- Benefícios da música para a saúde
- 1- Função cerebral
- 2- Diminui a ansiedade e a depressão
- 3- Estimula as defesas do corpo
- 4- Melhore a memória
- 5- Regula o sono
- 6- mantenha o ritmo
- 7- Pacientes crônicos
- 8- Induzir um estado de meditação
- 9- Melhora o desempenho cognitivo
- 10- Eleve seu humor enquanto dirige
- 11 - Função dos vasos sanguíneos melhorada
- 12- Controle seu apetite
- 12- Efeito Mozart
- Referências
A música serve para proporcionar grandes benefícios à saúde como manter os batimentos cardíacos, tranquilizar o bebê, diminuir a ansiedade ou depressão, entre muitos outros. Além disso, os especialistas dizem que melhora a visão e nossas habilidades cognitivas e verbais.
Resumindo, pode-se dizer que a música serve: "Para expressar, ouvir, calar, mudar, ser diferente, ser igual, unir, fortalecer, harmonizar, equilibrar, definir, ser único, conviver, refletir, divergir, coincidir, motivar, apoiar, alcançar, tentar de novo, imaginar, inspirar, etc. ”. (Portal Red Música Maestro).
Portanto, se foca na saúde, a música tem uma influência positiva em geral. Acima de tudo, no aprimoramento das funções cerebrais, o que, por sua vez, leva a outras contribuições ao nosso corpo que vale a pena conhecer a seguir:
Benefícios da música para a saúde
1- Função cerebral
Para entender a utilidade da música, é bom voltar ao sistema emocional ou límbico do cérebro, uma vez que processa sentimentos no hemisfério direito. É o que é ativado quando um indivíduo ouve uma melodia, afetando sua imaginação.
Deve-se destacar que a linguagem contempla grande parte do hemisfério esquerdo a ser produzida. Enquanto isso, a música usa o hemisfério direito. Conseqüentemente, essas duas funções humanas são recíprocas.
Além disso, nesta linha, a entonação da linguagem está localizada no hemisfério direito, e o ritmo musical, por sua vez, no esquerdo.
2- Diminui a ansiedade e a depressão
Segundo o site Collective-evolution, a música ajuda na área de depressão e ansiedade.
Cientistas da Universidade Drexel descobriram que pacientes com câncer, que ouviram suas músicas favoritas ou trabalharam com um musicoterapeuta, reduziram seus níveis de ansiedade. Eles também relataram melhores níveis de pressão arterial e estavam de melhor humor.
Portanto, segundo os especialistas, a música teria efeitos positivos no psiquismo humano, pois combate a depressão, a dor e obtém uma melhor qualidade de vida.
3- Estimula as defesas do corpo
Segundo um estudo, a música relaxante é capaz de reduzir os níveis do hormônio do estresse cortisol, que interfere no aprendizado e na memória, diminui a capacidade óssea, etc.
De acordo com pesquisas, ouvir cinquenta minutos de música por dia aumenta as defesas do corpo, estimulando o sistema imunológico. Embora os diferentes tipos de música não tenham sido analisados, a preferência por melodias pessoais, pode ter esses efeitos positivos de proteção à saúde.
4- Melhore a memória
De acordo com o estudo anterior, a música pode contribuir para melhorar a memória, registrando eventos, dados e informações no cérebro em curto e longo prazo.
As pessoas que participaram da experiência deste estudo tentaram memorizar letras japonesas, enquanto ouviam música reflexiva ou positiva para elas.
A investigação mostrou que os participantes que já eram músicos retiveram melhor os dados, com música relaxante, assim como os não músicos, que com música positiva e meditativa conseguiram memorizar as informações.
5- Regula o sono
A música pode ser um bom remédio para combater a insônia e outros tipos de distúrbios do sono. Nos Estados Unidos, por exemplo, mais de 30% da população sofre com a doença.
De acordo com estudos anteriores, um grupo de alunos que participou de uma investigação demonstrou que conseguia dormir melhor depois de ouvir música lenta.
6- mantenha o ritmo
Para os atletas que correm ou correm com frequência, ouvir uma música estimulante os leva a aumentar ou manter o ritmo.
Um estudo da Brunel University em Londres mostrou que a música contribui para aumentar a resistência física em até 15%. Isso, por sua vez, ajuda a reduzir a percepção de esforço durante o exercício e aumenta a eficiência energética em 3%.
Especialistas afirmam que as melhores alternativas para esse fim são canções de ritmo tropical, trance, techno, que estimulam movimentos aeróbicos em práticas como o zumba, que podem ter um efeito metronômico na resistência.
