal são como tabaco ou álcool: tóxicas, mas também viciantes, e quando você não as tem, elas criam uma espécie de síndrome de abstinência.

Essas discussões tóxicas geram grande desconforto no relacionamento do casal. Gera-se um clima de tensões que impede a felicidade, a paz e a harmonia. Uma vez que você está imerso neles, é difícil saber como pará-los e, mesmo que você não goste deles e não queira tê-los, eles ocorrem repetidamente.

Às vezes, pensa-se que se tratam de discussões sem importância, que se o casal se der bem mais tarde, nada acontece. No entanto, estar constantemente assim pode levar à construção de um relacionamento tóxico. Para ter um relacionamento feliz, é necessário haver comunicação eficaz, regras e hábitos que permitam a convivência.

Como parar de discutir em 10 etapas

Pare de jogar

Nas discussões destrutivas, um do casal ou de ambos, busca ou busca vencer a briga, cede no seu ponto fraco, deixa o outro desarmado, faz o outro se sentir mal, para você ganhar poder e ficar em uma posição acima do outro.

Após cada discussão destrutiva, pergunte-se o seguinte: Isso o ajudou a ser mais feliz? Você se sente melhor consigo mesmo por ter vencido? Você se sente mais seguro consigo mesmo?

Talvez sim, mas é um FALSO sentimento de felicidade / segurança. Não se esqueça. Você está se enganando.

Pare de jogar esse jogo absurdo de obter poder. Poder, segurança e felicidade são alcançados de uma forma muito diferente.

Analise o verdadeiro motivo da discussão

É claro que uma discussão sobre "por que você não lavou os pratos", "por que você me respondeu ousou" ou "por que você não reservou um restaurante se eu lhe disse para fazê-lo" pode ser motivo para uma discussão, mas não é um motivo convincente para uma discussão destrutiva.

Isso requer uma análise mais profunda.

Se você freqüentemente se encontra com seu parceiro envolvido em discussões destrutivas, é claro que um ou os dois têm ou têm conflitos emocionais internos não resolvidos.

Esses conflitos emocionais internos geralmente têm a ver com experiências do passado. Sejam experiências em relacionamentos negativos, conflitos familiares e / ou traumas de diferentes tipos.

São esses conflitos emocionais não resolvidos que ativam, nas discussões, emoções negativas intensas e descontroladas.

Raiva, raiva, ressentimento ou ódio são devidos a experiências vividas que você não administrou adequadamente. Eles são expressos e desencadeados em discussões com seu parceiro, tornando-se destrutivos.

A emoção sentida é tão forte que visa destruir o seu parceiro e magoá-lo. Depois de um tempo, quando as águas se acalmarem, você poderá reconhecer que sua reação foi exagerada e que sua intenção não era prejudicá-lo.

No entanto, isso não pode continuar assim indefinidamente, à medida que o relacionamento se deteriora gradualmente e um clima cada vez mais negativo se estabelece no casal.

Analise o que está por trás de cada discussão, é tão sério que ele não lavou a louça? O que realmente me magoou com tudo isso?

Sente-se com seu parceiro e ajude um ao outro a descobrir as verdadeiras razões que os levam ao limite. Para isso, você precisa entrar em seu mundo emocional.

Quebre sua parede emocional

Pode ser que, por causa dessas experiências vividas de que falei, você esteja construindo uma barreira emocional para si mesmo para não lidar com essas emoções negativas e, assim, evitar o sofrimento.

Esse muro ou defesa que você construiu dá-lhe certa segurança no relacionamento com os outros, mas abre um abismo no relacionamento íntimo com seu parceiro que torna difícil a resolução de conflitos.

Seu parceiro está lá, entre outras coisas, para poder falar sem medo de todas as suas inseguranças, medos e fraquezas. Não fique na defensiva, não é o seu agressor e sim o seu aliado, você apenas tem que deixar estar.

Portanto, a fim de analisar por que você ficou tão zangado ou zangado, você deve ultrapassar a barreira emocional que o distancia de seus sentimentos e ser capaz de expressá-los com seu parceiro.

Não tenha medo de entrar em contato com suas emoções, se as ouvir com atenção, elas o guiarão para alcançar um maior bem-estar.

Seja honesto com você mesmo

É importante que você seja capaz de reconhecer seus erros o tempo todo. Isso faz parte da maturidade emocional.

Não caia no falso mito de que admitir seus erros e pedir perdão implica rebaixar-se. É exatamente o oposto. Você alcançará um nível mais alto de maturidade e harmonia quando for capaz de fazer isso.

Na realidade, poder, respeito e felicidade só podem ser alcançados de uma forma: com amor. O poder e o respeito impostos não são reais; já que o outro age como você quer por medo.

Em vez disso, se você oferece amor às pessoas e as faz se sentirem especiais, elas o escolherão incondicionalmente.

Se você é quem normalmente admite erros e seu parceiro não, mostre a ele como fazê-lo. Você lhe ensinará uma lição valiosa que lhe trará paz interior.

Como ter uma discussão construtiva

Ao discutir com seu parceiro, evite colocar os holofotes no contra-ataque. O contra-ataque só leva a discussões crescentes com o perigo de levar a discussões destrutivas.

