11 BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE DE PARAR DE ÁLCOOL - ARTE - 2025

Os benefícios de parar de beber para a saúde são melhorar a qualidade do sono, melhorar o estado da pele, reduzir o risco de câncer, melhorar o estado do fígado, ser mais produtivo e outros que explicarei a seguir.

Se o álcool está afetando seu corpo e sua vida pessoal e profissional, você ficará feliz em saber que tem mais uma motivação para parar porque, como você pode ter imaginado, seu corpo vai melhorar com esta fabulosa decisão.

Parar de bebidas alcoólicas pode melhorar sua vida. Isso não traz benefícios apenas para sua mente e corpo, mas também para as pessoas ao seu redor que sofreram com você dessa maneira.

Benefícios para a saúde de parar de álcool

1. Vai melhorar seus hábitos de sono

De acordo com estudos recentes, parece que, se bebermos antes de dormir, aumentamos certos tipos de ondas no cérebro chamadas alfa. Eles ocorrem quando estamos acordados, mas em repouso, dessa forma o sono é interrompido.

Outro estudo revela que o álcool consumido antes de dormir, após um efeito estimulante inicial, pode diminuir o tempo que leva para adormecer. Devido ao efeito sedativo do álcool, muitas pessoas com insônia o utilizam para promover o sono.

No entanto, se for ingerido uma hora após a hora de dormir, parece perturbar a segunda metade do período de sono. Portanto, se você parar de beber álcool, melhorará tanto seus hábitos de sono quanto a qualidade do sono em si, permitindo que você acorde mais descansado, aumentando assim sua energia e seu bom humor.

2. Você vai comer menos

O álcool pode ser um dos nossos maiores inimigos se quisermos perder peso, uma vez que nos faz comer excessivamente.

O álcool é um dos maiores impulsionadores da ingestão excessiva de alimentos. Isso pode ser porque melhora nossos sentidos.

Outro bom motivo para parar de beber álcool é para atingir o peso ideal, a dieta que seguimos não funcionará para nós se não retirarmos o álcool de nossos hábitos diários.

3. Aumente a ingestão de alimentos com açúcar

Todos nós sabemos que o álcool tem uma quantidade muito elevada de açúcar e que essa substância pode nos “fisgar”, pois aumenta os níveis de “recompensa” da dopamina química e provoca uma sensação de prazer, por isso é tão difícil parar de beber álcool.

O açúcar não é um bom companheiro para a saúde bucal ou para o corpo em geral. Ao parar de beber álcool, você sentirá uma enorme necessidade de comer coisas que contenham açúcar, pois o corpo tentará recuperar as quantidades que antes consumia.

4. É bom para a pele

Quando você para de beber álcool até a sua pele melhora, pois faz com que a gente vá mais ao banheiro porque é um diurético, causando desidratação na nossa pele, então se pararmos de ingerir essa substância vamos notar uma grande diferença segundo o Dr. Raskin avisa.

Por outro lado, o álcool também diminui a produção do hormônio antidiurético, que ajuda a reabsorver a água corporal. Isso causa a vermelhidão típica na lateral do nariz e bochechas, bem como caspa e outros problemas de pele e até mesmo cabelo.

Se você é daqueles que têm problemas de pele, talvez um dos motivos seja o álcool, outro fato que nos ajudará a optar por parar de beber essa substância em excesso.

5. Vai melhorar sua economia

Se você é um daqueles que bebe demais e gasta todo o dinheiro que tem com álcool, saberá que, se decidir parar com esse hábito prejudicial à saúde, seu bolso também perceberá. Você terá mais dinheiro para gastar em outras coisas mais produtivas ou até mesmo com a família.

Se você sempre quis fazer atividades ao ar livre ou fazer uma viagem, talvez com o dinheiro que economizou com o álcool possa ter a oportunidade que sempre quis.

