16 BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE DO CHÁ DE HIBISCO - NUTRIÇÃO - 2025

Entre os benefícios que o hibisco traz ao nosso organismo, destacam-se: estimula o nosso sistema imunológico, contribui para a perda de peso, protege o fígado ou é um poderoso antimicrobiano.

O hibisco (ou hibisco), - vem do grego ibískos, que significa "forma de malva". É uma planta com uma flor vermelha que surge anualmente. Pertence à família das espécies Malvaceae. Ela pode ser vista em áreas quentes, tropicais e subtropicais, em grande parte do mundo.

Mas como é consumido? Só se aproveita a flor da planta, que deve ser seca e depois misturada com água quente para formar o chamado "Chá de Hibisco", ou também conhecido como "Água de Jamaica".

Esta infusão feita de cálices (sépalas de vários tipos de hibiscos), é um chá de ervas que se bebe quente ou frio em vários países. Com sabor semelhante ao mirtilo, este líquido curativo é usado há séculos. Possui propriedades medicinais, que veremos a seguir.

16 propriedades curativas do chá de hibisco que protegem sua saúde

1- Estimula o sistema imunológico

Dada a quantidade significativa de vitamina C, presente no chá de hibisco, os especialistas consideram que ela melhora nosso sistema imunológico.

Ao mesmo tempo, pode prevenir resfriados e gripes. Possuindo a capacidade de reduzir a temperatura corporal, esta mistura beneficia pessoas que sofrem de febre.

2- Aumenta a energia corporal

Se você precisa recuperar as forças após um exercício físico prolongado, ou chega exausto do trabalho, uma boa ideia é experimentar o chá de hibisco para repor as energias do corpo.

Isso ocorre, pois segundo o site de Boldsky, como os antioxidantes do hibisco são absorvidos pelo nosso corpo, isso ajuda a reparar os danos dos radicais livres, que afetam os níveis de energia naturalmente aumentam.

3- Mantém o equilíbrio de fluidos

A flor de hibisco contém extratos que podem ajudar a manter o equilíbrio dos fluidos do corpo, de acordo com a ciência ayurvédica hindu.

Por esse motivo, é usado como remédio para edema ou retenção excessiva de líquidos no corpo.

4- Reduz os níveis de colesterol

Um fato curioso mencionado em uma nota do Boldsky.com aponta que os antioxidantes presentes no hibisco são muito semelhantes aos encontrados no vinho tinto.

Consequentemente, esses componentes contribuem para manter um coração saudável e baixos níveis de colesterol ruim no corpo.

5- Combate o envelhecimento e a menopausa

Esta flor pode ter propriedades que podem interessar, sobretudo, às mulheres. Por quê? Porque contém antioxidantes essenciais para combater os sinais de envelhecimento. O acima exposto faz uma mulher parecer 5 vezes mais jovem do que sua idade real.

Por outro lado, o chá de hibisco ajuda a aliviar os sintomas da menopausa feminina, que causa um desequilíbrio hormonal no corpo, problema regulado por esta infusão.

6- Benefícios para a saúde do cabelo

As propriedades medicinais do hibisco não param por aí. Por conter vitamina C e minerais, como o composto polifenol, essa bebida tem características antiinflamatórias.

O chá de hibisco pode reparar a queda e o encadeamento do cabelo. Para aplicar o tratamento, as flores são secas e reduzidas a um pó fino. Em seguida, eles são misturados com água e aplicados no couro cabeludo uma vez por dia durante duas semanas.

7- Luta contra a hipertensão

De acordo com um estudo publicado em 1999, o efeito do chá contendo hibiscus sabdariffa na hipertensão foi observado em homens e mulheres, com pressão arterial moderadamente elevada.

Os cientistas descobriram uma diminuição significativa na pressão arterial sistólica e diastólica no grupo experimental que bebeu este líquido versus aqueles que não o fizeram.

8- Ajuda diabéticos

Outra investigação realizada em 2008 investigou como o chá de hibisco afetou pacientes diabéticos, que também sofriam de hipertensão leve.

Os resultados dos pesquisadores mostraram que os participantes do estudo que beberam uma infusão de hibisco sabdariffa duas vezes ao dia produziram um pequeno efeito positivo na pressão arterial em comparação com aqueles que beberam chá preto.

Este chá também tem propriedades hipoglicemiantes e hipoglicemiantes, que reduzem os níveis de açúcar no sangue.

9- Protege o fígado

É conhecida a importância do fígado como órgão fundamental. Uma complicação nisso pode levar a doenças que são prejudiciais à saúde.

Para cuidar desse órgão, nada melhor do que beber chá de hibisco. O papel desempenhado pelos antioxidantes presentes nesta infusão neutraliza os radicais livres no corpo, tecidos e células. Dessa forma, o fígado é beneficiado pela ação dessa flor, segundo estudo.

11- Reduz a dor menstrual

Outra boa notícia para as mulheres. Beber chá de hibisco quente ajuda a aliviar as cólicas menstruais dolorosas. Uma vez ingerido, o alívio pode ser instantâneo.

Isso ocorre porque pode equilibrar hormônios, reduzindo cólicas, alterações de humor, irritabilidade ou ansiedade por comer demais, aponta o estudo.

12- É um antidepressivo

Dadas as demandas profissionais, familiares ou financeiras, hoje em dia é fácil as pessoas caírem em situações de estresse que podem levar à depressão.

