Antoni Martínez é um famoso psicólogo valenciano que dirige o site www.psicologiaenpositivo.org, um portal que trata de temas que ajudam as pessoas a serem mais felizes.
Como ele mesmo destaca, seu "método de trabalho inclui tanto a psicologia cognitivo-comportamental quanto a psicologia positiva, escolhendo a intervenção mais adequada de acordo com as necessidades da pessoa".
Com mais de 10 anos de experiência no setor (onde até criou uma ONG), ele já começa a dar conselhos práticos sobre o assunto antes da entrevista, comentando que todas as manhãs faz um exercício prático: quer saber quem ele é e como quer que seja o seu dia, algo que sirva de método para dar o seu melhor no seu dia a dia.
Antoni é um dos psicólogos pioneiros em Psicologia Positiva na Espanha e um dos mais experientes e conhecedores. A entrevista a seguir enfocará as estratégias para ter sucesso profissional e outros aspectos relacionados ao desenvolvimento pessoal.
Pergunta: Para começar, gostaria que você indicasse uma frase que marcou sua vida ou sua maneira de pensar
Resposta : Bom, tem uma expressão que eu gosto principalmente, vinda de um livro chamado “Segredo da Consulta” e dizia que na consulta do psicólogo não havia mágica nem milagres.
O que há são conversas, vocação, esperança, e que ao entrar pela porta haja alguém com um rosto sereno e agradecido. Parece-me uma boa descrição do que o psicólogo quer dizer e o que podemos aspirar a alcançar com o nosso trabalho.
P: Estou escrevendo o livro. Do que você mais se orgulha em tudo o que conquistou até agora?
R: Bem, olhe, poderíamos nos distinguir profissionalmente e pessoalmente. Profissionalmente, almejo ser grande em psicologia, no que gosto, no que gosto. Do lado pessoal, depois ter um tipo de vida que gosto e com o qual me sinto cada vez mais confortável.
P: Bem, agora abordamos estratégias pessoais para ter sucesso na vida profissional
R: Devemos ter em mente que a primeira estratégia é “encontrar sua ferramenta favorita” que seria sua paixão, um hobby, sua força, algo em que você é bom e com que você se encha e explore.
Um segundo ponto seria "aprenda com seus erros" e para isso é conveniente cercar-se e cultivar pessoas que são especialmente boas no que fazem para enriquecê-lo.
Uma terceira poderia ser "melhoria contínua", mas seja compreensiva. Quando estamos num estado profissional e queremos ter sucesso enfrentamos um processo de melhoria que temos que viver, sendo muito compreensivos.
Estamos em um estado de aprendizagem, de paciência conosco no bom sentido da palavra. Se a cada dois sucessos temos um fracasso, nada acontece, devemos seguir em frente, pois não é o fim do mundo.
P: Portanto, a chave é ser compreensivo consigo mesmo
R: Sim, para sermos compreensivos conosco mesmos como somos com nossos clientes. Trata-se de uma maratona e não de um sprint e haverá idas e vindas: vamos avançar, recuar, ir para um lado e para outro.
Mas nada acontece, enquanto avançamos mais ou menos, estamos indo bem. Uma frase que também gosto muito dita: “flutuar não significa não melhorar”, simplesmente que às vezes fazemos melhor, outras vezes pior.
P: Sim, concordo totalmente. Devemos continuar com o quarto?
R: Sim, o quarto é "comunicar, convencer e confirmar." Quase ninguém vai nos deixar saber, trabalhar e ter sucesso. Há um ponto que sempre aparece e que faz a diferença: as estratégias sociais.
Ousaria dizer que em qualquer área em que nos dedicamos, aprenderemos a nos comunicar melhor, aprenderemos a convencer que somos um instrumento de persuasão, e então confirmaremos. No final das contas, comunicar-se com o marketing e convencer está relacionado; aqui podemos colocar as finanças e o mundo social como exemplo.
P: Interessante, bem, vamos continuar com a seguinte estratégia
R: Este seria intitulado "Ninguém pode vencer a guerra sozinho." Voltando ao cargo de psicólogo, precisamos aprender a lidar com as redes sociais. Posso tentar as coisas sozinho ou pedir ajuda a outras pessoas, ou simplesmente fazer tudo sozinho. Mas precisamos estar conectados, porque ninguém acaba tendo sucesso lutando contra absolutamente todos os elementos.
P: Então, qual seria a penúltima estratégia já?
R: O próximo ponto seria intitulado "visível na grande web", obviamente diríamos que está na internet. Devemos estar presentes nesse campo se quisermos ter sucesso profissionalmente, mas não negligenciamos as outras estratégias que discutimos.
A presença online é cómoda para combinar com a cara a cara, uma vez que não é a mesma coisa falar com alguém online do que tomar o pequeno-almoço e conversar.
P: Bem, finalmente vamos abordar a entrevista com a última estratégia que falta.
R: Essa estratégia é intitulada "Ninguém pode vencê-lo por ser você mesmo". O fim do processo de ter sucesso consiste em obter o seu jeito de fazer, algo que é condicionado pelo nosso jeito de ser. É aqui que existe um relacionamento direto.
Ninguém pode nos vencer para fazer as coisas da maneira que fazemos. Temos que encontrar nossa maneira particular de fazer nosso trabalho, fazendo terapia, escrevendo artigos ou mesmo dando palestras.
P: Uma última pergunta que tenho é sobre confiança e medo. Qual é a maneira de enfrentar os medos? Porque às vezes o medo imobiliza. Por exemplo, você vai falar com aquela pessoa importante e tem um ataque de pânico, suor, nervosismo… Qual você acha que é a maneira de superar isso e dar o primeiro passo e dizer “Vou conseguir mesmo se eu tiver muito medo?
R: Há quem diga “bem, vou enfrentá-lo a todo custo”. E eles fazem isso e tudo corre bem. Acho que o melhor é procurar, experimentar pequenas coisas e aumentar cada vez mais o nível de dificuldade.
O segredo é aumentar e aumentar o nível de dificuldade, pois esses medos podem ser bastante impressionantes em algum momento. Por exemplo, no caso de falar em público, por que não começar a falar para um pequeno grupo e expandi-lo?
P: Bem, aos leitores deve ser dito que Antoni iniciou um novo projeto que é a escola de aprendizagem, que pode ser encontrada no site psychologyenpositivo.com.
R: Lá você pode encontrar a escola de estágio ou o meu blog, onde você pode ver diferentes perspectivas profissionais da psicologia. Os leitores podem navegar e quem quiser entrar em contato comigo ou tiver mais perguntas responderei sem problemas.
P: Para que é formada esta escola?
R: Para psicólogos ou pessoas que estudam psicologia. Além disso, em breve ocorrerão oficinas para pessoas e público individual que desejam melhorar sua autoestima, habilidades sociais, etc…
P: Ok, e para terminar, sabemos que você escreveu alguns livros. Você pode explicar um pouco sobre eles?
R: Há um chamado Superar a depressão que está no meu site ou na Amazon, voltado para pessoas que estão deprimidas ou que querem saber mais sobre depressão…
Existe também uma outra chamada Psicologia Positiva para o dia a dia, que também está na web e você pode baixar gratuitamente em um ebook. O foco é criar hábitos diários positivos que nos ajudem a ser felizes e otimistas.
Por fim, existe também uma chamada 21 keys para relaxar antes do primeiro encontro, focada em como relaxar para não ficar nervoso. Há muito material interessante sobre isso no livro.