22 BENEFÍCIOS INCRÍVEIS DA LINDEN PARA A SAÚDE FÍSICA E MENTAL - NUTRIÇÃO - 2025

Os benefícios e propriedades da tília são numerosos: analgésico, ansiolítico, antiinflamatório, anticâncer, laxante, diaforético, anticonvulsivante e outros que discutirei a seguir.

Tília é uma árvore com mais de 35 metros de altura e 1 metro de diâmetro com flores amarelas e brancas com um cheiro muito agradável. É distribuído principalmente na Europa e na Ásia, com algumas espécies na América do Norte.

Os compostos que lhe conferem propriedades são encontrados nas flores, folhas e brácteas (a parte verde atrás das flores). Assim, você pode usar a flor inteira para desfrutar de seus benefícios. Além disso, o néctar dessas flores é fonte de mel de muito boa qualidade.

As espécies de Tilia são, em sua maioria, árvores decíduas grandes, tipicamente atingindo 20 a 40 metros de altura, com folhas oblíquas cordadas de 6 a 20 centímetros de diâmetro. Tal como acontece com os olmos, o número exato de espécies é incerto, pois muitas das espécies se hibridizam facilmente, tanto na natureza quanto no cultivo.

Nas culturas antigas foi muito valorizado, como pode ser visto em uma história da Grécia antiga que conta a história de um casal pobre que os deuses recompensavam por sua hospitalidade concedendo-lhes a imortalidade, eles foram transformados em Tila e Carvalho.

Ao longo da história ela foi considerada a árvore mística da vida, a árvore da saúde, a árvore da vitória, um símbolo de fertilidade e um objeto de veneração e adoração.

E esta avaliação não é surpreendente, uma vez que atualmente vários estudos têm confirmado suas propriedades, sua eficácia e segurança para o tratamento de várias condições.

É o caso de uma publicação no Journal of Ethnopharmacology onde as propriedades calmantes e ansiolíticas da tília foram verificadas com apenas 300 mg de um extrato em água.

De onde vêm as propriedades medicinais da tília?

Vários estudos concordam que muitas de suas propriedades podem ser explicadas pela ação antioxidante dos flavonóides.

Esses compostos diminuem o dano oxidativo nas células, o que se reflete em diferentes efeitos favoráveis ​​em diferentes órgãos do corpo.

É assim que a tília pode tratar qualquer coisa, desde um resfriado até evitar uma convulsão.

A quercetina e o campferol são os principais compostos da tília que proporcionam suas propriedades ansiolíticas, analgésicas e antiinflamatórias.

No entanto, mais de 29 compostos antioxidantes foram identificados na flor de tília que podem ser dissolvidos em água e dos quais você pode se beneficiar em um chá.

A combinação desses compostos potencializa sua ação. Portanto, as combinações de compostos que você pode encontrar naturalmente nesta flor são muito eficazes no tratamento de diferentes doenças.

Benefícios e propriedades da tília

Aqui está uma lista das propriedades medicinais das quais você pode se beneficiar ao tomar tília:

1. Antioxidante

Principalmente os benefícios antioxidantes da tília podem ser refletidos como um retardo no envelhecimento devido aos danos oxidativos, menos fadiga, menos inflamação, entre outros.

Vários estudos concordam que os principais compostos que dão poder antioxidante à tília são a quercetina e o campferol.

Ambos pertencem à família dos flavonóides, compostos encontrados em plantas com poder antiinflamatório e antioxidante.

No entanto, mais de 29 compostos antioxidantes diferentes foram identificados na tília.

Vários estudos confirmam que a combinação desses compostos encontrados naturalmente na tília potencializa sua ação antioxidante.

2. Tratamento da dor e inflamação na artrite

De acordo com um estudo publicado na Neuropharmacology em 2008, a quercetina da tília mostrou a capacidade de reduzir a dor da artrite na mesma potência do tramadol, um poderoso analgésico.

Linden dissolvido em água mostrou ter um efeito mais longo do que o tramadol analgésico e uma resposta mais estável.

Isso significa que, ao beber chá de tília, você pode eliminar a dor e a inflamação por mais tempo do que se usasse analgésicos potentes em comprimidos, como o tramadol.

Além disso, a resposta do seu corpo será mais estável: se as articulações das suas pernas doerem, você não deixará de sentir as pernas e passará a sentir uma dor intensa em poucos minutos, como pode acontecer com analgésicos potentes que têm respostas abruptas no corpo.

