DEPRESSÃO OCUPACIONAL: SINTOMAS, CAUSAS E TRATAMENTOS - ARTE - 2025

A depressão do trabalho é um sentimento de profunda tristeza, desânimo e contínua falta de energia e motivação associadas ao trabalho. Quando o caso é grave, você pode tirar uma licença devido a depressão e pode ser causada por fatores pessoais (por exemplo, passar por um luto) ou por fatores da empresa (por exemplo, assédio no local de trabalho). O sentimento de tristeza não desaparece com o passar do tempo e é desproporcional em termos de intensidade e duração.

Uma porcentagem significativa da população sofre de depressão em algum momento de sua vida. É importante saber identificar a situação por meio de seus sintomas, determinar quais podem ser suas causas e implementar um plano de ação de possíveis soluções para acabar com a depressão de uma pessoa.

Como as pessoas dedicam grande parte do dia ao trabalho, muitas são as ocasiões em que a depressão pode estar associada a alguma circunstância relacionada ao trabalho.

Esses casos devem ser atendidos especialmente pelos responsáveis ​​de cada empresa ou organização; pois, além de afetar o bem-estar de algumas pessoas que nela colaboram, pode estar impactando no trabalho que realizam e, consequentemente, na empresa.

Por estas razões, tanto na vida pessoal como profissional, é essencial saber identificar uma pessoa ou colega de trabalho que pode estar a sofrer de depressão laboral. Para fazer isso, é importante conhecer seus sintomas.

Sintomas de depressão no local de trabalho

Aqui estão alguns dos sintomas pelos quais você pode identificar uma depressão no local de trabalho:

• Sensação de tristeza contínua.
• Ansiedade sem razão aparente.
• Desmotivação do trabalho.
• Os sentimentos acima não mudam, independentemente da situação.
• Cansaço crônico, exaustão constante.
• Perda de peso considerável em pouco tempo.
• Irritar-se facilmente com os colegas.
• Baixa concentração.
• Aumento do tempo usual em que desempenha suas funções.
• Aumente, sem causa aparente, os erros que você comete no trabalho.
• Ausências regulares por motivo de doença ou enfermidade.

No caso da depressão laboral, além de si mesmo, os colegas de trabalho mais próximos e os responsáveis ​​diretos pela pessoa afetada desempenham um papel muito importante no seu diagnóstico.

Conforme indicado anteriormente, devido ao grande número de horas que as pessoas dedicam ao nosso trabalho, é neste contexto que a depressão laboral terá mais reflexos no comportamento diário da pessoa em questão.

Nestes casos, geralmente não se fica de bom humor ou com a atenção necessária para refletir sobre seu estado e ter consciência do que está acontecendo com ele.

Por isso, você não deve prestar atenção apenas nos sintomas em você, mas também nos seus colegas, pois você poderá ser de grande ajuda no diagnóstico de um deles.

Uma vez identificada a situação, o próximo passo fundamental é determinar o que pode estar causando isso, a fim de ser capaz de resolvê-la e tomar medidas a respeito. Dependendo de cada pessoa, existem várias razões que, tomadas em conjunto ou em combinação umas com as outras, podem estar causando uma depressão profissional em você ou em um de seus colegas.

Causas

Para facilitar sua identificação, algumas das causas mais comuns desta situação estão listadas a seguir:

• Evento importante e muito estressante para a pessoa.
• Projeto de trabalho sobre o qual o trabalhador não pode ou não pode manter o controle.
• Impotência pela obtenção de seus resultados ou pelo trabalho que realiza.
• Condições de trabalho estressantes.
• Conflitos ou problemas com colegas ou gerentes.
• Responsabilidade trabalhista não proporcional ao cargo ocupado.
• Falta de reconhecimento do trabalho realizado.

Uma vez identificadas as causas que podem estar gerando você, um de seus colegas ou um colaborador de sua empresa, uma depressão no ambiente de trabalho, é hora de pensar quais são as possíveis soluções e traçar um plano de ação.

Tratamentos

Existem diferentes técnicas, atividades ou estratégias que, realizadas de forma adequada, podem reduzir ou eliminar os sintomas de depressão ocupacional.

Estas soluções têm de ser adaptadas a cada caso, e a forma de agir vai depender se é você quem sofre deste desconforto, se é um dos seus colegas ou uma das pessoas que colaboram na sua empresa, equipa ou organização.

No entanto, abaixo está um conjunto de soluções gerais e ações que podem ser úteis em casos de depressão no local de trabalho:

Conscientizar os trabalhadores para promover o diagnóstico precoce

A sensibilização e sensibilização dos trabalhadores para as possíveis doenças ou acidentes de trabalho que possam sofrer durante o seu horário de trabalho é decisiva para evitar, reduzir e detectar possíveis casos de sofrimento com este tipo de agravos.

