QUAL É A DIFERENÇA ENTRE EMOÇÕES E SENTIMENTOS? - ARTE - 2025

A diferença entre emoção e sentimento, debate que surge a partir de dois termos muitas vezes confundidos, tanto na linguagem cotidiana das pessoas quanto na linguagem científica, pois suas definições confundem muito na hora de distinguir entre um ou de outros.

Já em 1991, o psicólogo Richard. S. Lazarus, sugeriu uma teoria na qual incluiu o conceito de sentimento no quadro das emoções.

Nessa teoria, Lázaro considerava sentimento e emoção como dois conceitos que se inter-relacionam, razão pela qual a emoção englobaria o sentimento em sua definição. Assim, o sentimento para Lázaro é o componente cognitivo ou subjetivo da emoção, a experiência subjetiva.

Neste artigo vou explicar-lhe primeiro o que é uma emoção e, resumidamente, as diferentes emoções primárias que existem e, mais tarde, explicarei o conceito de sentimento e as diferenças que existem entre as duas.

O que exatamente são emoções e sentimentos?

Definição de emoção

Emoções básicas são aquelas que todo ser humano já experimentou na vida. Estes são:

• Surpresa: a surpresa tem uma função adaptativa de exploração. Facilita a atenção, focalizando-a e promovendo comportamentos de exploração e curiosidade em relação à nova situação. Além disso, processos e recursos cognitivos são ativados para a situação surpresa.
• Nojo: essa emoção tem a função adaptativa de rejeição. Graças a essa emoção, respostas de fuga ou evitação são produzidas diante de estímulos desagradáveis ​​ou potencialmente prejudiciais à saúde. Além disso, são promovidos hábitos saudáveis ​​e higiênicos.
• Alegria: sua função adaptativa é a afiliação. Essa emoção aumenta nossa capacidade de desfrutar, gera atitudes positivas tanto para consigo como para com os outros. No nível cognitivo, também favorece os processos de memória e aprendizagem.
• Medo: sua função adaptativa é a proteção. Essa emoção nos ajuda a ter respostas de fuga e fuga a situações perigosas para nós. Ele concentra a atenção principalmente no estímulo temido, tornando mais fácil reagir rapidamente. Finalmente, também mobiliza uma grande quantidade de energia que nos permitirá executar respostas muito mais rápidas e intensas do que faríamos em uma situação que não produzisse medo.
• Raiva: sua função adaptativa é autodefesa. A raiva aumenta a mobilização da energia necessária nas respostas de autodefesa a algo perigoso para nós. A destruição dos obstáculos que geram frustração e que nos impedem de alcançar nossos objetivos ou metas.
• Tristeza: essa emoção tem a função adaptativa de reintegração. Com essa emoção, é aparentemente difícil visualizar seus benefícios. No entanto, essa emoção nos ajuda a aumentar a coesão com outras pessoas, especialmente com aquelas que estão no mesmo estado emocional que nós. Em estado de tristeza, nosso ritmo usual de atividade geral diminui, podendo assim prestar mais atenção a outros aspectos da vida que, em estado de atividade normal, não teríamos parado para pensar neles.

Além disso, nos ajuda a buscar ajuda de outras pessoas. Isso estimula o surgimento de empatia e altruísmo, tanto na pessoa que está sentindo a emoção, quanto naqueles que recebem o pedido de ajuda.

Definição de sentimento

O sentimento é a experiência subjetiva da emoção. Como Carlson e Hatfield descreveram em 1992, o sentimento é a avaliação momento a momento que um sujeito faz cada vez que se depara com uma situação. Ou seja, o sentimento seria a soma da emoção instintiva e breve, junto com o pensamento que obtemos de forma racional dessa emoção.

Passando pelo raciocínio, consciência e seus filtros, é assim que se cria o sentimento. Além disso, esse pensamento pode alimentar ou manter o sentimento, tornando-o mais duradouro ao longo do tempo.

O pensamento, assim como tem o poder de alimentar cada emoção, pode exercer o poder de controlar essas emoções e evitar alimentar uma emoção se ela for negativa.

Esse é um processo que exige treinamento, pois administrar uma emoção, principalmente para detê-la, não é algo que se aprende facilmente, é algo que envolve um longo processo de aprendizagem.

Sentimentos na infância

A infância é uma etapa muito importante no desenvolvimento dos sentimentos.