3. Analgésico

Os componentes antioxidantes e antiinflamatórios da tília reduzem a dor em várias partes do corpo, principalmente nas articulações, cabeça, fígado, rins e cólicas menstruais ou cólicas por colite.

Tília é uma planta segura que não causa efeitos colaterais quando usada nas quantidades recomendadas, por isso é prático e benéfico tomar uma xícara de chá de tília que pode aliviar várias dores.

Ou, você pode se beneficiar de seu poder analgésico, aplicando-o diretamente na área que sente dor na forma de óleo essencial ou cataplasma de folhas.

4. Acalmar cólicas menstruais

Linden é uma planta segura e eficaz no tratamento das cólicas menstruais, ao inibir o sistema nervoso, pode tratar as dores causadas pelo ciclo menstrual.

Os componentes da tília que lhe conferem essa capacidade de tratar a dor são os flavonóides, compostos antiinflamatórios e antioxidantes encontrados nas plantas.

5. Acalmar a dor e a inflamação na colite

Os componentes flavonóides da tília têm a capacidade de inibir o sistema nervoso por meio da modulação da dor e também de reduzir a inflamação de vários tecidos

Essa combinação de propriedades os torna especialmente úteis nos dias em que seu intestino está inflamado.

6. Alivia dores no fígado e nos rins

Linden tem sido amplamente utilizado no tratamento da dor, incluindo dores do fígado e rins, devido à sua capacidade de modular o sistema nervoso central.

7.Ansiolítico e calmante

Por ser uma planta atóxica, a linden pode ser usada com segurança como analgésico. Não tem efeitos colaterais adversos como alguns medicamentos ansiolíticos podem ter.

A Linden possui vários mecanismos pelos quais pode reduzir seus níveis de ansiedade.

Alguns são: ele modula a transmissão da serotonina, o neurotransmissor que faz você se sentir bem-estar e felicidade, e está envolvido na transmissão do GABA, que é o principal neurotransmissor que relaxa o sistema nervoso.

8 insônia

A tília para relaxar o sistema nervoso central também pode ser usada para dormir e combater a insônia.

Vários estudos concordam que os mecanismos da tília que ajudam no combate à insônia são a modulação da serotonina e do GABA, além da proteção neuronal que a tília oferece devido aos seus componentes antioxidantes.

9. Aromaterapia

Outra maneira pela qual você pode se beneficiar de todas as propriedades da tília é através da aromaterapia, você pode relaxar colocando mel ou óleo de tília nas áreas de pulsação, atrás das orelhas, nos pulsos, atrás dos joelhos, ou colocando-o no fogo de óleo para aromatizar uma sala.

10. Antiinflamatório

Os componentes antioxidantes da tília também atuam como antiinflamatórios, podem reduzir a inflamação das articulações, do trato respiratório, dos neurônios do sistema nervoso, da colite, entre outros.

Para tratar a inflamação, você pode usá-lo na forma de chá ou diretamente na área como óleo essencial ou cataplasma.

Uma investigação publicada na Oxidative Medicine and Cellular Longevity corrobora o conhecimento da medicina tradicional ao usar a tília como anticonvulsivante.

Esses cientistas descobriram que a flor de tília inibe o sistema nervoso central e é assim que ela pode prevenir convulsões.

12.Diurético

Esta propriedade da tília é especialmente útil quando você está retendo líquidos, uma xícara de chá vai melhorar essa inflamação de forma natural e segura.

13. Melhora a circulação e úlceras de perna

Para melhorar a circulação das suas pernas pode tomar o chá de tília e beneficiar das suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que darão alívio às suas veias.

14. Elimina toxinas

Linden ao aumentar a sudorese ajuda a eliminar substâncias que podem ser prejudiciais ao seu corpo, para se beneficiar de uma desintoxicação natural você pode tomar chá de tília.

15. Evita danos neuronais

Em uma publicação recente, cientistas coreanos testaram a capacidade conhecida de Linden de prevenir danos aos neurônios.

Eles descobriram que a ação antiinflamatória que a tília exerce sobre os neurônios se deve principalmente a compostos antioxidantes chamados catequinas.

Isso significa que com o consumo de tília você pode evitar danos ao cérebro e evitar o sofrimento de doenças como o mal de Alzheimer.