6. Você reduzirá o risco de sofrer de câncer, entre outras doenças

De acordo com o National Cancer Institute, a ingestão de álcool tem sido associada a maiores riscos de câncer de boca e fígado, bem como de mama, cólon e reto.

Ou seja, quanto mais você bebe, maior a probabilidade de sofrer algum tipo de câncer, portanto, se você parar com esse hábito, estará prevenindo essas doenças.

7. Você vai esquecer as ressacas

Se pararmos de beber álcool, nos esqueceremos de ter uma ressaca no dia seguinte. Se alguma vez bebeu, já sabe que nos dias seguintes nos sentimos cansados ​​e até tontos e isso nos impede de levar uma vida normal.

Portanto, se pararmos de consumir álcool de forma desproporcional, evitaremos sofrer essas ressacas terríveis no dia seguinte e melhoraremos nossa saúde.

8. Você evitará fazer sua família sofrer

Outro benefício de parar de consumir álcool e um dos grandes motivos que devem ajudá-lo a parar é o dano que você causa à sua família e amigos ao verem que você ingeriu quantidades desproporcionais e que, por mais que tentem ajudá-lo, você não para.

Portanto, um dos benefícios de parar de beber será ter sua vida e sua família de volta. Ou seja, você terá uma segunda chance de fazer tudo o que não pôde fazer com eles devido ao seu vício.

9. Vai melhorar a saúde do seu fígado

O fígado pode processar cerca de uma cerveja ou um copo de vinho por hora. No entanto, nem sempre a quantidade de álcool que bebemos termina com um copo, o fígado reage produzindo acetaldeído, uma enzima tóxica que tem sido associada a danos ao fígado e cicatrizes.

Quando paramos de beber, o fígado começa imediatamente o processo de limpeza, embora algumas cicatrizes possam permanecer devido ao grande esforço que é feito copo após copo. Portanto, até a saúde do seu fígado melhorará se você parar de beber álcool em excesso, pois não terá que fazer nenhum esforço excessivo.

10. Você será mais produtivo

Devido à grande quantidade de álcool ingerido dia após dia, você deve ter notado que isso afeta seu estilo de vida. Em outras palavras, você não é mais tão produtivo no trabalho, nem é o mesmo de sempre com sua família.

O álcool turva seus pensamentos e o deixa mais fatigado e frágil do que o necessário, tanto mental quanto fisicamente. Mesmo quando saímos, começamos a perceber que iria melhorar como as que falamos antes se não tivermos uma ressaca.

Isso fará com que você volte a ser produtivo ainda mais do que antes de começar a beber, pois seu corpo agradecerá rapidamente.

11. Você vai se sentir melhor consigo mesmo

Ao parar de beber, você estará assumindo o controle de sua vida novamente. Você fará coisas que não podia fazer antes devido ao consumo dessa substância, então isso vai melhorar sua mente e, assim, aumentar sua sensação de bem-estar.

Você será capaz de atingir os objetivos que se propôs em algum momento de sua vida e terá a força que antes lhe faltava para lutar por eles.

Você voltará a passar o tempo com sua família e a fazer aquelas atividades que nunca poderia por causa do álcool. Tudo isso fará com que você recupere a autoestima perdida e a confiança que tinha em si mesmo.

12. Você terá sua vida de volta

O último benefício que lhe apresentamos é o mais positivo de todos, pois se deixar de consumir álcool recuperará a sua vida.

Será mais uma vez totalmente seu, você vai mais uma vez recuperar seus amigos, seu emprego, seus sonhos, sua família, assim como seus objetivos.Que melhor presente existe do que esse?

Referências

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3. Eiler, WJA, Džemidžić, M., Case, KR, Soeurt, CM, Armstrong, CLH, Mattes, RD, O'Connor, SJ, Harezlak, J., Acton, AJ, Considine, RV e Kareken, DA (2015), O efeito aperitivo: efeitos do álcool na resposta do cérebro aos aromas alimentares nas mulheres. Obesidade, 23: 1386-1393.