POR QUE ME SINTO TÃO CANSADO? 10 RAZÕES POSSÍVEIS - GEOGRAFÍA - 2025

Por que me sinto tão cansado? É uma pergunta que você foi capaz de se fazer inúmeras vezes; a sensação de cansaço ou fadiga é uma das situações mais prevalentes entre as pessoas. Na verdade, esse fator é um dos motivos mais frequentes de consulta médica em diferentes partes do mundo.

Em certos momentos, a sensação de cansaço pode ser facilmente detectável e justificável. Durante os períodos de alta atividade e pouco descanso, as pessoas podem se sentir mais cansadas do que o normal, mas essa sensação pode ser facilmente atribuída ao nível de atividade.

No entanto, a sensação de cansaço pode ser devida a muitas causas diferentes e, por vezes, pode surgir em momentos em que a falta de descanso não está presente.

Nessas situações, você pode perceber que se cansa mais rápido do que o normal e que é difícil acompanhar o seu ritmo de vida. Da mesma forma, você pode perceber o quanto está cansado durante a maior parte do dia, independentemente do descanso anterior que você fez.

Nesse sentido, a sensação de cansaço pode ser decorrente tanto de patologias físicas quanto de condições psicológicas, que provocam uma alteração no funcionamento do organismo e originam o sintoma de fadiga.

Por que me sinto tão cansado? Causas Possíveis

1- Distúrbios do sono

Um dos requisitos básicos que o corpo humano apresenta para funcionar adequadamente é a proporção de descanso.

Na verdade, se você não dormir e descansar adequadamente, o funcionamento do seu corpo será alterado e a sensação de fadiga aparecerá continuamente.

Nestes casos, o cansaço não se deve a nenhuma condição física, mas sim à diminuição das horas e da qualidade do sono. Nessas situações, o cérebro responde exigindo mais descanso durante as sensações do sono.

Porém, apesar de a ausência de descanso poder ser decorrente de uma grande variedade de situações contextuais, um dos elementos que mais se relaciona a esse fator são os distúrbios do sono.

Distúrbios como apnéia do sono, terror noturno, insônia ou paralisia do sono podem afetar diretamente o seu descanso e fazer você se sentir muito cansado durante o dia.

Diante desse tipo de situação, a sensação de fadiga deve ser tratada por sua causa, ou seja, intervindo na perturbação do sono e, assim, proporcionando descanso adequado ao corpo.

2- hipotireoidismo

A sensação de cansaço crônico e recorrente é um dos principais sintomas do hipotireoidismo. Essa condição é uma doença que ocorre quando a glândula tireóide gera uma quantidade insuficiente de hormônios responsáveis ​​pelo controle do metabolismo.

Essa alteração hormonal do hipotireoidismo causa uma desregulação do armazenamento e gasto de energia do corpo. Por isso, apesar do repouso adequado, a sensação de cansaço pode surgir facilmente.

Na verdade, o hipotireoidismo é uma das causas mais comuns de fadiga e astenia. Normalmente, esta patologia provoca o aparecimento de outros sintomas como pele seca, prisão de ventre, intolerância ao frio, dores nas articulações, níveis elevados de colesterol no sangue ou aumento de peso.

Nestes casos, a sensação de hipotiroidismo é permanente e pode surgir mesmo em situações de repouso prolongado. Os dois principais componentes da fadiga associada ao hipotireoidismo são:

1. Intolerância aos esforços que motiva a pessoa a sentir fadiga mesmo após realizar atividades de baixo desgaste.
2. Geração de um quadro de desânimo, sensação de falta de energia e raciocínio lento que surge mesmo com a ausência de esforço físico e / ou mental.
3. Anemia.

Além de dormir e descansar, o outro elemento principal de que o corpo precisa para funcionar adequadamente é a aquisição de energia por meio da ingestão de alimentos.

Nesse sentido, a anemia é uma patologia causada por uma redução na concentração de hemácias no sangue que geralmente resulta em uma sensação elevada de fadiga.

Na anemia, ocorre redução das células responsáveis ​​pelo transporte de oxigênio pelo corpo. Devido a esse fator, o corpo carece de energia, fato que causa fadiga.

