ESPORTES PARA CRIANÇAS: QUAIS SÃO OS MELHORES? (POR IDADE) - ARTE - 2025

Os melhores esportes para as crianças são futebol, tênis, natação, artes marciais, ginástica, beisebol e até dança. A oferta fora da escola em termos de atividades físicas para crianças e jovens aumenta a cada dia, uma necessidade que desde cedo lhes traz múltiplos benefícios para a saúde, mas será que sabemos escolher o desporto mais adequado para eles tendo em conta a sua idade?

A Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura (UNESCO), reúne a necessidade da criança de desenvolver suas capacidades físicas, morais e estéticas por meio do exercício físico e do esporte para desenvolver um crescimento equilibrado.

Segundo Sánchez Bañuelos (1996) e Pérez Samaniego (1999), os benefícios que a atividade física pode trazer para a saúde do menor são classificados em três dimensões:

• Fisiológico. O efeito positivo mais proeminente, entre muitos, é a prevenção de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares.
• Psicológico. Pode-se destacar, entre outros, o efeito ansiolítico associado à sensação de bem-estar geral do indivíduo.
• Social. São os possíveis efeitos na promoção social e na autoestima que isso acarreta para o indivíduo.

O desenvolvimento cognitivo, social e emocional de crianças e jovens requer um mínimo de bem-estar físico para um desenvolvimento adequado. Porém, esses benefícios que a prática esportiva pode lhes trazer contrastam com os casos em que a criança é exposta a uma situação de pressão a favor de atingir desempenhos prematuros, sacrificando outras aprendizagens mais importantes para sua idade.

Alguns dos riscos que os pais correm ao considerar que seu filho é um atleta e não uma criança são:

• Certos grupos musculares da criança parecem desequilibrados.
• Elementos do sistema musculoesquelético, como a coluna, estão sobrecarregados.
• As necessidades da escola são negligenciadas em favor do treinamento da criança.
• Causa cansaço excessivo que afeta o desempenho de sua vida diária.
• Exposição de menores a situações de stress e pressão devido a elevados níveis de exigência.
• Distúrbios hormonais.

Esportes para pré-escolares (3 a 6 anos)

Crianças em idade pré-escolar estão começando a lidar com movimentos básicos como correr, pular ou encontrar equilíbrio, então são muito jovens para esportes organizados. A atividade física contribui para um desenvolvimento mais equilibrado das atividades motoras e da coordenação neuromuscular em crianças.

É uma idade em que eles têm pouca capacidade de concentração, sua visão é subdesenvolvida e é difícil para eles seguir a direção e velocidade de objetos em movimento. Por isso, as atividades sugeridas pelos especialistas são exercícios de corrida, natação, salto, arremesso de objetos, andar de triciclo ou pegar objetos.

Os pediatras aconselham a criança a não fazer mais do que três a quatro horas de exercícios físicos por semana. Em qualquer caso, cada criança tem características muito específicas e é aconselhável pedir a um especialista para avaliar as necessidades do seu filho.

Esportes para crianças de 6 a 9 anos

Nessa idade, as crianças desenvolveram quase totalmente muitas das habilidades motoras básicas. Seu interesse é tentar melhorá-los ou aprender habilidades novas e mais difíceis.

Eles também passam a conseguir seguir instruções, então direcioná-los para uma atividade organizada já é viável. Alguns dos mais recomendados são:

• Futebol
• tênis
• Natação
• Artes marciais
• Ginástica
• Beisebol

Esses esportes devem ser praticados como um jogo, já que a criança não deve ser exposta a pressões em uma idade tão precoce. O ideal é combinar um esporte individual, como o judô, e outro coletivo, como o futebol. As crianças estão desenvolvendo sua personalidade e é bom para ela aprender valores que a beneficiem e ao coletivo.

Ao praticar atividades físicas intensas de 1 hora pelo menos três vezes por semana, a criança fortalecerá ossos e músculos.

Esportes para crianças de 9 a 12 anos

Nessa fase da vida da criança, percebemos que sua motricidade está a todo vapor e ela já tem a visão de um adulto. Seu nível de aprendizado é alto e ele já é capaz de lembrar e mostrar atenção.

