OS 7 PROBLEMAS DE AUTO-ESTIMA MAIS COMUNS - ARTE - 2025

Existem vários problemas comuns de auto-estima que afetam crianças, adolescentes, mulheres e homens. A autoestima é uma das características pessoais que mais influenciam o bem-estar e o sucesso em todas as áreas da vida: trabalho, família e a dois.

Se é você que os sofre, pode resolvê-los e, se for um familiar, filho ou amigo, pode ajudá-los a superá-los. A autoestima não é algo fixo, é dinâmico e pode ser mudado seguindo uma série de ações.

A autoestima é formada desde a primeira infância, por isso é importante que os pais a promovam nos filhos. Se você é adulto e tem baixa auto-estima, não se preocupe porque você pode construí-la. Você só precisa saber como e algum esforço.

Problemas comuns de autoestima

1-Compare

Se você tem baixa auto-estima, vai se comparar com frequência e isso não é bom.

• Em primeiro lugar, porque sempre haverá pessoas que são melhores que você
• Em segundo lugar, porque muitas vezes nos comparamos às pessoas erradas. As comparações geralmente são baseadas nas pessoas ao nosso redor.

Por exemplo, você se compara ao seu colega de trabalho, que não é nada digno de nota; ele não alcançou nada do outro mundo e não possui habilidades especiais.

Porém, só para superar isso, você se considera melhor ou se sente orgulhoso.

Como resolver isso?

Com uma mudança de perspectiva: do comparar à admiração.

Por exemplo, posso admirar Rafael Nadal, Bill Gates ou Malala Yousafzai.

Seria um absurdo me comparar a eles ou ter inveja. Se eu os admiro, automaticamente imito seus comportamentos ou valores.

As pessoas geralmente têm a mesma maneira de pensar ou se comportar que as pessoas que admiram, mesmo que não tenham os mesmos resultados.

Aprendo com seus valores ou comportamentos, embora não tenha um sentimento negativo ao olhar para eles ou saber o que fazem.

Eu também posso admirar as pessoas ao meu redor.

Comparar-se muitas vezes leva à inveja doentia e admirar muitas vezes leva a imitar comportamentos saudáveis.

Quando você vir alguém criticar alguém que tem sucesso, destaque e admire essa pessoa que tem sucesso - seja na vida familiar, em casal ou no trabalho.

2-Querer a aprovação dos outros / querer agradar

Se você constantemente busca agradar aos outros ou obter aprovação, estará destruindo sua auto-estima.

Você não pode agradar a todos, sempre haverá alguém de quem você não gosta ou que é contra suas opiniões.

Portanto, esqueça de gostar de si mesmo. Na verdade, eu o encorajo a tentar procurar a reprovação:

• Aja como você realmente é, sem pensar se será aprovado ou não (sempre respeitando)
• Diga suas opiniões sem medo de que elas agradem ou não (quando não são ofensivas ou atacam pessoalmente)
• Mostre-se assertivamente contra as opiniões de outras pessoas

Se você tiver que criticar, faça-o de forma construtiva. A chave é criticar a tarefa, não a pessoa.

Isso é chamado de crítica construtiva e baseada em tarefas.

Por exemplo, se você tiver que criticar o trabalho de um colega, faça-o referindo-se ao que você acha que ele fez de errado em relação ao trabalho. Não sua pessoa.

Errado:

-Antonio, você sempre faz errado, você é um péssimo trabalhador.

Bem:

-Antonio, acho que o relatório ficaria melhor se fosse mais longo e corrigisse os erros de gramática.

Se você olhar para esta última afirmação, a crítica é exata (diz o que você deseja corrigir) e não é dirigida a traços pessoais.

3-Busque sua felicidade nos outros

Este é um problema que vejo em uma alta% das pessoas.

Eles são felizes e se sentem valiosos quando estão com seus parceiros ou têm um parceiro.

Porém, se não têm companheiro ou se o companheiro não os valoriza, eles não valorizam a si próprios.

