Hoje a emoção que prevalece sobre tudo é a felicidade, tirando qualquer traço de tristeza de sua vida. E o conceito em si soa bem, o problema surge quando somos pressionados porque todos sabem o quanto somos felizes.
Tornamo-nos fantoches, preocupados com "somos como eles nos veem" sem perceber que o que estamos desencadeando é que a felicidade que tanto buscamos tem dono e nós não somos nós mesmos.
Corra, responda todas essas mensagens, poste suas melhores fotos, corra para o trabalho, pegue os filhos na escola, troque de carro, não deixe seu celular sair da moda, pague suas contas e lembre de quem te vê por redes sociais que você está bem e que a tristeza não cabe na sua vida.
A velocidade com que caminhamos não nos permite nos ver como somos, por isso é preciso parar para refletir. Algo que assusta muita gente, já que a temida tristeza pode aparecer e que não é aceita.
“O que eles vão pensar se de repente não brilharmos como antes?” Perguntas como essas criam uma incerteza que se apodera de nós e você precisa de respostas rápidas.
“Ao buscar a felicidade às vezes vale a pena parar e apenas ser feliz” Confúcio.
Vivemos na sociedade da presteza, tudo está a apenas um "clique" de distância. Terei depressão? Isso vai passar rápido? As respostas a essas perguntas podem ser outras perguntas, sabemos a função da tristeza? Ela estará lá para alguma coisa, para que servirá?
Mesmo assim, o tempo é curto e vamos ao médico para curar essa tristeza ou pelo menos colocar um remendo e assim continuar correndo nessa vida caótica, às vezes sem saber para onde. A última é a pior das soluções.
O que é tristeza?
É muito provável que muitos de vocês se sintam identificados com o que foi descrito acima, em maior ou menor grau isso acontece com todos nós. A tristeza pode ser definida como algo desagradável, ruim e que deve ser evitado a todo custo.
Bem, a tristeza é uma emoção básica com a qual viemos como padrão, é inerente ao ser humano e, portanto, tem uma função, como o resto das emoções básicas: raiva, medo, alegria…
Então, para que serve a tristeza?
Serve para nos parar de refletir e avaliar o que nos rodeia, de pensar nas mudanças, de nos desabafar, de aprender com as nossas próprias capacidades, aumenta o nosso autoconhecimento, faz-nos valorizar mais o que temos e saber quais são as nossas prioridades na vida, ajuda-nos a crescer, para desenvolver, etc. Como você pode ver, nem tudo é tão negativo.
O que é depressão?
Como disse Sapolsky, a depressão é "a pior doença de que você pode sofrer". É uma doença devastadora que afeta cerca de 350 milhões de pessoas no mundo e ataca as pessoas sem fazer qualquer distinção por motivos como idade, raça, sexo ou genética.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é a quarta causa de deficiência no mundo e a previsão é que entre 2020 e 2025 se torne a segunda.
Quais são as diferenças entre tristeza e depressão?
A tristeza é um estado temporário que pode ocorrer por vários motivos; desagregação de um casal, perda de emprego, morte de um parente, estresse no trabalho, baixa autoestima ou simplesmente porque quero ficar sozinho e ouvir música triste, etc.
Por sua vez, chamamos de depressão um estado de tristeza, desesperança e decadência que perdura ao longo do tempo, pelo menos 6 meses. Portanto, deixa de cumprir suas funções vitais e afeta nosso funcionamento social, profissional e familiar.
"Todos os problemas da humanidade surgem da incapacidade do homem de se sentar em uma sala e não fazer nada" Blaise Pascal
Nem sempre tem um gatilho claro e geralmente são um conjunto de circunstâncias. Pode ter um componente biológico (há pessoas que podem ter uma predisposição) e um componente ambiental (estar sujeito a estresse constante).
Assim, a tristeza é uma situação que te faz repensar a tua vida e assim aprender com a aventura de viver, enquanto a depressão é um transtorno que te impede de fazer qualquer coisa, criando em ti um ser negativo que só vislumbra um futuro preto e sem solução.
É importante observar que rótulos como "ele é uma pessoa deprimida" devem ser evitados. Todos temos uma identidade própria, formada por experiências concretas em determinados momentos da nossa vida.
Se você se sentir identificado com algum desses fenômenos, peça uma consulta com um psicólogo e, se sofrer de depressão ou tristeza, não sucumba e enfrente. Esses distúrbios têm solução e estão nas suas mãos.
Abaixo, listamos uma série de artigos onde compilamos tratamentos e dicas para combater a tristeza e a depressão.
- Como superar a depressão: 6 dicas vitais.
- Eu me sinto triste - por que e soluções.
- 10 dicas para superar uma depressão por amor.
- 50 frases para momentos difíceis.
- 8 alimentos contra a depressão.
- 14 poemas de felicidade.
- Como tratar a depressão na adolescência.
- 10 maneiras de recuperar a ilusão em um estágio ruim.
- Como ser feliz: aprenda 10 passos.
- Antidepressivos, a solução para a depressão?
- 11 maneiras de melhorar seu humor naturalmente