- Exemplos
- Na academia
- No trabalho
- Em interação social
- Treinamento de atenção voluntária
- 1- Cuidado físico
- 2- Respiração consciente
- 3- Resolva exercícios abstratos
- Referências
A atenção voluntária está sendo dada para ouvir conscientemente, ativamente, compreender algo ou observar.
É um ato realizado com premeditação e que visa atingir um objetivo, seja ao nível do conhecimento ou da ação.
O nível de concentração pode variar no meio de um processo de aprendizagem. A ideia de focalizar o interesse em um tópico, dissertação ou atividade específica torna a tarefa em mãos mais produtiva.
Esta não é uma habilidade que pode ser desenvolvida sem treinamento. A capacidade receptiva aumenta significativamente seu desempenho quando os sujeitos realizam ações para melhorá-la.
Para compreender a utilidade do cuidado voluntário, é necessário recorrer a exemplos práticos. É usado diariamente com os elementos que despertam o interesse do ouvinte.
Quando se trata de um tópico interessante ou próximo, a atenção voluntária não requer esforço consciente.
É simplesmente a busca de estímulos que despertam reações positivas no corpo humano.
Em vez disso, há momentos em que força mental e concentração são necessárias. É nesses casos que o conhecimento sobre as características e vantagens do cuidado voluntário pode ser mais benéfico.
Exemplos
Na academia
O exemplo mais difundido é o do aluno que precisa ficar atento ao professor para adquirir os dados necessários. Seu desempenho na escola depende muito da escuta ativa.
Dois dos ganhos derivados da atenção voluntária no campo acadêmico são estabelecer uma base de conhecimento e transformar os tópicos a serem cobertos em conceitos familiares.
No trabalho
No local de trabalho, o atendimento voluntário está vinculado ao alcance de objetivos. É essencial conhecer e concluir com sucesso as tarefas de um trabalho, tanto na preparação quanto na execução.
Em interação social
É tão importante quando se trata de estabelecer relacionamentos.
Por exemplo, quando dois amigos compartilham anedotas de férias, o voluntariado não só torna mais fácil a comunicação ocorrer em circunstâncias ideais, mas também incentiva a ação bidirecional.
Treinamento de atenção voluntária
Por ser uma habilidade, pode ser aprimorada com dedicação. O voluntariado é amplamente recomendado devido às múltiplas aplicações que podem ser dadas a ele, tanto no campo educacional quanto no trabalho e social.
As ações mencionadas não são dependentes ou exclusivas; cada um deles traz uma melhoria própria. Quanto mais atividade você colocar no treinamento do seu cérebro, melhores serão os resultados.
1- Cuidado físico
Em primeiro plano estão a dieta e os cuidados físicos gerais. Manter o corpo hidratado e com um nível de nutrientes equilibrado é a base sobre a qual a atenção será mantida.
2- Respiração consciente
É importante controlar a respiração e o equilíbrio do corpo. Assim, a estabilidade e oxigenação do cérebro ajudam a ativar os mecanismos de percepção.
3- Resolva exercícios abstratos
É possível enfrentar exercícios que aumentam a capacidade de abstração e foco. Com a resolução de problemas mentais de dificuldade crescente, o cérebro pode receber mais ferramentas para aumentar a atenção voluntária.
Referências
- Carson Tate. Estratégias-chave para cada estilo de produtividade para gerenciar atenção voluntária. (25 de outubro de 2016). Obtido em carsontate.com.
- Archibald Alexander. Psicologia e métodos científicos. (26 de maio de 1910). The Journal of Philosophy. 291-293. Recuperado de jstor.org.
- GF Stout. A Manual of Psychology. Fragmento recuperado de chestofbooks.com.
- Atenção voluntária e involuntária têm consequências diferentes: o efeito da dificuldade de percepção. (2008). Obtido em ncbi.nlm.nih.gob.
- Atenção voluntária. (23 de maio de 2015). Obtido em ukessays.com