A cultura física é um estilo de vida que você busca para o estado ideal de mente e corpo. Seu principal objetivo é manter o homem afastado do sedentarismo, o pior inimigo do bem-estar.
Está automaticamente relacionado com a educação física e, embora esta corresponda a um dos aspectos da cultura física, não é o único.
A cultura física não se refere apenas à educação em atividade física. Inclua uma combinação de exercícios, boa nutrição e hábitos saudáveis.
Desta forma, cria uma união equilibrada entre a saúde física e mental, o que leva a um bem-estar abrangente.
fundo
A cultura física surgiu na Alemanha em meados do século 19 e foi trazida por imigrantes alemães para os Estados Unidos no final do século 19.
Isso se origina de uma preocupação com os funcionários de escritório, que passam a maior parte do tempo sentados em mesas fazendo um trabalho monótono.
A preocupação com essa falta de atividade física gerou um sistema de crenças voltado para o bem-estar integral. Mais tarde, a cultura física foi incluída nos sistemas de treinamento militar.
No início do século 20, essa prática já se popularizava. Ginásios, livros e academias começaram a aparecer que ensinavam a cultura física como um modo de vida.
Equilíbrio entre corpo e mente
O centro dessa prática é o binômio corpo-mente. Sua tese é que o bem-estar integral só pode ser alcançado quando todas as partes do ser estão em equilíbrio.
Para cultivar o corpo, que é a primeira parte do binômio, busca-se a execução de exercícios e atividades de outra natureza. Inclui exercícios cardiovasculares, musculação, aeróbica e outros.
O tipo de atividade é definido pelas necessidades e capacidades físicas do indivíduo.
Cuidados especiais também são tomados na alimentação e nutrição, por meio de dietas especiais que evitam uma combinação prejudicial ao organismo.
A segunda parte do binômio, a mente, é protegida do estresse, da ansiedade e de qualquer sensação que a desestabilize.
Para tanto, são realizadas atividades como meditação e ioga. Eles também incentivam atividades lúdicas que ajudam a limpar a mente.
Campos de embarque
A cultura física é abordada em diferentes frentes. Desta forma, é construído um estilo de vida que abrange todos os aspectos necessários.
A educação física
A cultura física deve ser ensinada e cultivada no indivíduo. É por isso que a educação física é uma ferramenta fundamental para esse estilo de vida.
Não se trata apenas de ensinar exercícios e atividades físicas. A base é entender quais são as necessidades de cada corpo, para prover o que é necessário para ter saúde.
Essa área inclui o aspecto físico, que inclui atividade física e nutrição. O aspecto mental também é levado em consideração, quando se busca a catarse por meio de atividades lúdicas.
Saúde
O corpo e a mente também são cultivados por meio da saúde. O cuidado com a alimentação é parte essencial desse estilo de vida. Existe uma preocupação especial em manter uma dieta equilibrada.
Também evitam o consumo de substâncias nocivas ao organismo, como tabaco, álcool ou qualquer tipo de droga.
A psique também é cuidada neste campo. A ansiedade é altamente prejudicial à saúde. Para ajudar a controlar a ansiedade, propõe-se manter um estilo de vida saudável e praticar a meditação.
Referências
- Cultura física. (2017) britannica.com
- A história da aptidão física. (2014) artofmanliness.com
- História da cultura física. (2017) nfpt.com
- Uma breve história da barra. (2017) physicalculturestudy.com
- Cultura da história física. (2016) thierrysanchez.com