13 BENEFÍCIOS SURPREENDENTES DA MÚSICA PARA CRIANÇAS E ADULTOS - PSICOLOGIA - 2026

Neste artigo, explicarei os principais benefícios da música para crianças e adultos. Seus efeitos podem ser observados nos níveis cerebral, social e comportamental. A música é importante para o Homo sapiens há milhares de anos.

Não se sabe exatamente quando nasceu a primeira canção ou melodia, embora se saiba que há 40 mil anos já existiam flautas com vários orifícios, como as encontradas em escavações na Alemanha.

Hoje em dia, costumamos ter isso em nossa vida e desde que nascemos: na escola, em casa, nas trilhas sonoras de filmes, em casamentos, em igrejas, cerimônias, eventos esportivos…

Charles Darwin disse que a música inicialmente ajudou os humanos a encontrar um companheiro. Em seu livro The Origin of Man (1859), Darwin expressou que homens e mulheres, incapazes de expressar seu amor em palavras, o faziam por meio de notas musicais e ritmos, da mesma forma que os pássaros.

Efeitos positivos da música em humanos

1-Felicidade

Artistas tocando música e danças montubianas

Em 2013, uma pesquisa publicada no "Journal of Positive Psychology" mostrou que ouvir música pode ser uma forma eficaz de aumentar a felicidade, principalmente quando combinada com a intenção de ser feliz.

Os participantes que ouviram música com a intenção de serem felizes aumentaram sua felicidade. Já os participantes que ouviram música sem intenção de serem felizes não melhoraram.

2-Previne doenças cardíacas

Certamente você percebeu que a música pode ajudá-lo a reduzir a ansiedade ou o estresse. Na verdade, demonstrou reduzir o estresse e a ansiedade associados às doenças cardíacas.

Uma pesquisa de 2009 mostrou que ouvir música reduz a frequência cardíaca, a pressão arterial e a ansiedade em pacientes cardíacos.

3-Ajuda a fazer exercícios

Pesquisadores do Reino Unido mostraram em um estudo que os participantes que ouviam música motivacional se sentiam melhor durante o exercício.

Em outro estudo, os níveis de consumo de oxigênio foram medidos enquanto as pessoas ouviam diferentes ritmos musicais enquanto se exercitavam em uma bicicleta.

Os resultados mostraram que quando o ritmo era mais rápido e em sincronia com o movimento, seus corpos consumiam oxigênio com mais eficiência.

4-Você sente arrepios (positivo)

De acordo com um estudo publicado em 2010, 90% das pessoas sentem calafrios na espinha ao ouvir música.

E o grau de calafrios depende da personalidade. As pessoas que estão abertas à experiência sentem mais arrepios. Além disso, é mais provável que essas pessoas toquem um instrumento e considerem a música importante em suas vidas.

5-Melhora a inteligência visual e verbal

Festival de musica colombiana

Que ouvir Mozart aumenta a inteligência, se for um mito da psicologia. No entanto, praticar piano melhorará suas habilidades visuais e verbais.

Isso foi demonstrado por um estudo publicado em 2008 por pesquisadores da Universidade de Massachusetts.

6-Induza emoções agradáveis

Isso não é novidade, mas você ficará surpreso ao ver que a música triste também melhora o seu humor. Segundo um estudo publicado em 2013, a música triste é apreciada porque provoca uma mistura de emoções, algumas positivas e outras negativas.

Nas palavras dos próprios autores:

7-Melhorar os relacionamentos pessoais

Um estudo de 2013 da Universidade de Jyväskylä descobriu que os alunos que tiveram aulas extracurriculares de música relataram maior satisfação na escola em quase todas as áreas da escola.

Nas palavras dos próprios autores da pesquisa: «os resultados sugerem que o estudo da música traz benefícios sociais mensuráveis. Os alunos com educação musical estendida geralmente ficavam mais satisfeitos do que os alunos com educação musical normal.

8-Pode melhorar a memória

Gostar da música promove a liberação de dopamina no cérebro, que está ligada à motivação e está envolvida no aprendizado e na memória.

Em um estudo de 2008, foi demonstrado que os pacientes que ouviam música melhoraram significativamente a memória verbal e o foco da atenção.

9-Veja os outros melhor

De acordo com um estudo da Universidade de Londres, ouvir música por 15 segundos pode mudar a maneira como o rosto de outras pessoas é julgado.

Ouvir apenas um pouco de música animada faz os rostos parecerem mais felizes. O mesmo acontece com a música triste: ao ouvir música triste, percebemos os rostos dos outros como mais tristes.

Portanto, as pessoas projetam no rosto das pessoas o clima da música que ouvem.

10-Pode restaurar parte da visão

Pessoas que sofreram derrame podem perder a visão em parte do campo visual.

Bem, um estudo de 2013 mostrou que ouvir música clássica pode melhorar a visão de pacientes que tiveram AVC e que têm apenas um campo de visão.

Nas palavras dos autores do estudo:

"Ouvir música clássica pode melhorar a atenção visual em pacientes com visão unilateral."

11-atrasa o envelhecimento do cérebro

A pesquisa também mostrou que ouvir ou tocar música mais tarde na vida pode ajudar a retardar o envelhecimento do cérebro e mantê-lo saudável. A memória também deve melhorar.

12-Melhora a qualidade do sono

Alguns dos problemas comuns que interferem no sono são estresse e ansiedade. Como a música melhora ambos, a pesquisa mostrou que ouvir música em determinados momentos promove um sono de qualidade.

13-Reduzir a dor

A música pode reduzir a dor percebida, especialmente em cuidados geriátricos, intensivos ou paliativos.

Em um estudo de 2013, 60 pessoas com fibromialgia foram designadas para ouvir música uma vez por dia durante 4 semanas. Comparado ao grupo que não ouvia música, o grupo com música experimentou redução da dor e menos sintomas de depressão.

Parece que o impacto da música nos níveis de dopamina pode ser uma das causas dessa redução da dor.

14-Pode te ajudar a aprender melhor

Helen Neville e outros pesquisadores realizaram uma intervenção em 2008 com crianças de três a cinco anos para ver os efeitos da música como um programa de apoio acadêmico.

Os resultados mostraram que a música como ferramenta de suporte acadêmico é tão poderosa quanto o suporte individualizado, sendo a diferença fundamental o efeito lúdico oferecido pela música versus o suporte individualizado.

E que efeitos você observou ao ouvir música? Estou interessado na sua opinião. Obrigado!