ABANDONO EMOCIONAL: O QUE É, SINAIS E SOLUÇÕES - PSICOLOGIA - 2025

A negligência emocional é a falta de atenção às necessidades emocionais de crianças, adolescentes ou adultos. É uma ausência de respostas às expressões emocionais (sorrisos, gritos) e aos comportamentos de abordagem ou interação que as pessoas iniciam.

Por exemplo, uma criança pode mostrar tristeza constantemente ou tentar chamar a atenção de alguma forma, mas o pai pode não prestar atenção nela porque ela está interessada em outras coisas.

Ao contrário da negligência ou do abuso físico, a negligência emocional não deixa marcas observáveis ​​e, portanto, é difícil de identificar. Este fenômeno é tristemente ignorado em inúmeras ocasiões, e aqueles que o sofreram sofrem suas repercussões em silêncio. Freqüentemente, essas pessoas sentem que suas emoções não são válidas e precisam trancá-las.

O abandono emocional também pode ser exercido com boas intenções motivacionais: como garantir que as crianças sejam as melhores na escola ou se sobressaiam em algum esporte. Na verdade, a negligência emocional pode assumir muitas formas, desde colocar expectativas excessivamente altas nas crianças até ridicularizar ou ignorar suas opiniões.

Tipos de abandono emocional

O abandono é um abuso passivo que pode ser total ou parcial:

Pais passivos que partem emocionalmente

É o caso mais extremo e diz respeito à contínua ausência de respostas às tentativas das crianças de interação afetiva. Isso ocorre com pouca freqüência e leva a distúrbios muito graves em crianças.

Pais que negligenciam os cuidados psicoafetivos

Nesse caso, há tanto a falta de respostas parciais às necessidades emocionais das crianças quanto respostas incongruentes a elas. Gera-se, assim, o descaso com as necessidades de proteção, estímulo e suporte.

Comportamentos parentais que produzem abandono emocional

Esses comportamentos incentivam a negligência emocional na infância:

- Ausência de carícias, ou impedir as demonstrações de carinho.

- Não brinque com crianças.

- Repreenda a criança quando ela chora ou mostra alegria.

- Pais que reprimem seus sentimentos e não há comunicação adequada.

- Indiferença a qualquer estado de espírito da criança.

- Falta de apoio, coragem e atenção às necessidades da criança, ignorando suas preocupações ou interesses.

Sinais de crianças emocionalmente negligenciadas

-Problemas de identificação e compreensão das próprias emoções e dos outros

Quando vemos que uma pessoa tem problemas para expressar o que sente (por exemplo, parece impassível quando um infortúnio acontece), pode ser um sinal de que sofreu abandono emocional. Isso ocorre porque quando criança, quando expressava o que sentia, era envergonhada, repreendida ou simplesmente ignorada.

Assim, a pessoa aprende a esconder o que sente a ponto de, embora queira expressar suas emoções, não é capaz. Principalmente porque quando você sente algo, você não sabe exatamente que rótulo emocional colocar nisso e por que está se sentindo assim.

Ele não despende tempo ou atenção em suas emoções ou nas dos outros (como fizeram seus pais) e isso aparentemente não parece ser negativo, mas pode colocar nossa saúde mental em risco. Porque se os sentimentos não são expressos, nós não os eliminamos, eles apenas permanecem ocultos e não resolvidos.

É sabido que reter emoções negativas por muito tempo torna os transtornos de ansiedade, depressão e sintomas prováveis. Este último significa manifestações de saúde (como dor) que não têm uma causa física, mas são um reflexo de conflitos psicológicos.

Como resolver

O ideal para resolver isso é trabalhar as emoções. Você se pergunta: "as emoções podem ser treinadas?" Claro, por meio do desenvolvimento da inteligência emocional.

Este conceito implica a capacidade de sentir, compreender, gerenciar e mudar nosso próprio estado de espírito. Além de detectar, compreender e reagir adequadamente às emoções dos outros.

Algumas atividades para crianças que promovem a inteligência emocional são a imitação de humores, o desenho de expressões faciais que indicam certas emoções ou músicas ou filmes.

Para os adultos, você pode usar a alfabetização emocional ou expandir a gama de emoções existentes, fazendo com que use mais rótulos para definir como se sente. Trabalhar em habilidades sociais e técnicas para ser assertivo com os outros ou exercícios de relaxamento são alguns artigos que podem ajudá-lo.

- Dificuldades em confiar nos outros

Não é de surpreender que essas pessoas não se sintam completamente à vontade com os outros e menos no nível emocional ou afetivo. Eles têm medo de ser vulneráveis ​​ou demonstrar afeto ou raiva.

