QUAIS SÃO AS MANEIRAS DE ELIMINAR A ÁGUA EM HUMANOS? - ANATOMIA E FISIOLOGIA - 2025

As principais vias de eliminação de água em humanos são a uretra, no sistema urinário; o ânus, no sistema digestivo; e poros na pele. A urina é eliminada pela uretra, as fezes pelo ânus e o suor pelos poros.

O mecanismo de eliminação da água em humanos é um ato de regulação interna dos fluidos que mantém o equilíbrio dos eletrólitos em concentrações saudáveis ​​para o corpo, além de manter o volume de água necessário.

O princípio desse equilíbrio de fluidos no corpo humano funciona da seguinte maneira: a quantidade de água que uma pessoa expulsa deve ser a mesma que a pessoa deve ingerir. A sede e o desejo de ingerir sais minerais atuam como um mecanismo indicador de que você precisa beber água e repor eletrólitos.

Levando em consideração que a eliminação da água é um processo fisiológico impossível de ser evitado ou totalmente involuntário, beber água para o homem é uma das atividades voluntárias mais importantes e necessárias para a boa saúde e a própria vida, senão a de maior importância.

Um ser humano pode sobreviver por até cinco semanas sem comida para comer, mas apenas cerca de quatro ou cinco dias sem água. Líquidos e alimentos são as principais formas de consumir água preciosa para o corpo.

As vias mais comuns para a eliminação de água em humanos

1- urinar

É o ato ou processo de eliminação da urina e o mecanismo de maior regulação e expulsão da água que o corpo possui.

Os rins são responsáveis ​​por filtrar o sangue de impurezas que são então encaminhadas como resíduos na forma líquida para a bexiga. Uma vez preenchido, a pessoa sente a necessidade de liberá-lo da carga tóxica, e o faz pela uretra.

A maioria dos resíduos na urina vem na forma de proteínas nitrosas, como uréia e creatinina. Eles são eliminados pela urina após um processo de filtração, reabsorção e secreção que ocorre nos rins.

O corpo tem cerca de três litros de sangue e os dois rins filtram cerca de 180 litros de sangue por dia (125 ml / min). Esse volume é filtrado entre 50 e 60 vezes ao dia, mas apenas um ou dois litros são excretados na urina a cada dia.

Desta forma, os rins são essenciais para manter o equilíbrio do volume de água no corpo e a composição salina dos fluidos internos; expelindo o excesso de água junto com as toxinas filtradas do sangue.

2- defecação

É o ato ou processo de eliminação das fezes, com o qual o corpo se livra da parte não digerida do material sólido que antes era ingerido como alimento.

O bolo alimentar, uma vez processado e liberado pelo estômago, passa na forma de uma massa pastosa semissólida (chamada quimo) para o duodeno, onde as secreções biliares do fígado decompõem as substâncias nocivas e processam as gorduras.

Em seguida, o quimo continua seu caminho pelo resto do intestino delgado, que absorve os nutrientes necessários ao longo do caminho. A massa cada vez mais sólida é transportada para o intestino grosso como resíduo. Finalmente, atinge o reto, onde está pronto para ser expelido como matéria fecal pelo ânus.

Todo esse processo requer fluidos para auxiliar no transporte dos alimentos pelos tratos digestivo e intestinal, além da secreção de substâncias essenciais para a digestão, decomposição e transformação.

Portanto, nas fezes, que são semissólidas, são eliminados do corpo humano cerca de 100 a 200 mililitros de água por dia, o que somado ao volume eliminado na urina equivale a cerca de 1.200 a 2.200 ml de água por dia.

Esse volume de água eliminado nas fezes pode aumentar drasticamente em caso de diarreia, 5 a 7 vezes mais. Por este motivo, é altamente recomendável manter a ingestão de água e sais minerais e assim ajudar o organismo a manter o equilíbrio mencionado acima.

3- transpiração

É o processo de produção de suor como mecanismo do corpo humano para regular sua própria temperatura. Também é chamado de suor. O suor é geralmente 99% água com um pH entre 5 e 7, 0,5% de minerais, como potássio e sais, e 0,5% de substâncias orgânicas, como uréia.

É produzido na derme da pele pelas glândulas sudoríparas e expelido pelos poros da pele. Esse fluido vem da água localizada entre as células dos tecidos internos do corpo, chamada de fluido intersticial, que é filtrada pela bola das glândulas sudoríparas.

Para pessoas sedentárias, sua produção é muito baixa em temperaturas ambientes moderadas, em torno de 300 ml por dia, mas pode chegar a vários litros por dia devido a atividades físicas intensas, altas temperaturas no ambiente e / ou altos níveis de umidade, ultrapassando 2, 6 litros.

Tanto a água quanto os sais minerais são eliminados neste processo, portanto é muito importante manter a hidratação do corpo e o consumo dos alimentos após muito tempo de suor, e assim manter o equilíbrio já descrito no início do artigo.

No processo de liberação de energia na forma de calor durante o exercício físico, a evaporação do suor produzido é a forma mais eficiente do organismo regular a temperatura e liberar calorias. Um litro de suor evaporado a 30 ° C equivale a 580 kcal queimado.

Em condições normais, um ser humano elimina cerca de 300 ml de água por dia na forma de suor. Somada às eliminadas pela urina e fezes, a eliminação média de água é de aproximadamente 2500 ml por dia, que deve ser a mesma quantidade de água que deve ser ingerida diariamente por uma pessoa.

Outras maneiras de eliminar fluidos

O corpo humano também libera água: na forma de vapor no ar quando expiramos e na forma de saliva quando cuspimos, tossimos ou espirramos. Além disso, as mulheres eliminam fluidos nas secreções vaginais.

Apesar de também ser considerado mecanismo de eliminação, o volume de água expelido é muito baixo se comparado aos três principais.

Referências

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