FOBIA DE PALAVRAS LONGAS (HIPOPOTOMONSTROSESQUIPEDALIOFOBIA) - ARTE - 2025

O medo de palavras longas ou hipopotomonstrosesquipedaliofobia é caracterizado por sentir um medo intenso e irracional pela possibilidade de ter que pronunciar palavras longas em uma fala ou conversa. Esse medo aparece quer a situação seja real ou se o sujeito a imagina e antecipa, mesmo que nunca aconteça.

O termo abreviado sesquipedaliofobia é comumente usado para se referir a esse transtorno. Esta palavra, especialmente longa, vem do grego: “hipopótamo” significa grande, “monstro” monstruoso, “sesquipedali” significa grande e “fobos” medo.

Mais especificamente, o medo de palavras longas refere-se à possibilidade de travar na hora de dizer determinada palavra ou frase ou não saber pronunciá-la corretamente.

Há um medo por parte da pessoa que sofre dessa fobia de parecer ridícula na frente dos outros ou de não parecer suficientemente culta ou inteligente diante das pessoas ao seu redor nessa situação.

Na maioria das vezes, essa fobia costuma aparecer em situações em que as palavras usadas, além de longas, são de uso inusitado, como em palestras científicas, técnicas etc. A pessoa que sofre dessa fobia também tende a evitar o uso de palavras longas em ambientes de conversação ou de confiança.

Características da fobia de palavras longas

Como em outras fobias específicas, há uma série de critérios que caracterizam o medo de palavras longas.

O medo é desproporcional

O medo que a pessoa sente de ter que pronunciar palavras longas ou complicadas é muito maior do que o realmente gerado por aquela situação em uma pessoa que não sofre de fobia.

O medo é irracional

A pessoa que sofre sabe que o medo que sente nessa situação é desproporcional e irracional. Ele sabe que não deveria sentir aquele desconforto tão forte, mas ainda não é capaz de controlá-lo.

Saber que o medo é totalmente irracional muitas vezes faz você se sentir ainda pior e aumenta sua insegurança porque você se sente diferente dos outros.

O medo é incontrolável

Por mais que o sujeito tente controlar o medo, os sintomas que geram o desconforto ou os pensamentos e emoções que ele tem nessa situação, ele não consegue. Isso costuma causar maior desconforto na pessoa ao sentir que a situação está fugindo do controle e achar que não há nada que possa fazer para resolvê-la.

Evasão

Uma das razões pelas quais a fobia persiste é por causa dos comportamentos de evitação que a pessoa inicia. Quando se deparar com uma situação na qual é provável que você use as palavras que teme, em vez de esperar que isso aconteça, evite a situação.

Isso pode acontecer pulando uma reunião, deixando um trabalho onde você tem que fazer uma palestra ou conferência usando linguagem técnica, ou reduzindo, até mesmo eliminando totalmente as reuniões sociais.

Cada vez que a pessoa evita a situação em vez de enfrentá-la, seu medo aumenta. Você perde a oportunidade de se expor ao cenário temido e aprende que não é tão perigoso ou ameaçador.

Causas

Como acontece com a maioria das fobias e medos irracionais, não existe uma origem específica e definida para o surgimento desse medo. Geralmente é a soma de diversos fatores e / ou situações que acaba levando ao desenvolvimento do transtorno.

Experiências

No caso particular da hipopotomonstrosesquipedaliofobia, é muito provável que na infância, nas chamadas experiências iniciais, tenha ocorrido alguma circunstância que a desencadeou.

Por exemplo, não ter sabido pronunciar uma palavra longa corretamente em um discurso ou conversa e que isso causasse a zombaria ou risos de outras pessoas.

Pode acontecer também que, dada a impossibilidade de pronunciar uma palavra, nenhum dos presentes tenha zombado dela, mas o sujeito percebe aquele momento como uma forma de se fazer passar por bobo.

Nesse caso, embora ninguém realmente tenha zombado disso, a pessoa está convencida de que sim e de que também se fez passar por boba porque assim o percebeu. Essa crença o leva a evitar o uso de palavras longas e incomuns. Então, no momento em que você tem que usar um com essas características, o nervosismo e o medo de fazer papel de bobo aparecem novamente.

Aprendendo com outras pessoas

Em outros casos, a origem pode ser que uma pessoa importante ou de referência já teve esse medo. Nesse caso, o sujeito aprendeu a temer essas palavras, porque elas podem fazê-lo parecer ridículo, mesmo que ele nunca tenha experimentado isso. Há uma crença de que se é perigoso para aquela pessoa de referência, é porque realmente é.

A fobia também pode se desenvolver depois de observar que outra pessoa viveu essa situação e foi alvo de críticas e ridicularização. O indivíduo pode pensar que se acontecer com ele, eles rirão ou que o resto das pessoas não o considera culto ou preparado o suficiente.

Desse modo, sem ter nenhuma experiência traumática anterior em relação a palavras longas, ele desenvolveu a fobia.

A fobia de palavras longas quase sempre é acompanhada por fobia social ou timidez extrema. E muito frequentemente aparecem outros problemas subjacentes que geralmente são a origem da fobia.

Entre esses problemas aparecem a insegurança, falta de autoconfiança, sentimento de inferioridade em relação aos outros, baixa autoestima, medo do fracasso ou mesmo uma extrema necessidade de agradar os outros em todos os momentos e em qualquer situação.