A sensação de cansaço associada à anemia pode ser detectada pelo aparecimento de outros sintomas relacionados a essa condição, como: pele pálida, hemorragia, intolerância a esforços moderados ou pequenos e aceleração da frequência cardíaca em repouso.

Além da anemia, a ingestão de uma dieta inadequada ou insuficiente também pode causar sensação de cansaço devido à falta de energia.

4- Diabetes mellitus

O diabetes mellitus é outra das condições metabólicas fortemente relacionadas com a sensação de cansaço.

Essa patologia é causada pela incapacidade do corpo de transportar a glicose presente no sangue para as células. A glicose é uma substância de vital importância para a geração de energia, portanto, quando não funciona bem, o nível de energia tende a diminuir.

Na verdade, sem glicose, as células do corpo carecem da nutrição necessária e sua função diminui. Esse fator tende a se traduzir diretamente em uma maior propensão ao cansaço e sensação de fadiga.

Os casos de cansaço excessivo devido ao diabetes mellitus são geralmente caracterizados por outros sintomas da doença. Os principais são:

1. Sensação excessiva de sede ao longo do dia.
2. Micção excessiva ao longo do dia.
3. Perda de peso apesar do aumento do apetite.

Da mesma forma, a sensação de fadiga causada pelo diabetes mellitus costuma ser especialmente perceptível em crianças e pessoas com excesso de peso.

5- Insuficiência cardíaca

A insuficiência cardíaca é uma doença caracterizada pela incapacidade do coração de bombear o sangue adequadamente para diferentes regiões do corpo.

Essa condição é causada principalmente por uma alteração no coração, que tem um funcionamento anormalmente fraco que o impede de atender à demanda de energia de que o corpo necessita.

As principais causas desta doença são enfarte do miocárdio, hipertensão, doenças das válvulas cardíacas e alcoolismo. Da mesma forma, entre seus principais sintomas aparece a sensação de fadiga crônica.

A insuficiência cardíaca pode apresentar diversos graus de gravidade e, portanto, diferentes sintomas e manifestações. Em geral, afirma-se que quanto mais grave é a doença, maiores são os sentimentos de fadiga que a pessoa experimenta.

Os casos de fadiga por insuficiência cardíaca costumam ser caracterizados pela apresentação de outras alterações, entre as quais inchaço nas pernas e falta de ar que piora ao deitar.

6- insuficiência renal

A insuficiência renal é uma patologia caracterizada por uma perda notável de funcionalidade nos rins. Esses órgãos são responsáveis, entre outras coisas, por filtrar toxinas do sangue e controlar o volume de água corporal.

A insuficiência renal crônica pode ser causada por um grande número de condições. Os mais prevalentes são: hipertensão, diabetes mellitus, doença renal policística, doenças glomerulares, infecções recorrentes do trato urinário, cálculos renais recorrentes e doenças da próstata.

Devido à função de filtragem desempenhada pelos rins, a alteração de sua funcionalidade pode afetar múltiplas atividades fisiológicas.

Nesse sentido, a insuficiência renal crônica costuma causar sintomas como anemia sem causa aparente, perda de apetite, hipertensão, inchaço nas pernas e sensação recorrente de fadiga.

7- Outras doenças físicas

Além dos discutidos acima, a sensação de cansaço pode ser produzida por uma grande variedade de situações e patologias físicas. Na verdade, a maioria das alterações funcionais do corpo pode levar a manifestações de fadiga.

Entre as mais prevalentes estão as veias varicosas, insuficiência venosa de membros inferiores, câncer, fibromialgia, doenças hepáticas, doenças autoimunes, tuberculose, doenças monumentais, doenças da glândula adrenal e fluxo gastroesofágico.

Da mesma forma, condições não patológicas, como gravidez, também costumam estar relacionadas a uma maior propensão ao cansaço e à fadiga.

8- Síndrome de fadiga crônica

Apesar de múltiplas condições físicas poderem causar sensação de cansaço, muitos casos de pessoas que parecem exageradamente fatigadas não têm uma causa específica.