Uma opção melhor é olhar internamente onde você errou, para que seu parceiro fique surpreso.

Se a discussão ficar mais intensa, faça uma pausa, diga ao seu parceiro que você precisa de um tempo para pensar e depois voltará ao assunto.

É importante que você retome o assunto e não o deixe passar. Se você deixar passar e não falar sobre o que aconteceu, a raiva e o ressentimento se acumulam aos poucos, o que em um ponto ou outro se revelará na forma de uma discussão destrutiva.

Depois de relaxar, comece a conversa expressando o que você acha que foram seus erros. Desta forma, você permite baixar a posição defensiva em que seu parceiro está seguramente.

Em seguida, expresse como você se sentiu. Essa forma de abordá-lo é importante e explicarei o porquê na próxima etapa.

Assim como você expressa como se sentiu, você também deve tentar descobrir e compreender como seu parceiro se sentiu.

Depois de compartilhar seus sentimentos, é importante chegar a um acordo sobre o que fazer ou como agir na próxima vez para que isso não aconteça novamente.

Se você tem dificuldade em fazer um bate-papo descontraído, pois cada vez que tenta aumenta o tom de voz e a tensão, aconselho que vá a um local público. A presença de outras pessoas fará com que você se controle e possa falar de uma forma mais relaxada.

Fala com emoção

Um professor universitário me disse um dia algo que realmente funcionou para mim até hoje:

Se você fala pelos seus sentimentos, isso ninguém pode refutar, já que os sentimentos só são sentidos por você e mais ninguém. Por outro lado, se você interpretar o que o outro fez, isso sempre levará a desacordos não resolvidos.

Portanto, não faça interpretações sobre o que o outro disse ou fez, mas sobre como você se sentiu. Isso ajudará a reduzir a intensidade de suas discussões e tornará mais fácil para a outra pessoa entendê-lo.

Não evite discussões, aprenda a discutir

Muitas vezes acontece que um dos noivos tenta evitar conflitos para não discutir.

Como disse no início, é normal discutir e não apenas normal, mas é útil e produtivo se você seguir esses passos e conseguir chegar a um entendimento e acordo mútuos.

Na verdade, os casais que não discutem nunca terão um problema maior. Normalmente não é uma relação muito íntima, eles se relacionam da superfície. Com o que isso os leva a não ter motivos para discutir, mas tampouco para privacidade.

Quando houver algo que o incomode no seu parceiro ou que você não achar adequado, não guarde para si.

O perigo de guardar o que incomoda um do outro é que chega um momento em que a pessoa explode, e isso acontece de forma descontrolada. E isso é algo que você deve corrigir.

Não se trata de evitar discussões, mas de aprender a argumentar.

Expresse com calma e serenidade como você se sente quando ele se comporta dessa forma. Lembre-se de sempre falar com base no que sente. Não julgando sua forma de agir.

Se seu parceiro fica zangado e fica excitado, então é claro que agora o problema é ele / ela que não é capaz de reconhecer seus erros e falar com respeito. Portanto, você deve voltar para as etapas 2 e 3.

Comemore por ter resolvido a discussão com sucesso

Você levou algum tempo para pensar, sentou-se para conversar com seu parceiro sobre a discussão que teve, compreendeu o sentimento dele e ele o seu, considerou como agir da próxima vez para que a mesma coisa não aconteça novamente.

Muito bem, você conseguiu, mas não deixe por aí, comemore por ter se reconciliado e por ter chegado a um entendimento.

Este grande esforço e seu final feliz devem vir acompanhados de uma recompensa.

Portanto, saia para jantar, assista a um filme de carinho ou tenha um bom encontro sexual para ajudá-lo a se reconectar.

Evite possíveis recaídas

Como disse no início deste artigo, as discussões destrutivas são como o tabaco ou o álcool e, como todas as drogas, possíveis recaídas devem ser evitadas.

Para isso, é importante que você cuide do relacionamento. Não se trata apenas de tentar não ter discussões destrutivas, mas também de gerar um clima geral de paz e amor no casal.

Este clima de paz e amor não surge sozinho, mas requer seu esforço e dedicação:

• Expresse frequentemente ao seu parceiro o que ele significa para você.
• Fale com ele com o mesmo respeito que você gostaria que ele fizesse.
• De vez em quando diga a ele algum detalhe que o faça sorrir.
• Expresse as coisas que você gosta sobre ele de vez em quando.

Se você aplicar as dicas que lhe falei e cuidar do relacionamento no dia-a-dia, as discussões destrutivas farão parte do passado.

Vá para terapia de casais

Se, depois de colocar deliberadamente essas dicas em prática, você perceber que as discussões destrutivas entre casais continuam, é hora de considerar a terapia de casal.

Como comentei anteriormente, discussões destrutivas surgem porque um ou ambos os casais têm conflitos emocionais não resolvidos.

Não é fácil resolver os conflitos emocionais internos por si mesmo, pois muitas vezes a pessoa não tem consciência deles ou tem consciência, mas não sabe como lidar com eles ou gerenciá-los.

Nesse caso, recomendo que você peça a ajuda de um profissional para orientá-lo nesse processo. Lembre-se de que estamos sempre aqui para ajudá-lo.