Tanto para cuidar do seu próprio bem-estar quanto para detectar possíveis condições em seus colegas, sua equipe ou sua equipe, você deve estar bem informado sobre quais são as condições de saúde ou acidentes mais comuns em seu setor de trabalho, quais são suas causas e sintomas associados, e por meio de quais ações uma possível solução para a situação pode ser alcançada.

No caso da depressão ocupacional, o diagnóstico precoce da situação é essencial para que a condição não se torne um problema grave e seja mais fácil recuperar o estado normal de saúde da pessoa afetada.

Fale naturalmente

Se você detectou que pode estar sofrendo de depressão no local de trabalho, converse sobre isso e compartilhe com seus colegas quando se sentir pronto para isso.

Não deixe passar muito tempo desde que você detectou sua condição; Uma vez que, quanto mais cedo você fizer isso, mais cedo começará a desfrutar dos benefícios a esse respeito. Arme-se com coragem e compartilhe-a.

O simples fato de verbalizá-lo e dar um nome e um significado à sua situação e aos seus sentimentos o fará se sentir melhor. Compartilhar e falar sobre isso reduz a incerteza que você pode criar sobre a sua realidade, incentivando-o a superá-la normalmente.

Por outro lado, o facto de os seus colegas saberem como se sente irá torná-los conscientes disso e quererem dar-lhe toda a ajuda e apoio que estão ao seu alcance para que possa recuperar o seu bem-estar o mais rapidamente possível.

Trate o caso com sigilo na empresa

É fundamental tratar os casos com sigilo oportuno para não agravar a situação.

Embora, o fato de verbalizar e falar sobre depressão no local de trabalho naturalmente possa ser benéfico para o tratamento dela, se a pessoa afetada não tiver tomado a decisão de compartilhá-la com seus colegas, ninguém mais na empresa pode tomar isso decisão.

A pessoa familiarizada com a situação pode dar suporte, mas nunca revelar o quadro aos demais colegas, mesmo que considerem benéfico para o trabalhador com depressão ocupacional.

Pode acontecer que, apesar de agir com a intenção de ajudá-lo, este seja um estressor adicional para ele e agrave ou agrave seu quadro.

Retorno progressivo ao trabalho

Se você sofre de depressão ocupacional ou alguma das pessoas que trabalham na sua empresa sofre, é comum que seja ocasionada uma licença temporária e que a pessoa volte ao trabalho quando sua saúde e seu estado de espírito estiverem novamente em boas condições.

Quando alguém sofre de depressão no local de trabalho, seu espírito, motivação, humor e concentração não estão em condições de trabalhar. Consequentemente, os resultados do seu trabalho não serão os esperados em condições normais, apesar do grande esforço que pode ser envolvido na realização de sua tarefa para a pessoa afetada.

Durante uma licença médica, a pessoa tem o tempo necessário para se recuperar de sua condição e recuperar as condições físicas e mentais para retornar adequadamente ao seu trabalho.

No caso de depressão ocupacional, geralmente é recomendado que a pessoa recupere gradativamente o hábito e o horário normal de trabalho. Uma reincorporação forçada precoce ou muito rápida, pode ter consequências negativas para a saúde da pessoa, fazendo-a recair novamente na condição que lhe foi causada.

Serviços de saúde de cuidados médicos ou psicológicos

Quando você suspeita que pode estar sofrendo de depressão ocupacional, ou que sua empresa ou organização pode estar passando por casos de depressão ou outros problemas de saúde, pode ser necessário procurar a ajuda de profissionais especializados na área.

Dependendo da intensidade ou gravidade do quadro, esta solução pode ser decisiva para recuperar o desejado estado de saúde e bem-estar. Nestes casos, caberá ao profissional de saúde tomar a decisão sobre o diagnóstico exato da pessoa afetada, quais as causas do caso e qual o tratamento mais recomendado para cada situação.

A terapia psicológica pode vir acompanhada das soluções anteriores, desde que o profissional aceite e recomende a sua utilização, com o objetivo de acelerar o caminho e apoiar o processo terapêutico para devolver a pessoa afetada ao seu estado de espírito habitual.

Em casos de depressão profissional mais profunda , ou que esteja afetando uma pessoa por mais tempo, a terapia médica pode ser usada como um acompanhamento da terapia psicológica.

Tanto a terapia psicológica quanto a medicinal devem ser fornecidas por profissionais especialistas na área.

De fato, em muitas empresas, pelo seu porte e características, existem departamentos que se dedicam exclusivamente à saúde dos trabalhadores. Estes departamentos são responsáveis ​​pela sensibilização e prevenção das doenças profissionais e acidentes de trabalho.

Noutros casos, em vez de ter um departamento próprio, a empresa pode recorrer a colaborações com diferentes organizações externas responsáveis ​​para o mesmo fim.

E que casos você conhece de baixa por doença por depressão no emprego?