Isso implica que eles podem aprender táticas e estratégias de jogo, por isso é um bom momento para testar se a criança está pronta para fazer parte de um clube que a motiva a competir. Em outras palavras, o jogo passaria a ser responsabilidade do menor.

Enquanto uma criança de 6 a 8 anos fica cansada, tem interesses de curto prazo e pode abandonar repentinamente uma atividade por outra, a partir dos 9 anos começa uma fase na qual ela fica feliz em colocar suas habilidades à prova. Você tem curiosidade em aprender, melhorar, exibir suas habilidades e ser persistente no que faz.

Para esta idade podemos destacar o atletismo. É um esporte que reúne qualidades físicas como corrida, salto ou arremesso, exercícios que irão beneficiar o desenvolvimento de suas habilidades, destrezas e apresentar grande valor educacional.

Esportes para crianças de 12 a 15 anos

O início da adolescência leva ao aumento da massa e força muscular, além da resistência cardiopulmonar, que apresenta seus valores máximos. Essa mudança física não traz apenas benefícios.

O corpo também sofre com a perda de flexibilidade em ambos os sexos e também diminui temporariamente a coordenação e o equilíbrio, o que pode afetar o desempenho em certos esportes.

O início da puberdade varia entre os indivíduos, o que significa que aqueles que desenvolverem a alteração fisiológica mais cedo serão mais altos, fortes e com maior massa muscular, o que lhes permitirá ter uma vantagem sobre os demais.

Isso faz com que em esportes coletivos como futebol, basquete ou handebol, encontremos meninos ou meninas que se destacam dos demais e outros que, devido ao declínio da maturidade, permanecem estagnados.

É importante discutir a questão psicológica com o último. Os pais e treinadores devem fazer com que compreendam que o seu estado irá mudar em breve, a fim de evitar possíveis frustrações que se traduzam em relutância e abandono por parte da criança.

Como regra geral, as meninas amadurecem mais cedo, desenvolvendo os ombros e alargando os quadris. No caso de sofrer um amadurecimento físico tardio, esportes como a ginástica ou patinação são altamente recomendados, pois continuam mantendo sua flexibilidade.

Esportes como futebol, tênis, natação ou basquete são altamente recomendados para aqueles que demonstram grande interesse em competições. É aconselhável treinar uma hora por dia para manter uma regularidade que o leve a um bom nível.

Esportes para crianças hiperativas

Para crianças com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e outras dificuldades de aprendizagem, é importante determinar qual esporte elas devem praticar.

O exercício físico oferece uma série de benefícios sociais e comportamentais para crianças com TDAH, mas escolher qual esporte praticar nem sempre é fácil devido às suas limitações. Alguns desses fatores que dificultam a integração em um

esporte são:

• Dificuldade em seguir as instruções. Crianças com TDAH freqüentemente ignoram as instruções de um treinador ou treinador e tornam o jogo difícil.
• Impulsividade. Atuam sem pensar muito e por serem rápidos, burlam as regras e estratégias do esporte ou não conseguem conter a necessidade de quebrar a virada do jogo.
• Falta de atenção. Esportes em que a atenção é uma parte importante representam um desafio para quem tem TDAH. Freqüentemente, perdem a concentração durante a prática e pensam em outras coisas. Dependendo do esporte, pode ser um problema até para a sua integridade física.
• Dificuldade em lidar com o fracasso ou frustração. Perder é muito difícil para eles. Essa baixa tolerância ao fracasso leva a acessos de raiva, agressão e outros comportamentos inadequados no esporte.

De acordo com a maioria dos especialistas, para crianças nas quais a hiperatividade não é controlada, é melhor almejar esportes individuais, uma vez que esportes em grupo e, principalmente, esportes de contato, podem representar um risco significativo para elas e outras crianças. com o qual corresponde.

Esportes como natação, artes marciais, tênis, esgrima, passeios a cavalo ou ginástica são atividades em que as crianças podem receber atenção individual de um treinador.

A outra metade do sucesso de uma criança com TDAH são os pais. Eles devem trabalhar para encontrar uma atividade em que seu filho se dê bem, que o interesse, se divirta e se ajuste à sua personalidade.

Bibliografia

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