16.Anticâncer

De acordo com uma publicação de 2015 no Chemical and Pharmaceutical Bulletin, a linden tem vários compostos que impedem a proliferação de células cancerosas humanas.

Esses pesquisadores coreanos buscaram verificar as propriedades anticâncer pelas quais a tília é conhecida na medicina tradicional em seu país e em várias partes do mundo.

17 tratar gripe

Tanto o chá de tília quanto o mel podem ajudá-lo a se recuperar de um resfriado.

Ambos têm compostos antibacterianos naturais que ajudam seu corpo a combater doenças.

Além disso, seus compostos antiinflamatórios irão ajudá-lo a esvaziar o trato respiratório e a expelir catarro do nariz e da garganta.

Para tratar uma gripe, você pode tomar chá de tília com limão e mel de tília.

18. Combate bronquite

Quando se trata de infecções do trato respiratório, é melhor descansar para ajudar seu corpo a se recuperar.

Linden é uma boa opção para ajudá-lo a descongestionar e reduzir a inflamação das vias respiratórias.

Beba chá de tília com limão e mel de tília como se estivesse gripado.

Aplique uma solução de mel de tília com água e limão e nas narinas para descongestionar e reduzir mais rapidamente a inflamação.

Coloque óleo essencial de tília ou mel de tília no peito para eliminar as toxinas que estão deixando você doente.

Depois de aplicar o óleo ou o chá, certifique-se de descansar, pois nesses casos a tília pode elevar um pouco a temperatura corporal, o que ajuda a combater a doença.

19. Alta pressão

Linden por suas propriedades antioxidantes, antiinflamatórias e inibidoras do sistema nervoso central pode ajudá-lo a regular sua pressão se você tiver pressão alta. Isso ocorre porque melhora a circulação sanguínea e esvazia as veias.

20. Cãibras musculares

Para acalmar as cãibras musculares, você pode usar tília na forma de óleo essencial ou mel na área afetada.

Linden, ao inibir o sistema nervoso de forma segura e eficaz, reduz essas cólicas.

21 coceira na pele

Às vezes, geralmente acontece que devido a picadas, secura, irritação ou ansiedade, sentimos aquela sensação de coceira em algumas áreas da pele.

Para evitar irritar ainda mais a área afetada, você pode aplicar a tília na forma de óleo ou na forma de mel para estabilizar a sensação e reidratar a pele.

No caso de picadas, o óleo de tília é uma boa opção para afastar os mosquitos naturalmente.

22. Agente terapêutico na doença de Alzheimer e Parkinson

A doença de Alzheimer e a doença de Parkinson são uma consequência do dano oxidativo às células, o que aumenta os danos que normalmente ocorrem ao nível do cérebro em pessoas com mais de 65 anos de idade.

Extratos de tília, por serem antioxidantes, têm sido propostos como agentes terapêuticos.

Em um estudo realizado em 2015 na Coréia, verificou-se que existem 5 componentes da tília que protegem contra danos oxidativos em doenças neuronais.

Como posso usar o linden?

Como te

Para beber no chá, coloque 2 a 4 gramas de folha de tília em meio litro de água, desta infusão tome uma xícara 3 a 4 vezes ao dia.

O bom desta flor é que quando você a usa no chá pode se beneficiar de todas as suas propriedades, além disso, seu uso é seguro e não se observou diferença nos efeitos entre a tília fresca e a tília embalada há um ano.

De acordo com um estudo publicado no Journal of Neuropharmacology, ao comparar a tília dissolvida em água, com a tília em outros solventes, foi observada maior ação contra a dor, ansiedade e ação anticonvulsivante nos extratos em água.

É por isso que, ao tomar uma xícara de chá de tília, você pode remover a dor e reduzir a inflamação em diferentes partes do corpo, relaxar após um árduo dia de trabalho e prevenir os danos oxidativos causados ​​pelo estresse e poluição.

Como óleo essencial, cataplasma ou mel de tília

Para aliviar cólicas, coceira, inflamação e descongestionar as vias respiratórias, coloque folhas de chá ou mel de tília diretamente na área que deseja tratar.

Aromaterapia

Para relaxar com o aroma do óleo de tília, coloque-o diretamente em um difusor de aromaterapia.

Todos esses benefícios em uma única xícara de chá certamente o livrarão de mais de uma emergência.