- Dicas práticas para estudar e melhorar suas notas
- 1-Obtenha recompensas
- 2-Elimine distrações
- 3-Escolha um tipo de música adequado
- 4-Comece a estudar com antecedência
- 5-Crie mapas mentais
- 6-Use a técnica de associação
- 7-Pratique exercícios ou faça caminhadas antes dos exames
- 8-tenha a mentalidade certa
- 9-Tente se interessar pelo que você estuda
- 10-Estude com energia e sem fome
- 11-Planeje o material a estudar
- 12-Locais de estudo alternativos
- 13-Pratique o exame: faça exames simulados
- 14-Evite estudar na noite anterior
- 15-Outras dicas
- - Esqueça "Vou falhar" ou "Não estudei"
- - Exames de múltipla escolha?
Nem na escola nem no ensino médio eles ensinam maneiras de estudar bem. Pelo menos eles não me ensinaram nenhum tipo de técnica ou estratégia. A forma tradicional é memorizar repetindo-se ou escrevendo, mas isso não funciona, é uma perda de tempo e é entediante.
No meu primeiro ano de faculdade cansei de memorizar, então comecei a me preocupar em como estudar melhor para os exames, de forma mais eficaz, divertida e rápida.
Sem exagero, aprender maneiras de estudar bem e rapidamente me permitiu subir um pouco minhas notas; em muitas matérias, subi para mais de dois pontos. Você pode fazer isso também? É claro que apenas aprender algumas técnicas e hábitos simples pode melhorar muito suas notas.
Duvido que fosse capaz de tirar notas tão boas sem nenhuma memorização ou técnica de estudo, já que a universidade é difícil e é preciso aprender muitos fatos e conhecimentos.
As dicas que vou te dar vão te ajudar para vestibular, história, inglês, provas competitivas, idioma, primário, final, ligação ou prova, química, tabela periódica… Enfim, qualquer matéria ou conhecimento que você tenha que aprender.
Dicas práticas para estudar e melhorar suas notas
1-Obtenha recompensas
Pensar que você tem de 3 a 4 ou 5 horas de estudo pela frente é muito desmotivador. Mas há uma maneira de fazer isso muito mais simples: descanse a cada 50-60 minutos e faça algo que seja agradável para você por 10 minutos:
- Tomar um café com um amigo
- Passeando com seu cachorro
- Para fazer um lanche
É ter consciência de que o esforço não será infinito, mas que você terá que fazer as coisas que gosta durante o período em que está estudando.
Além disso, coloque uma grande recompensa no final do período. Por exemplo, você tem estudado o dia todo ou toda a manhã e termina às 20:00:
- Vá visitar seu parceiro
- Colocar um filme
- Vá tomar uma bebida com seus amigos
- Pratique seu esporte favorito
- Faça o que quiser
2-Elimine distrações
Você é o típico aluno que está na biblioteca olhando o whatsapp a cada minuto ou vendo quem entra pela porta?
Então, eu vi centenas e eles provavelmente estudaram 1 hora em cada 4 que estavam sentados. Para atingir o estado ideal de concentração, são necessários aproximadamente 10 minutos.
Se você chegar a esse estado e interrompê-lo, terá que recomeçar. É por isso que é tão importante eliminar distrações:
- Evite redes sociais e WhatsApp. Esconda seu celular ou desligue-o.
- Se você trabalha com computador / laptop, use programas ou aplicativos que bloqueiam o acesso às redes sociais.
- Não tenha a TV à sua vista.
- Se você estuda na biblioteca, tente se colocar em um lugar que não permita que você se distraia.
3-Escolha um tipo de música adequado
Rap, pop, eletrônico ou rock não são os melhores estilos para ouvir se você quiser se concentrar. Algumas dicas sobre música:
- Ouça musica clássica
- Coloque no youtube "música para concentração" ou "música para concentração"
Outras dicas:
- Evite procurar a cada minuto a música que você gosta
- Escolha uma lista de pelo menos 50 minutos e comece a estudar
- Evite o rádio, pois distrai a voz dos apresentadores
4-Comece a estudar com antecedência
Em meus anos de carreira, quase nunca estudei no dia do exame ou mesmo no dia anterior. Nem mesmo para os exames mais importantes como seletividade, exames parciais ou finais.
Não porque passou sem estudar, mas porque estudou com meses de antecedência. Se você estudar um exame que fará em três meses, durante 3 horas por semana, aprenderá muito melhor.
Além do mais, o conhecimento vai se estabelecer na sua memória de longo prazo, ou seja, você pode usá-lo na sua vida real e mantê-lo por muito tempo.
Se você estudar um dia antes, ou dois ou três dias antes, pode passar, mas o conhecimento fica na memória de curto prazo e acabará se perdendo.
Estudar dias antes só serve para passar, você se torna um aluno que passa com conhecimentos medíocres.
5-Crie mapas mentais
Mapas mentais são uma das melhores maneiras de lembrar a estrutura do conteúdo. Se você tem tópicos longos para desenvolver, será uma excelente ferramenta.
6-Use a técnica de associação
Em vez de tentar memorizar por simples repetição, você associa os conceitos ou palavras a imagens mentais. A repetição é uma forma ineficaz de aprendizagem e não o aconselho. Além disso, é enfadonho e você vai perder muito tempo.