O que acontece é que, se os casais os tratam mal, os abandonam ou brigam, a auto-estima cai aos trancos e barrancos.

É importante que você se valorize positivamente, simplesmente porque você é uma pessoa, não porque está com alguém.

Assim, se o relacionamento for mal ou se romper, sua autoestima não será destruída.

Além disso, se as duas pessoas tiverem uma autoestima saudável - independente de terem ou não um relacionamento - o relacionamento funcionará muito melhor e não haverá tantos problemas quanto um casal.

4-Acredite que um não vale o suficiente

Este é provavelmente o mais comum e é inerente à autoestima.

A autoestima é uma atitude de valorização de si mesmo; Se você fizer isso positivamente, terá uma alta e se fizer negativamente, terá uma baixa.

O fato é que o mais saudável é você se valorizar pelo simples fato de ser pessoa.

Não importa o que seja bom ou ruim para você, se você tem um físico ou outro.

Ao valorizar a si mesmo, você pode valorizar melhor os outros e escolher quais relacionamentos são os que trazem algo positivo para sua vida.

5-Acredite que você não pode atingir os objetivos que deseja

Esse problema também é inerente à baixa autoestima.

Se você tem baixa auto-estima, tende a acreditar que não pode conseguir o que deseja, seja qual for o objetivo.

Até afeta quando alguém deseja realizar coisas muito simples.

Como resolver isso?

• Lembre-se das coisas que você conquistou no passado
• Aceite a possibilidade de fracasso e veja o fracasso como uma oportunidade de aprender
• Aprenda coisas novas que desenvolvam sua crença de que você tem a capacidade de realizar coisas

6-culpe a si mesmo

O sentimento de culpa mais desagradável que você pode ter.

Embora nem sempre deva ser acompanhada por uma falta de autoestima, isso acontece com frequência.

Na verdade, é uma forma de manter a ordem pública, familiar e relacional.

O problema é quando é patológico: ocorre em excesso, paralisa, causa depressão ou baixa autoestima.

Em resumo:

• Peça desculpas: Às vezes, um pedido de desculpas sincero pode ser realmente libertador.
• Técnica de atribuição: examine as situações que levaram à culpa e atribua logicamente a responsabilidade a cada pessoa.
• Aceite que é possível estar errado
• Avalie as verdadeiras consequências do seu comportamento

7-Se preocupar muito com o futuro

Normalmente, se você tem uma autoestima elevada, pensa que tem capacidade para resolver os problemas que surgem.

E se você tiver uma perda, você pensa que terá problemas para superá-la ou que irá mal.

É uma tendência de pensamento que pode ser mudada.

Na verdade, eu costumava me preocupar demais.

Como faço para resolver isso?:

• Focando no presente com atenção plena
• Foco em soluções
• Aceitar que os problemas sempre surgirão e que a única coisa que você pode fazer é tentar resolvê-los

8-Tenha medo do desconhecido

Enquanto você for humano e viver neste mundo, você nunca terá segurança. E se fosse, seria muito chato. Seguro elimina excitação e excitação.

A segurança que é positiva para o seu crescimento pessoal é a segurança interior de ter confiança em si mesmo.

Se você acredita em si mesmo, pode explorar as áreas da vida que não oferecem nada seguro e evitar seguir o caminho que todos trilham.

Na verdade, se você quiser se destacar em algo, terá que correr riscos, é impossível se destacar ou alcançar objetivos difíceis se não sentir alguma insegurança.

Por outro lado, a segurança é um conceito um tanto irreal, porque onde quer que esteja e faça o que fizer, você sempre terá algum perigo:

• Se você ficar em casa também pode haver acidentes
• Se você está em um emprego ruim porque tem "segurança", você também pode ser demitido
• Se você apenas viaja pelo seu país por segurança, acidentes também podem acontecer

Não é para alarmar;), mas essa é a ideia: O inseguro e o desconhecido podem causar-nos inseguranças mas são necessários para mudar, melhorar e experimentar novas emoções.

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E que outros problemas de auto-estima você tem? Diga-me para adicioná-los ao artigo. Obrigado!