ESQUECIMENTO: TIPOS, CAUSAS E QUANDO SÃO PERIGOSOS - NEUROPSICOLOGIA - 2024

Um esquecido é a perda de informações que existiam anteriormente na memória. Por exemplo, não lembrar o nome de alguém que acabamos de conhecer, a localização das chaves ou esquecer um número de telefone são considerados esquecimentos que todos podemos ter no dia-a-dia. (Harvard Hatlh Publications, 2013).

O esquecimento pode acontecer em qualquer idade, geralmente porque não prestamos atenção suficiente. No entanto, à medida que envelhecemos, nos preocupamos com isso e nos perguntamos qual poderia ser seu significado.

Portanto, pessoas saudáveis ​​podem experimentar esse tipo de perda de memória. No entanto, alguns são mais evidentes com o aumento da idade; A menos que sejam extremos e persistentes, não devem ser considerados indicadores de déficit de memória (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Quando esses esquecimentos interferem significativamente nas atividades diárias, podem ser um indicador relevante de comprometimento cognitivo leve (Calero-García et al., 2014).

Atualmente, todos os fatores que podem aumentar a ocorrência desse tipo de falha cognitiva não são exatamente conhecidos. No entanto, parece que o envelhecimento está associado a um pior desempenho das funções cognitivas e mais especificamente da memória (Carrigan & Barkus, 2016).

Além disso, o aprimoramento das técnicas de avaliação e diagnóstico aumentou consideravelmente o número de casos diagnosticados com demência. Esse fato, portanto, tem suscitado o surgimento de inúmeras preocupações e ansiedades sobre o sofrimento desse tipo de patologia na população de meia-idade (Carrigan & Barkus, 2016).

Tipos de esquecimento

A Harvard Medical School, em uma de suas publicações de saúde, apontou uma lista de seis problemas normais de memória ou tipos de esquecimento:

Temporalidade - esquecimento ao longo do tempo

Com o passar do tempo, é normal que tendamos a esquecer certos eventos. Provavelmente esqueceremos algumas informações que acabamos de aprender; no entanto, quando a informação é usada, ela também dura. Portanto, as memórias que usamos com frequência serão mais resistentes ao esquecimento (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Embora qualquer esquecimento possa nos preocupar, vários estudos experimentais mostram que quando a informação não é usada, essas memórias enfraquecem até que as perdemos, dando lugar a memórias novas e mais úteis (Harvard Hatlh Publications, 2013).

A melhor estratégia para armazenar diferentes informações ou memórias em nossa memória é a prática. Ou seja, quanto mais falamos ou pensamos sobre essas informações, mais as estaremos utilizando e, portanto, mais resistentes ao esquecimento. Quando tentamos memorizar informações específicas, é muito útil repeti-las em diferentes tentativas (ARRP, 2016).

Esquecimento por falta de atenção

Muitas das falhas de memória que temos todos os dias são produto da desatenção. Por exemplo, muitas vezes não somos capazes de lembrar onde colocamos nosso smartphone um segundo atrás e pensamos que o perdemos, mas isso é porque a princípio não prestamos atenção em onde o colocamos (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Quando estamos pensando em outra coisa ou realizando diferentes atividades simultaneamente, é provável que não codifiquemos todas as informações de maneira eficiente ou, por outro lado, que não nos lembramos de fazer algo que havíamos planejado: ir a uma consulta ou fazer um tratamento (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Se focalizarmos nossa atenção no que estamos fazendo ou pensando em um determinado momento, isso nos ajudará a resolver muitas dessas falhas. Além disso, quando esquecemos o que estamos fazendo, é muito útil refazer mentalmente nossos passos (ARRP, 2016).

