OS 12 MELHORES CHÁS DE ERVAS PARA PERDER PESO - NUTRIÇÃO - 2025

Os chás de ervas para emagrecer que vou deixar para vocês neste artigo não só vão te ajudar a emagrecer, mas também te farão sentir melhor, aumentando sua saúde física, mental e emocional. O peso não tem apenas um componente físico, mas também psicológico.

As infusões são consideradas por um grande número de pessoas como algo totalmente saudável, natural e obviamente benéfico, ainda mais se ajudar a perder alguns quilos a mais. Além disso, a sua variedade é servida graças ao elevado número de elementos que podem ser adicionados à sua composição para posterior treino.

Regra geral, uma infusão é uma bebida formada pela adição de diferentes tipos de folhas, flores, sementes, frutos juntamente com ervas naturais a um copo de água quente, mas atenção, sem que chegue ao ponto de ebulição.

Com o passar do tempo, a definição de infusão tem acolhido cada vez mais tipos de líquidos, entre os quais encontramos o café ou a horchata, por exemplo.

Essa seria sua definição mais comum, mas também existem duas outras científicas que se adaptam ao campo da física e da medicina. Nesta primeira ocasião falaríamos sobre a “ação de extrair de um produto ou solução mista (assim como do produto extraído) as partes solúveis em água a uma temperatura superior à ambiente, e inferior à ebulição”.

Falando em medicina, uma infusão é uma solução aquosa de algum tipo de soluto (uma substância que se pretende dissolver no diluente) que é injetada para receber algum tipo de comportamento corporal, como nas diferentes correntes circulatórias venosas.

Em qualquer caso, neste artigo iremos sempre nos referir ao significado oferecido em primeiro lugar referente à bebida que é feita com diferentes substâncias aromáticas para ingestão, com ênfase especial nos chás.

Lista de chás de ervas para perder peso

1- Chá Oolong

Fonte:

A joia da coroa das infusões. Seu nome significa literalmente "dragão negro" em chinês. É composto por um grande número de catequinas, que atuam em nosso metabolismo para reduzir facilmente a gordura.

De acordo com um estudo publicado pelo Chinese Journal of Integral Medicine, “as pessoas que bebiam este líquido regularmente perderam seis quilos em um período de seis semanas.

Sua criação começa a ser feita com a mistura de uma colher de chá de oolong a uma xícara de água quente, deixando-a repousar por cerca de 10-15 minutos, para depois coar e beber.

2- Infusão de hortelã

Fonte:

Ele fica satisfeito com a adição de hortelã sobre a água quente. Está cientificamente provado que simplesmente pelo seu cheiro, nosso apetite é bastante reduzido.

O Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine afirma que quem simplesmente inalar essa infusão, sem a necessidade de bebê-la, perde em média 5 quilos por mês. Sem dúvida algo totalmente incrível.

3- Infusão Rooibo

Fonte:

É encontrada única e exclusivamente na área pertencente à Cidade do Cabo, sendo extraída das folhas pertencentes ao arbusto vermelho.

Seu benefício para a perda de peso é baseado no controle dos diferentes hormônios de que precisamos. Em diversos estudos comprovou-se que o estresse é particularmente relevante, o que provoca fome e armazenamento de gordura, melhorando e reduzindo as preocupações.

Quimicamente falando, é totalmente recomendável para o correto desenvolvimento dos processos produzidos em nosso útero.

4- chá verde

Fonte:

Este tipo de bebida é ideal para prepará-lo antes de fazer exercícios físicos. A sua principal função é fazer-nos suar, pelo que se o fizermos durante 25 minutos, durante 12 semanas juntamente com 4-5 xícaras por dia, perde-se em média 2 quilos a mais do que um atleta normal.

Como o chá oolong, ele tem altos níveis de catequinas, que agem agressivamente nas células que carregam gordura, além de aumentar a aceleração do fígado para converter gordura em energia.

5- chá rosa

Fonte:

Contém um grande número de antioxidantes e elimina a quantidade de toxinas do nosso sistema, prevenindo a prisão de ventre e melhorando a nossa digestão.

Além disso, é uma das combinações mais práticas e eficazes para a nossa pele, pois, como indicamos acima, além de conter um elevado número de antioxidantes, também contém diversos tipos de vitaminas que levam a um melhor embelezamento da Está.

6- chá vermelho

Fonte:

É uma das combinações mais antigas conhecidas até hoje. Sua rotina de beber seria baseada em cerca de 3-4 xícaras por dia. Quanto aos seus resultados, eles variariam dependendo do peso apresentado.

Normalmente, cai 9 quilos para as pessoas que estão gravemente acima do peso, 6 para as moderadamente acima do peso para um total de 3 quilos para quem simplesmente o apresenta em um treinamento leve.

A sua capacidade de queimar gordura junta-se a muitas outras, como a criação de um processo metabólico que reduz a quantidade de colesterol e triglicéridos no sangue ao mesmo tempo que fortalece o nosso sistema imunitário.

7- Infusão de chá branco

Fonte:

Apresenta muito mais qualidade nutricional do que o resto, pois é tratado de uma forma muito menos processada, normalmente secando a plena luz do sol, por isso é conhecido como um método mais natural.

É também o chá com mais antioxidantes, ajudando a tonificar o corpo mais rapidamente.

De acordo com a revista Nutrition and Metabolism, verificou-se que a ingestão desse tipo de chá aumenta a degradação das gorduras em nosso corpo (chamada de lipólise) e bloqueia sua formação (chamada de adipogênese).

8- Chá de cavalinha

Fonte:

Tem efeitos semelhantes aos produzidos pelo chá rooibos, mas também retém fluidos em nosso corpo devido ao seu poder diurético.

Isso significa que você teria que fazer exercícios físicos para poder eliminá-los de uma forma bem sucedida e ideal.

Além disso, esta combinação pode ser tomada na forma de comprimidos e suplementos em vez de líquidos por perfusão.

9- Infusão de canela

Fonte:

Nessa formação, a canela desempenha praticamente toda a função química que será produzida em nosso corpo. Por um lado, reduz os níveis de glicose encontrados no sangue além de diminuir o apetite apresentado.

Alguns especialistas aconselham que se ao invés de não querermos ingerir o chá, o mesmo efeito seria produzido se acrescentássemos uma pequena colherada ao nosso iogurte cada vez que o tomarmos.

10- Infusão desintoxicante de dente de leão

Fonte:

Esta ingestão bem conhecida e curiosa funciona como um poderoso purificador corporal, além de obviamente produzir efeitos adelgaçantes. É claro que, para ter o efeito desejado, sua ingestão deve ser cerca de 2-3 xícaras por cada dia que propomos tomá-lo.

Sua preparação? Basta ferver um litro de água com as diferentes folhas e flores de um dente-de-leão por um total de 3 minutos. Depois disso, vamos deixá-lo descansar por um pequeno e curto período de tempo, e coar para finalmente bebê-lo.

11- Infusão de chá de toranja

Fonte:

Como muitos outros, reduz nossa capacidade de criar a sensação de fome, reduzindo nosso apetite. Ele também quebra a gordura e ajuda a melhorar a função de defesa do fígado e dos rins.

12- Infusão de chá de bérberis

Fonte:

Esta erva conhecida é essencial quando se trata de fazer infusões poderosas. Mais uma vez, nos posicionamos contra um tipo de chá que nos ajuda a controlar a ansiedade enquanto melhora a digestão e o metabolismo do nosso corpo.