No relacionamento com os pais, aprende-se a base de querer e saber se comportar socialmente. Se os laços emocionais entre pais e filhos progredirem positivamente, na idade adulta essas crianças chegarão com um sentimento de autoconfiança.

Os laços familiares trabalhados desde a mais tenra idade vão cultivar e gerar uma personalidade com capacidade de amar, respeitar e conviver harmoniosamente na adolescência e na idade adulta.

Quando não expressamos nossos sentimentos ou o fazemos de maneira inadequada, nossos problemas aumentam e até mesmo nossa saúde pode ser afetada significativamente.

A duração de um sentimento

A duração de uma sensação depende de vários fatores, como cognitivos e fisiológicos. Tem sua origem no nível fisiológico no neocórtex (cérebro racional), localizado no lobo frontal do cérebro.

Embora os sentimentos aumentem a prontidão para agir, eles não são comportamentos enquanto tais. Ou seja, pode-se ficar com raiva ou chateado e não ter um comportamento agressivo.

Alguns exemplos de sentimentos são amor, ciúme, sofrimento ou dor. Como já falamos e você pode imaginar ao dar esses exemplos, na verdade os sentimentos costumam ter uma duração bastante longa.

O desenvolvimento da empatia permite que as pessoas entendam os sentimentos das outras pessoas.

Diferença entre emoção e sentimento

A seguir, vou detalhar algumas das diferenças entre emoção e sentimentos:

• As emoções são processos muito intensos mas, ao mesmo tempo, muito breves. Só porque a emoção tem curta duração, não significa que sua experiência emocional (isto é, o sentimento) seja tão curta. O sentimento é o resultado da emoção, um humor afetivo subjetivo geralmente de longa duração consequência da emoção. Este último vai durar enquanto nossa consciência passar o tempo pensando sobre isso.
• O sentimento é, então, a resposta racional que damos a cada emoção, a interpretação subjetiva que geramos diante de cada emoção, tendo como fator fundamental nossas experiências passadas. Ou seja, a mesma emoção pode desencadear sentimentos diferentes dependendo de cada pessoa e do significado subjetivo que ela atribui a ela.
• As emoções, como expliquei anteriormente, são reações psicofisiológicas que ocorrem a vários estímulos. Enquanto os sentimentos são uma reação de avaliação consciente das emoções.
• Outra diferença essencial entre emoção e sentimento é que a emoção pode ser criada inconscientemente, ao passo que no sentimento sempre há um processo consciente envolvido. Esse sentimento pode ser regulado por meio de nossos pensamentos. As emoções que não são percebidas como sentimentos permanecem no inconsciente, embora, no entanto, possam ter um efeito sobre nossos comportamentos.
• A pessoa que tem consciência de um sentimento tem acesso ao seu estado de espírito para, como já mencionei, aumentá-lo, mantê-lo ou extingui-lo. Isso não acontece com as emoções, que são inconscientes.
• O sentimento se distingue da emoção por ser constituído por um maior número de elementos intelectuais e racionais. No sentimento já existe uma elaboração com o intuito de compreender e compreender, uma reflexão.
• Um sentimento pode ser produzido por uma complexa mistura de emoções. Ou seja, você pode sentir raiva e amor por uma pessoa ao mesmo tempo.

É muito útil usar nossos pensamentos para tentar compreender nossas emoções e sentimentos, tanto positivos, mas especialmente negativos. Para isso, é eficaz expressar nossos sentimentos para explicar à outra pessoa e que ela possa se colocar em nosso lugar da forma mais empática e objetiva possível.

Se você está tentando falar com alguém sobre seus sentimentos, é aconselhável ser o mais específico possível sobre como estamos nos sentindo, além do grau desse sentimento.

Além disso, devemos ser o mais específicos possível ao especificar a ação ou acontecimento que nos fez sentir assim, a fim de mostrar a maior objetividade possível e não fazer a outra pessoa sentir que está sendo acusada diretamente.

Por fim, vou dar um exemplo do processo pelo qual uma emoção instintiva e de curto prazo se torna, por meio do raciocínio, um sentimento.

É o caso do amor. Isso pode começar com uma emoção de surpresa e alegria por alguém manter sua atenção em nós por um tempo.

Quando esse estímulo se extingue, é quando nosso sistema límbico relatará a ausência do estímulo e a consciência perceberá que ele não está mais lá. É quando você passa para o amor romântico, um sentimento que dura mais tempo.

Referências

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