Sintomas

Cada pessoa experimenta a fobia de uma maneira diferente e, portanto, alguns sintomas ou outros podem aparecer. Mas há uma série de características que geralmente aparecem e que podem servir para identificar se sofremos desse tipo de fobia ou se algum membro da família ou amigo próximo pode estar sofrendo.

Sintomas físicos

É muito comum a pessoa que sofre de fobia sentir palpitações, sudorese, tremores, agitação, náuseas, dores abdominais e até mesmo pontos no peito ou dificuldade em respirar.

Esses sintomas aparecem em situações em que você deve usar palavras longas, técnicas e incomuns. Ou podem ocorrer apenas imaginando ou antecipando essa situação.

Sintomas emocionais

Muitas vezes a pessoa se imagina nessa situação falhando, pronunciando mal palavras e provocando o ridículo dos outros. Surge um medo intenso e irracional de ser ridicularizado, de parecer inferior aos outros.

Além disso, muitas vezes esse medo é acompanhado pelo medo de sofrer um ataque de pânico ou até desmaiar com a tensão acumulada, o que aumenta o medo de fazer papel de bobo e surge a sensação de perda de controle da situação.

Na maioria dos casos, a pessoa é capaz de reconhecer que esse medo que sente é irracional e sem sentido, mas não consegue controlar as emoções e o desconforto que sente.

Consequências

A principal consequência de sofrer dessa fobia é que a pessoa que a sofre vê sua segurança e autoestima ainda mais prejudicadas por ser controlada por esse medo intenso.

O sujeito geralmente tende a fugir ou evitar situações em que tenha que usar palavras com essas características, para as quais é obrigado a deixar de lado muitas atividades e até empregos. Por outro lado, as relações sociais são frequentemente afetadas e a pessoa tende a se isolar, pois assim evita ter que se encontrar em uma situação incômoda.

Outra consequência decorrente da anterior é o sentimento de culpa. A pessoa tem consciência de que seu medo é irracional e mesmo assim deixa de lado as atividades e os relacionamentos para não ter que enfrentar o medo.

Isso costuma gerar sentimento de culpa e, ao mesmo tempo, contribui para minar a autoestima, por ser percebida como inferior e diferente das outras pessoas.

Portanto, embora dependa de cada caso e do grau de gravidade da fobia, a pessoa costuma ver sua vida deteriorada emocionalmente, socialmente e / ou no trabalho.

Tratamento

Como acontece com o resto das fobias, o medo de palavras longas tem um tratamento e uma solução. A recuperação da pessoa geralmente envolve ir a uma terapia ou consultar um profissional de saúde mental.

O primeiro passo para resolver a fobia é identificá-la e reconhecê-la. A próxima coisa a fazer é entrar em contato com um profissional para obter ajuda. Embora às vezes a pessoa tenha medo de ser diferente ou de ter um problema insolúvel, a verdade é que o profissional sabe que seu caso não é único e também sabe como resolvê-lo.

Intervenção nos sintomas e causas

Os aspectos tratados ou trabalhados vão desde os sintomas que causam desconforto (reações físicas como agitação, palpitações, suores, etc.), até os emocionais (falta de autoestima, medo do fracasso, falta de autoconfiança, etc.), às causas pelas quais a fobia é sofrida (experiências traumáticas iniciais, medos herdados, etc.).

Tratamento de problemas subjacentes

Também na terapia, problemas subjacentes como baixa autoestima, insegurança, falta de autoconfiança ou déficit de habilidades sociais são tratados. Não só funciona para aliviar os sintomas que tanto desconforto, mas também tenta saber a causa, a origem da fobia para resolver o problema desde sua base.

Comportamentos de evitação

Também é necessário tratar os comportamentos de evitação e fuga de situações que causam medo e desconforto. Esses tipos de comportamento são responsáveis ​​por reforçar e aumentar o medo dessas situações, por isso é fundamental tratá-los.

Uma vez que a pessoa foi previamente preparada pelo terapeuta, ela começa a se expor ao seu medo. Ou seja, você terá que enfrentar aquelas situações que tanto teme. Desta forma, você aprenderá que falar palavras longas e até mesmo ficar confuso ao fazê-lo não é tão perigoso ou assustador quanto você pensava.

Dependendo do tipo de tratamento, a exposição será imaginária ou real. Também pode ser progressiva e repentina. Em alguns casos, uma combinação dos itens acima também pode ser usada. Mas a exposição mais recomendada é aquela feita em situação real e gradativa.

Relaxamento

Outro ponto fundamental do tratamento são as técnicas de relaxamento e respiração. Esses recursos ajudam a pessoa a relaxar e controlar os sintomas nas situações temidas.

Drogas

No caso de tratamento dessa fobia, o uso de medicamentos não é recomendado. Os medicamentos aliviam os sintomas e reduzem o desconforto experimentado pela pessoa, mas não tratam ou resolvem a fobia desde a origem.

Referências

1. Kate B. Wolitzky-Taylor, Jonathan D. Horowitz, Mark B. Powers, Michael J. Telch. (2008). Abordagens psicológicas no tratamento de fobias específicas: uma meta-análise.
2. YujuanChoy,, Abby J. Fyer, Josh D. Lipsitz (2007). Tratamento da fobia específica em adultos.