7- Pacientes crônicos
Por outro lado, a música pode ter um impacto positivo em pacientes com doenças de longa duração, como câncer, hipertensão, diabetes ou problemas respiratórios.
De acordo com testes feitos por cientistas, a música pode reduzir o coração e a pressão arterial.
Nesse sentido e de acordo com o Dr. Williamson: “A música pode ser muito útil para quem está em uma situação em que perdeu muito o controle de seu ambiente externo. Principalmente para quem está hospitalizado por um longo período, com uma doença grave e sem condições de se mover.
8- Induzir um estado de meditação
Se uma pessoa deseja relaxar, ouvir música clássica, tibetana ou hindu é uma forma de atingir esse objetivo e induzir um estado de meditação no corpo.
Certos ritmos musicais, melódicos e harmônicos, podem alterar as ondas cerebrais de maneira positiva. Crie uma atmosfera no cérebro quando uma pessoa está em um estado hipnótico ou, simplesmente, meditando.
Algumas pesquisas afirmam que o uso de estímulos rítmicos (como música) induz estados pode ter um efeito terapêutico, aliviando os sintomas de enxaqueca, TPM ou problemas comportamentais.
9- Melhora o desempenho cognitivo
Um estudo realizado com estudantes universitários mostrou que aqueles que ouviram música clássica respondendo a algumas provas obtiveram notas melhores do que aqueles que não o fizeram.
Além disso, os especialistas sugerem que ouvir mais de um tipo de música aumenta a capacidade cognitiva.
10- Eleve seu humor enquanto dirige
Alguns especialistas dizem que ouvir música enquanto dirige um carro pode afetar positivamente o humor das pessoas.
11 - Função dos vasos sanguíneos melhorada
Alguns cientistas descobriram que pacientes que experimentam emoções positivas, como alegria e empolgação, enquanto ouvem música, têm um efeito saudável na função dos vasos sanguíneos.
Os participantes de um estudo realizado por especialistas comprovaram que se sentem mais felizes ao ouvir música, o que resultou no aumento do fluxo sanguíneo, nos vasos sanguíneos, melhorando o sistema circulatório.
12- Controle seu apetite
Artistas tocando música e danças montubianas
Quando a música é capaz de reduzir o estresse, relaxar, elevar seu humor e matar a ansiedade, significa que ela controla seu apetite.
Segundo estudo, tocar música suave ao fundo da sala de jantar, enquanto saboreia o lanche, e com pouca luz, pode contribuir para uma alimentação mais lenta e, portanto, os alimentos podem ser consumidos de uma só vez.
Isso cria uma sensação de saciedade que remove a sensação de fome e pode ajudar a reduzir o peso se houver necessidade de dieta.
12- Efeito Mozart
Tocar música clássica em fetos e bebês é uma boa maneira de tranquilizá-los e estimular sua função cognitiva. O chamado “efeito Mozart” aponta para a série de supostos benefícios que o fato de ouvir música produz.
Este efeito “continua a ser objeto de investigação, sem qualquer pronúncia firme ou definitiva que justifique ou descarte a teoria em questão”.
De acordo com o especialista no assunto Don Campbell, a melodia é o que estimula o desenvolvimento do bebê desde antes do nascimento, ainda dentro do útero.
Nesse sentido, a voz da mãe, somada aos batimentos cardíacos, tranquilizam o feto. “A altura dos sons desperta seus ouvidos e estimula-o a desenvolver a linguagem, as canções, os jogos rítmicos e vai ensiná-lo a movimentar o corpo com agilidade”.
Referências
- Estudo: “O efeito da música na Resposta ao Stress Humano” (2013). Myriam V. Thoma, Roberto La Marca, Rebecca Brönnimann, Linda Finkel, Ulrike Ehlert e Urs M. Nater. Robert L. Newton, Editor. Departamento de Psicologia, Brandeis University, Waltham, Massachusetts, Estados Unidos.
- Estudo: “A música melhora a qualidade do sono dos alunos” (2008). Semmelweis University, Institute of Behavioral Sciences, Budapeste, Hungria.
- Estudo: "Música agradável afeta a aprendizagem por reforço de acordo com o ouvinte" (2013). Benjamin P., Michael J. Frank., Brigitte Bogert e Elvira Brattico. Brain Research Cognitive Unit, Institute of Behavioral Sciences, University of Helsinki, Helsinki, Finlândia. Departamento de Música, Centro Finlandês de Excelência em Pesquisa Musical Interdisciplinar, Universidade de Jyväskylä, Jyväskylä, Finlândia.