Esquecido por bloqueios

Certamente muitas vezes já lhe fizeram uma pergunta e você sentiu que sabe disso, mas não é capaz de encontrar uma resposta, você a tem "na ponta da língua". (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Este é um dos exemplos de bloqueio de memória, quando queremos lembrar de algo e estamos temporariamente impossibilitados de acessá-lo. Em muitos casos, essa deficiência se deve ao fato de que memórias diferentes ou semelhantes estão interferindo na recuperação da informação (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Diferentes estudos mostram que esses bloqueios são mais frequentes com o aumento da idade. Por exemplo, quando não somos capazes de lembrar um nome e dizemos vários deles antes do correto (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Apesar de tudo isso, a maioria de nós é capaz de recuperar a memória bloqueada em um tempo não superior a alguns minutos (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Muitas vezes é útil revisar mentalmente ou escrever os diferentes elementos ou fatos que precisaremos explicar antes de falar sobre eles. Além disso, em um momento de bloqueio, pode nos ajudar a lembrar os detalhes contextuais das informações que queremos recuperar (ARRP, 2016).

Esquecido por atribuições erradas

Muitas vezes nos lembramos de um evento com precisão, mas atribuímos a ele os detalhes errados quanto à hora, local ou pessoas envolvidas. Por exemplo: nós nos lembramos de uma notícia específica, mas não nos lembramos se a lemos ou se ouvimos.

Outras vezes, acreditamos que temos um pensamento original, quando na realidade o lemos ou ouvimos em outro momento, mas esquecemos como o adquirimos (Harvard Hatlh Publications, 2013)

Esses tipos de eventos são considerados atribuições errôneas e, da mesma forma que outras falhas de memória, é comum que se tornem mais frequentes com o aumento da idade (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Idade, carga horária, estresse, entre outros fatores dificultam o detalhamento dos fatos, pois é possível que ocorram dificuldades de atenção ou concentração, e até mesmo para processar as informações de forma rápida e eficiente (Harvard Hatlh Publicações, 2013).

Por outro lado, é normal que as memórias mais remotas ou mais antigas sejam suscetíveis a atribuições errôneas.

Para evitar atribuições errôneas, pode ser útil fazer um desenho mental das chaves e detalhes do evento para ativar a memória com precisão. Além disso, concentrar-se no lugar, no momento, nas pessoas, no motivo do evento e nos temas da conversa pode nos ajudar a resgatar memórias com eficiência e precisão (ARRP, 2016).

Esquecimento devido à sugestionabilidade

As informações que obtemos antes de um evento podem ser acidentalmente incorporadas à memória de um evento ou incidente, embora essa experiência não inclua os detalhes que estamos adicionando (Harvard Hatlh Publications, 2013).

A sugestão pode levar nossa memória a pensar que um fato é real.

Esquecido pelo preconceito

Mesmo as memórias mais precisas não são um reflexo 100% da realidade. Todos os fatos que armazenamos em nossa memória serão filtrados por meio de nossos preconceitos, experiências pessoais, crenças, conhecimentos e até mesmo nosso estado de espírito (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Todas essas circunstâncias serão vieses que alteram as memórias que estamos codificando ou recuperando.

Esquecido pela persistência

Existem certas memórias que são muito resistentes ao esquecimento, especialmente aquelas relacionadas a eventos traumáticos, sentimentos negativos ou medos. Essas memórias podem refletir a realidade ou ser uma distorção negativa (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Especificamente, pessoas com depressão ou transtorno de estresse pós-traumático podem ter memórias negativas recorrentes e muito perturbadoras (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Causas de esquecimento

Em adultos de meia-idade e mais velhos, especialmente aqueles na casa dos 60 anos, mais da metade expressa preocupação com sua memória (Harvard Hatlh Publications, 2015).

No entanto, existem muitos esquecimentos leves que são produto de diferentes condições e não sinais clínicos de algum tipo de doença. Esses esquecimentos são mais o produto de mudanças estruturais ou funcionais causadas pela idade (Harvard Hatlh Publications, 2015).

À medida que envelhecemos, podemos experimentar diferentes mudanças que podem levar a falhas ou déficits em algumas funções cognitivas. Por exemplo, pode levar mais tempo para processar informações ou recuperar uma resposta da memória.