Isso ocorre porque, no passado, eles não foram recompensados ​​(ou foram punidos) quando expressaram seus sentimentos. Por isso, atualmente temem que outras pessoas rejeitem suas demonstrações de afeto, e façam o mesmo que seus pais fizeram: provocar, minimizar ou ignorar suas expressões emocionais.

Isso se traduz na desconfiança dos outros, acompanhada de um sentimento de solidão, pois não têm com quem se “abrir” totalmente e ser eles próprios por completo.

Como resolver

Não tenha medo de compartilhar sentimentos com outras pessoas. Você pode começar com pessoas mais próximas e com emoções mais simples ou positivas, tentando todos os dias expressar algo sincero com conteúdo emocional para alguém.

O ideal para isso é escolher pessoas que já se abram emocionalmente com você e confiam em você, e aos poucos perdem o medo de se expressar para os outros.

É bom tentar expressar rótulos diferentes: hoje me senti confuso, melancólico, forte, estranho, eufórico, incômodo… e ver como a outra pessoa reage. Certamente a reação é positiva e também expressa o que você sente.

É amplamente sabido que, quando falamos sobre nossas emoções com outras pessoas, criamos um ambiente de confiança no qual os outros também se sentem à vontade para falar sobre seus sentimentos.

Outra forma de aprender a confiar nos outros é trabalhar sobre si mesmo: aumentar nossa segurança e autoestima, assumindo nosso próprio valor.

- Sensação de vazio, "algo não está certo"

A maioria desses indivíduos atinge a idade adulta sem muitos conflitos. No entanto, no fundo eles se sentem diferentes das outras pessoas e percebem que há algo errado com eles, mas não têm certeza do quê.

Eles se sentem permanentemente vazios, apesar das coisas estarem indo bem para eles. Na verdade, muitas dessas pessoas tendem a desenvolver comportamentos de dependência para tentar se sentir melhor, como o vício em comida, trabalho, compras… bem como álcool e outras drogas.

Como resolver

Primeiro, esteja ciente do problema. Encontrar a origem, saber o que está acontecendo e por quê. O primeiro passo é reconhecer que existe negligência emocional e tentar identificar os comportamentos de negligência que os pais exerceram no passado.

Assim, a pessoa estará preparada para enfrentar o problema e buscar uma solução. O melhor é ir à terapia, tentando desenvolver atividades enriquecedoras (como aprender a tocar um instrumento ou praticar um esporte), evitando cair em comportamentos viciantes que só vão manter o problema.

-Baixa autoestima e insegurança

Isso acontece porque as pessoas que foram emocionalmente abandonadas presumiram que seu humor não tem valor. Algo tão importante para nós que não podemos separar de nossa pessoa, como as emoções, não pode ser trancado ou ridicularizado.

Isso acaba causando um sério impacto no nosso autoconceito, consolidando as seguintes crenças: "como me sinto não é importante para os outros, essa parte de mim não vale" e "não mereço que os outros ouçam ou se interessem pelas minhas emoções" (já que suas figuras de apego não).

Como resolver

Além de reconhecer o problema, você deve tentar trabalhar a auto-estima e a autoconfiança. Sentir que você é valioso, aconteça o que acontecer, e que vale a pena liberar suas emoções.

Estar ciente de nossas qualidades, virtudes e conquistas e deixar de fazer coisas para agradar aos outros são duas recomendações.

- Excessivas demandas de atenção

Outra manifestação muito frequente que encontramos são os constantes pedidos de atenção, que se refletem em reclamações excessivas e expressões contínuas de receber algo dos outros. Costumam pedir coisas que impliquem carinho e dedicação, mesmo que de forma simbólica.

Por exemplo, se forem crianças, podem pedir aos pais que lhes comprem um determinado brinquedo ou fazer partidas que provoquem alguma reação. Eles também mostram uma tendência para criar histórias de fantasia onde ele é o protagonista, o "herói".

Na fase adulta, será observada no desejo de se destacar dos outros, na necessidade de ser ouvido ou olhado, ou no estabelecimento de relações de dependência e tóxicas.

Isso ocorre porque exigirão uma única pessoa para satisfazer todas as suas necessidades e preencher um vazio emocional, ainda não resolvido.

Como resolver

A solução é se sentir poderoso por si mesmo, ganhar autoestima, assumir que você é capaz de fazer grandes coisas sem precisar da aprovação dos outros.

Você pode começar a se dedicar ao seu hobby de infância ou aprender algo novo, tentar fazer mais coisas sozinho, ter seu próprio mundo e interesses; e, claro, estabelecer relacionamentos saudáveis.

-Alto desejo de perfeccionismo

Juntamente com o acima exposto, os indivíduos com abandono emocional podem mostrar uma necessidade exagerada de vencer ou se destacar dos outros.