Uma das maneiras de superar esse mal é beber chá de hibisco quente. Por ser rica em flavonóides, é um antidepressivo que combate o desânimo causado pelo estresse, baixa qualidade de vida e baixa autoestima.

Além disso, o chá de hibisco reduz os ataques de ansiedade e de pânico, tendo um efeito relaxante no corpo.

13- Ajuda a perder peso

Algumas pessoas substituem a cafeína por chás de ervas, como o chá de hibisco, para perder peso.

Esta flor ajuda a reduzir a absorção de amido e glicose no corpo, o que pode levar à perda dos quilos extras.

Além disso, de acordo com o Style Craze, o hibisco interrompe a produção de amilase, uma enzima que acelera o processo de absorção de carboidratos no corpo. Não é estranho então ver em vários produtos para emagrecer, extrato desta flor.

14- Possui efeitos laxantes

Para quem sofre de constipação, o chá de hibisco é uma boa alternativa, pois é usado como um laxante suave. Ou seja, para o inchaço do estômago, é viável consumir um copo dessa infusão.

Embora não haja estudos conclusivos, algumas investigações em animais demonstraram efeitos terapêuticos em experimentos com animais.

15- É um protetor antibacteriano

Especialistas apontam que o extrato aquoso de hibisco contém propriedades antibacterianas. Estudos em animais descobriram que o "Chá Jamaica" pode eliminar vermes e outras bactérias presentes em nosso corpo.

No entanto, não há estudos conclusivos a esse respeito, sobre se este chá é um antibacteriano eficaz ou um vermífugo em pessoas.

16- Previne o câncer

Estudos recentes mostraram que o chá de hibisco pode impedir o crescimento de células pré-cancerosas.

Isso resulta na interrupção do crescimento de células que eventualmente causam câncer. Reiteramos que, por ser composto de antioxidantes, o chá de hibisco é muito benéfico para ajudar na prevenção do câncer, pois elimina os radicais livres do organismo.

Informações nutricionais do chá de hibisco

O site especializado Doctorshealthpress.com, apresenta a seguinte tabela nutricional para o chá de hibisco. Ferramenta de referência útil com informações detalhadas sobre uma porção de 100 gramas desta infusão.

Efeitos colaterais do chá de hibisco

De acordo com Womenio, esta infusão tem os seguintes efeitos colaterais:

• Níveis baixos de hormônios: esta bebida não é recomendada para mulheres grávidas ou que fazem tratamentos de fertilidade.

• Pressão arterial baixa: pessoas com hipotensão devem evitar beber, a menos que consultem primeiro o médico para se certificar de que a pressão arterial não está perigosamente baixa.

• Sonolência: muitas pessoas relataram sentir um pouco de sono após beber chá de hibisco, então pare de beber se quiser adormecer ou dormir profundamente.

• Alucinações: algumas pessoas relataram efeitos alucinógenos de sua ingestão. Se for um deles, é melhor não dirigir um veículo motorizado ou qualquer outro tipo de maquinário, após beber o chá de hibisco.

Como fazer chá de hibisco

Ingredientes:

- Flores secas de hibisco = você precisará de cerca de 3 ou 4 delas.

-8 onças de água = ferver é recomendado.

-Açúcar ou mel = é opcional e está de acordo com suas preferências.

preparação:

-Basta colocar as flores de hibisco na xícara de chá e depois cobrir com água fervente.

-Deixe filtrar por cerca de 5 minutos e acrescente a quantidade desejada de açúcar (ou adoçante).

-Você também pode adicionar um raminho de hortelã, uma rodela de limão ou o que quiser.

Referências

1. "A atividade antimicrobiana de extratos aquosos de Hibiscus sabdariffa contra Escherichia coli O157: H7 e Staphylococcus aureus em um meio microbiológico e leite de várias concentrações de gordura" (2014). Higginbotham, Burris, Zivanovic, Davidson, Stewart CN. Departamento de Ciência e Tecnologia de Alimentos, Universidade do Tennessee, Knoxville, River Drive, Knoxville, Tennessee, EUA.
2. "Triagem preliminar para atividade antibacteriana: Usando extratos brutos de Hibiscus rosa sinensis" (2009). Sangeetha Arullappan, Zubaidah Zakaria e Dayang Fredalina Basri. Centro de Pesquisa do Câncer, Instituto de Pesquisa Médica, Jalan Pahang, Kuala Lumpur, Malásia.
3. "A administração crônica de extrato aquoso de Hibiscus sabdariffa atenua a hipertensão e reverte a hipertrofia cardíaca em ratos hipertensos 2R-1C." (2003). IP. Odigie, Ettarh RR., Adigun SA. Departamento de Fisiologia, Escola de Medicina, Universidade de Lagos, Nigéria.
4. "Os efeitos do chá amargo (Hibiscus sabdariffa) na hipertensão em pacientes com diabetes tipo II" (2008). H-Mozaffari Khosravi, BA-Jalali Khanabadi, M-Afkhami Ardekani, M Fatehi e M-Noori Shadkam. Departamento de Nutrição, Faculdade de Saúde, Universidade Shahid Sadoughi de Ciências Médicas, Yazd, Irã.
5. "O efeito do chá amargo (Hibiscus sabdariffa) na hipertensão essencial" (1999). M. Haji Faraji, AH Haji Tarkhani. Universidade Shaheed Beheshti de Ciências Médicas e Serviços de Saúde, Eveen-19395-4139 Teerã, Irã.