Essa redução na velocidade de processamento pode frequentemente ser confundida com problemas de memória; no entanto, se nos dermos tempo suficiente, as informações podem ser recuperadas de forma eficiente (Smith et al., 2016).

Em geral, a perda de memória relacionada à idade está relacionada a (Smith et al., 2016):

• Reduções de volume hipocampal.
• Redução de fatores hormonais
• Diminuição da profusão de sangue em diferentes regiões do cérebro.

Apesar dessas condições, o aumento da idade nem sempre significa a existência de perda de memória, mesmo em um nível mínimo.

Nosso cérebro é capaz de produzir novos neurônios em qualquer idade. Embora seja verdade que a neurogênese ocorre essencialmente durante a fase de desenvolvimento, vários estudos a descreveram em adultos.

Estilo de vida, hábitos de saúde, exercícios físicos, rotinas e atividades diárias serão um fator importante tanto na regulação da neurogênese adulta quanto na manutenção ideal de todas as nossas funções cognitivas (Smith et al., 2016).

Quando o esquecimento é patológico?

No caso de adultos jovens, quando o esquecimento surge repentinamente, de forma repetitiva e global, ou seja, afetam muitos domínios ou um intervalo de tempo significativo, devemos considerar esse fato como um sinal de alarme diante da possível existência de um compromisso hemisférico ou dano cerebral.

Além disso, no caso de adultos mais velhos, devemos levar em consideração alguns dos seguintes sinais que podem ser indicadores de possível comprometimento cognitivo (Smith et al., 2016):

• Dificuldades significativas na realização de tarefas simples (vestir-se, lavar a louça, pagar as compras) e o esquecimento de fazer as coisas que são feitas no dia a dia ou com muita frequência.
• Dificuldade ou incapacidade de lembrar / descrever situações em que o esquecimento de alguma informação tenha interferido no desempenho de uma atividade.
• Encontrando-se perdido ou desorientado em lugares familiares; dificuldade / incapacidade de seguir instruções.
• Dificuldade em tomar decisões.

Conclusões

Atualmente, o número de consultas médicas relacionadas a problemas de memória aumentou consideravelmente. Na maioria dos casos, eles se referem ao esquecimento diário ou a falhas normais de memória.

Devemos ter em mente que essas falhas são devidas a diferentes condições, como desatenção ou sobrecarga de trabalho e, portanto, são "remediáveis".

Quando percebemos que temos dificuldade para lembrar algumas coisas, devemos prestar atenção tanto na frequência quanto no volume de esquecimento. Embora todos devamos estar alarmados, é raro que o esquecimento diário seja um indicador do desenvolvimento de algum tipo de doença ou demência.

Referências

1. AARP. (2016). 6 Tipos de lapso de memória normal. Obtido de AARP: aarp.org
2. APS. (2012). Quando nos esquecemos de lembrar de falhas na memória prospectiva, de irritante a letal. Obtido da Association for Psychological science: psychscience.org
3. Calero-García, M., Navarro-González, E., Gómez-Ceballos, L., López Pérez-Díaz, A., Torres-Carbonell, I., & Calero-García, M. (2008). Esquecimento e memória: relações entre memória objetiva e memória subjetiva da velhice. Rev Esp Geriatr Gerontol, 43 (5), 299-307.
4. Carrigan, N., & Barkus, E. (2016). Uma revisão sistemática das falhas cognitivas na vida diária: Popularidades saudáveis. Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 63, 29-42.
5. Harvard Medical School. (2013). Esquecimento 7 tipos de problemas normais de memória. Retirado de Harvard Health Publications: health.harvard.edu
6. Harvard Medical School. (2015). Melhorar a memória: compreender a perda de memória relacionada à idade. Retirado de Harvard Health Publications: health.harvard.edu
7. Smith, M., Robinson, L., & Segal, R. (2016). Perda de memória relacionada à idade. Obtido em HelpGuide: helpguide.org