Essa auto-exigência pode causar danos se for extrema, e vem do desejo de preencher o vazio emocional e da baixa autoestima. Assim, acreditam que nada do que fazem é suficiente ou não veem bem o que fazem.

Outra possibilidade é que muitos deles tiveram pais exigentes que rejeitaram ou esqueceram suas emoções para que não interferissem em outras conquistas, como os acadêmicos.

Como resolver

O fundamental é se conhecer, aceitar-se com seus pontos fortes e fracos e reconhecer que a perfeição não existe. Você tem que começar a ver as coisas positivas que alcançou e que realiza todos os dias.

-Falta de empatia

É lógico que, se na sua infância eles não foram empáticos com você e não atenderam às suas necessidades emocionais, quando você for mais velho terá problemas para ser empático com os outros.

Existem pessoas que podem ser cruéis, pois cresceram com a ideia de que os sentimentos não importam.

Também pode ser devido à incapacidade de detectar como o outro se sente e age de acordo com seu estado emocional. É por isso que para os outros eles parecem não ter compaixão ou serem "gelo". Na verdade, tudo vem de uma falta de experiência, já que eles nunca tentaram se colocar no lugar de outra pessoa (pois viram que suas figuras de apego não o fizeram com ela).

Como resolver

Treinar inteligência emocional é uma boa forma, além de trabalhar nossas habilidades sociais e aprender a ouvir ativamente.

Os exercícios mentais podem ser feitos para tentar imaginar o que a outra pessoa pensa ou o que a motivou a fazer o que está fazendo, mesmo que não seja coerente com nossa opinião.

O problema com essas pessoas não é que não tenham empatia, mas que aprenderam a "bloquear" essa capacidade que, no fundo, todos nós possuímos.

Em suma, nesses casos é aconselhável buscar ajuda profissional que nos oriente e motive a resolver o abandono emocional.

No caso de crianças, a psicoterapia familiar pode ser necessária, à qual tanto a criança quanto seus pais devem comparecer.

Tipos de pais que abandonam emocionalmente os filhos

A maioria dos pais negligentes não tem más intenções. Geralmente o oposto, mas por qualquer motivo, eles não atendem às necessidades emocionais de seus filhos como deveriam. Por exemplo, alguns experimentaram negligência emocional no passado e não a resolveram, então ainda não demonstram afeto pelos outros.

Alguns dos tipos de pais que podem causar esse fenômeno em seus filhos são:

Pais muito autoritários

Eles são muito rígidos com as regras e podem ser insensíveis às reações emocionais dos filhos. Eles apenas recompensam os pequenos por serem obedientes, ignorando o contato afetivo ou deixando-o em segundo plano. Eles relutam em dedicar algum tempo para ouvir e compreender os sentimentos das crianças.

Pais narcisistas

Eles fingem suprir suas necessidades e realizar seus desejos por meio dos filhos, como se fossem um reflexo de si mesmos. Assim, as preferências ou os sentimentos das crianças não importam, não são levados em consideração, elas apenas olham para o que as beneficia.

Pais muito permissivos

Eles não estabelecem limites para seus filhos e lhes dão muita independência. Isso é extremamente inadequado para eles, porque às vezes se sentem desorientados sobre como orientar sua vida.

Mesmo o pequeno não sabe se os pais são mesmo muito permissivos ou que a liberdade é um sinal de que o ignoram e não se interessam pelo seu bem-estar.

Pais perfeccionistas

Eles sempre veem o que pode ser melhorado e o que seus filhos alcançam nunca é suficiente. Assim, o pequeno sente que só pode ter aceitação e amor tendo sucesso em tudo, sem ter nenhum valor para o que sente ou para o que precisa.

Pais ausentes

Por vários motivos, como morte, doença, separação, trabalho, viagem, etc. Eles não fazem parte da vida de seus filhos e crescem com outras figuras de apego, como irmãos, avós ou babás.

Essas crianças simplesmente não têm a oportunidade de se conectar emocionalmente com seus pais.

Pais superprotetores

Pode ser uma forma de abandono emocional restringir a iniciativa dos pequenos, reprimi-los e fixá-los com medos sem sentido. A proteção excessiva acaba por distanciá-los de seus pares e torná-los dependentes e inseguros.

Referências

1. Abandono Emocional. (sf). Retirado em 16 de setembro de 2016, da ASAPMI.
2. Bringiotti, Comín (2002) Manual de Intervenção no Abuso Infantil.
3. Summers, D. (18 de fevereiro de 2016). Como reconhecer e superar a negligência emocional da infância. Obtido em GoodTherapy.org.
4. Webb, J. (nd). Negligência emocional na infância: a falha fatal. Recuperado em 16 de setembro de 2016, em PsychCentral.
5. Webb, J. (nd). O que é negligência emocional na infância? Retirado em 16 de setembro de 2016, do Dr. Jonice Webb.