Nesse sentido, surge a síndrome da fadiga crônica, doença relativamente desconhecida que causa fadiga persistente e presença de dificuldades cognitivas.

Esta patologia é caracterizada principalmente pela ausência de fatores causais. Ou seja, a pessoa com síndrome da fadiga crônica não apresenta nenhuma alteração nos exames físicos e complementares que possam explicar os sentimentos de fadiga que experimenta (ou os demais sintomas).

A síndrome pode afetar gradualmente os sistemas imunológico, neurológico, cardiovascular e endócrino. É caracterizada por causar sensações elevadas de fadiga, febre, intolerância à luz, som e sono mal repousante, bem como por grandes mudanças na temperatura corporal, dor de cabeça e dores musculares.

O início dessa condição pode ser súbito, de forma semelhante a um surto viral, embora também possa ter um início insidioso.

É comum que a síndrome da fadiga crônica apareça após um período de estresse emocional, um acidente com trauma ou envenenamento grave. Seu curso é caracterizado por ser crônico e progressivo.

As manifestações costumam ser difíceis de detectar. Pessoas com essa condição geralmente relatam que se sentem como se tivessem 'contraído uma gripe que nunca terá cura'.

Os sintomas variam muito em cada caso, no que diz respeito ao grau de gravidade e à apresentação temporal. Os sintomas podem variar de estados prolongados de fadiga, com vários sintomas semelhantes aos da gripe, até uma série de manifestações que podem afetar todo o corpo.

9- Consumo de drogas

O uso prolongado e / ou excessivo de drogas também pode relatar, como efeito colateral, a vivência de elevadas sensações de cansaço e fadiga. Os principais são:

Medicamentos para regulação arterial

Esses medicamentos são tomados para reduzir a pressão arterial nos vasos sanguíneos. Alguns desses medicamentos são ellisinoprila, amlodipina, didroclorotiazida, furosemida e metoprolol.

O consumo dessas drogas retarda a ação do coração, deprime o sistema nervoso central e pode causar sensação de cansaço maior que o normal.

Estatinas e fibratos

Esses medicamentos são usados ​​para tratar o colesterol alto. As estatinas mais conhecidas são atorvastatina, sinvastatina e rosuvastatina, e o fibrato mais amplamente utilizado é o fenofibrato.

As estatinas matam a produção de certas células nos músculos, interrompendo seu crescimento. Segundo alguns estudos, esses medicamentos também interagem com a produção de energia em nível celular, de modo que seu consumo pode causar fadiga.

Inibidor da bomba de prótons

Esses medicamentos são usados ​​para tratar o refluxo gastroesofágico e distúrbios semelhantes. O mais conhecido com esomeprazol, lansoprazol e pantoprazol.

Quando usados ​​por um longo tempo, esses medicamentos podem diminuir o nível de magnésio no sangue, causar perda de apetite e causar sensação de cansaço, fadiga e fraqueza.

Benzodiazepínicos

Os benzodiazepínicos são psicotrópicos ansiolíticos usados ​​principalmente para tratar transtornos de ansiedade. Os mais usados ​​são alprazolam, diazepam, lorazepam e clonazepam.

Esses medicamentos diminuem a atividade de certas regiões do sistema nervoso, gerando sensações de sedação e diminuindo o nível de energia do organismo.

Anti-histamínicos

Os anti-histamínicos são medicamentos usados ​​para prevenir ou intervir nos sintomas da alergia, bem como para tratar condições como tonturas, náuseas, vômitos ou ansiedade.

Essas drogas geralmente causam sedação, sensação de cansaço e sonolência. Da mesma forma, em algumas ocasiões, podem causar tonturas e fraqueza.

10- Estresse e depressão

Por fim, deve-se levar em consideração que não apenas as alterações físicas podem causar sensação de fadiga. Na verdade, distúrbios psicológicos podem ser responsáveis ​​por boa parte dos casos de fadiga.

Nesse sentido, a depressão e outras alterações do estado de espírito causam, de forma recorrente, sentimentos de fadiga excessiva. Por outro lado, hoje está bem documentado que o estresse é um dos principais fatores causais da sensação de fadiga.

Referências

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