Por exemplo, digamos que você tenha que aprender que o lobo frontal do cérebro humano está na frente:
Como você poderia fazer isso de forma que o conhecimento permanecesse "em sua mente" de forma estável? Por exemplo, imagine uma pessoa jogando frontão (um esporte praticado com a mão batendo em uma bola que quica em uma grande parede) na frente do cérebro. É uma forma divertida de memorizar e também será mais difícil de esquecer, pois é algo marcante.
7-Pratique exercícios ou faça caminhadas antes dos exames
Pesquisa conduzida na Universidade de Illinois mostrou evidências de que 20 minutos de exercícios antes de um exame podem melhorar o desempenho.
Em muitas ocasiões, joguei tênis na véspera dos exames. E isso me ajudou a não me estressar muito e até mesmo a minimizar.
Como havia estudado pelo menos 1 mês quase diariamente, já tinha o conhecimento em memória de longo prazo e não esqueceria no exame se estivesse tranquilo.
Na minha opinião é um engano geral, tanto dos pais como dos alunos, pensar que no dia da prova ou na véspera tem que ser amargo, sem sair e estudar o dia todo.
Você não passou no exame no dia anterior, mas sim durante todas as horas que dedicou nos meses ou semanas anteriores.
8-tenha a mentalidade certa
No meu caso, a mentalidade tem sido fundamental para conseguir tirar notas muito boas e que isso não me custe a saúde.
Alguns colegas (90% dos alunos de psicologia são mulheres) tiveram crises de ansiedade, estresse excessivo ou até choraram antes ou depois dos exames.
Acho que é porque o resultado tem muita importância e não quero minimizar a importância de passar, mas você não vai morrer se não conseguir…
Uma mentalidade saudável é:
"Se eu estudar por meses, terei uma boa chance de passar, e se eu falhar, estarei calmo porque tentei muito."
Com essa forma de pensar, você evitará o estresse e a ansiedade dos exames e se estudar com antecedência passará na maior parte do tempo.
9-Tente se interessar pelo que você estuda
Se você está enojado com o que está estudando, avançará como uma formiga.
Mas se você tiver um interesse genuíno, não precisará de nenhum esforço para estudar. Será como passar um tempo livre informando sobre o que você gosta.
10-Estude com energia e sem fome
Ficar com fome o deixará distraído e sem energia, tornando a concentração muito mais difícil.
Portanto, é muito importante que você tome café da manhã ou almoço antes de começar a estudar. Entre outros alimentos, amêndoas e frutas são boas opções.
11-Planeje o material a estudar
Se você tem 300 páginas para estudar, vai ficar tonto quando começar.
Mas se você dividir 300 páginas em 30 dias, isso resulta em 10 páginas por dia, o que é bastante acessível. Em 20 dias, seriam 15 páginas por dia.
Se você cumprir a regra de estudar com meses ou semanas de antecedência, poderá planejar com calma e eficácia.
12-Locais de estudo alternativos
Se você alternar os locais onde estuda, melhorará a atenção e a retenção do aprendizado.
Além disso, estudar por semanas em um lugar pode ser cansativo e entediante. Alternar entre várias bibliotecas ou salas de estudo e sua casa é uma boa opção.
13-Pratique o exame: faça exames simulados
Dar a si mesmo perguntas ou testes simulados é muito mais eficaz do que sublinhar ou reler. Você estará se perguntando possíveis perguntas e estará praticando para o teste real.
Ou seja, você terá feito muitos exames possíveis antes e o exame real será mais um. Além disso, provavelmente nos "exames simulados" você se fará perguntas que coincidirão com o exame real. Quanto mais tentativas você fizer, melhor.
14-Evite estudar na noite anterior
No exame, você tem que estar acordado.
Você deve demonstrar por uma hora ou mais o conhecimento que adquiriu ao longo de semanas. Se ficar com sono, ficará com pouca atenção, com cansaço, terá pouca energia e cometerá erros.
15-Outras dicas
- Esqueça "Vou falhar" ou "Não estudei"
Na minha carreira - e pelo que entendi em muitas outras - a competição era acirrada. Meus colegas costumavam dizer:
- Eu não estudei nada
- Vou suspender, foi fatal
É um pessimismo que serve de defesa da autoestima. Se você for pessimista e falhar, não ficará desapontado nem parecerá o "tolo" para os outros.
No entanto, é muito desagradável ouvir essas reclamações sem sentido e você também adquirirá o hábito de ser pessimista. Por outro lado, a autoestima não se constrói assim, é mais para destruí-la.
- Exames de múltipla escolha?
Eu fiz muitos testes de múltipla escolha e eles têm seus prós e contras. Algumas pessoas são boas nisso e outras são ruins.
Existem alguns truques:
- Mesmo que pareça óbvio, leia as instruções
- Se os erros não forem subtraídos, sempre escolha uma opção
- Responda às perguntas fáceis primeiro e deixe as difíceis para o final
- As respostas falsas são geralmente menos bem descritas e mais curtas
- As respostas verdadeiras geralmente são mais longas e usam uma linguagem de qualificação que não está aberta a discussão
- A resposta "Todas as opções anteriores são verdadeiras" costuma estar correta.
- "Todas as opções acima são falsas" geralmente é falso (criar alternativas falsas é difícil para o examinador)
- Respostas com "nunca" ou "sempre" geralmente são falsas
- Se você escolher uma opção e hesitar muito, deixe a primeira opção que escolheu (se você está certo de que errou, não)
Aqui está um resumo em vídeo do artigo: