TERAPIAS PSICOLÓGICAS: TIPOS E SUAS CARACTERÍSTICAS - PSICOLOGIA - 2026

A terapia psicológica é um procedimento em que o psicólogo interage com o paciente para resolver diversos problemas relacionados ao comportamento, relacionamento pessoal, trabalho, entre outros.

Os tipos de terapia psicológica para crianças, adolescentes e adultos mais utilizados são terapia psicanalítica, terapia psicodinâmica, terapia cognitivo-comportamental, terapia comportamental, terapia cognitiva, terapia humanística, terapia gestáltica, terapia neuropsicológica, terapia sistêmica e coaching.

Em primeiro lugar, deve-se levar em consideração que existem diferentes tipos de terapia e que nem todos os psicólogos realizam o mesmo tipo de trabalho. Esta primeira apreciação é importante, uma vez que cada tipo de terapia possui certas características e é mais útil para uma série de problemas.

Cada pessoa que pretende ir ao psicólogo, deve ser previamente documentada sobre os tipos de terapias existentes e as que mais se adequam ao seu problema. Deve-se ter em mente que as aulas de terapia não são elaboradas com base nos problemas psicológicos que dizem respeito ou nos distúrbios que se pretendem tratar, mas correspondem a diferentes escolas e paradigmas da psicologia.

Tipos de terapias psicológicas e como funcionam

1- Terapia psicanalítica

Essa terapia supõe o nascimento da psicologia como disciplina e tem suas origens no mais do que famoso terapeuta Sigmund Freud, o pai da psicanálise.

A teoria de Freud explica o comportamento do ser humano e se baseia na análise dos conflitos inconscientes que se originam principalmente na infância.

Na verdade, para compreender e interpretar os distúrbios psicológicos, Freud deu ênfase especial aos impulsos instintivos que são reprimidos pela consciência e permanecem no inconsciente.

Levando em consideração essas premissas da psicanálise, o psicanalista terapeuta é o encarregado de trazer à tona os conflitos inconscientes por meio da interpretação dos sonhos, atos falhados e associação livre.

De todas elas, a mais utilizada hoje é a associação livre, técnica que visa que o paciente expresse todas as suas ideias, emoções, pensamentos e imagens mentais à medida que são apresentados nas sessões.

Essa expressão é feita sob a premissa do poder terapêutico da catarse emocional, ou seja, da necessidade que as pessoas têm de liberar nossos pensamentos e emoções para ter um bom estado de saúde mental.

Uma vez que o paciente se expressou, o psicanalista deve determinar quais fatores refletem um conflito no inconsciente e quais não.

2- Terapia psicodinâmica

A terapia psicodinâmica segue a linha do pensamento psicanalítico e muitas vezes é confundida com ela. No entanto, psicanálise e psicoterapia psicodinâmica não são exatamente a mesma coisa.

A terapia psicodinâmica deixa para trás a visão clássica da abordagem analítica do self, do id e do superego. Na verdade, é considerada a "modernização da psicanálise", pois abandona os aspectos mais polêmicos e extremistas dessa corrente.

Existem diferentes formas de realizar esse tipo de terapia, mas todas buscam o mesmo objetivo: proporcionar ao paciente um estado de consciência sobre seus motivos e conflitos ocultos.

3- Terapia cognitivo-comportamental

A terapia cognitivo-comportamental supõe um distanciamento total das duas terapias que discutimos anteriormente. Na verdade, tanto a conceituação do funcionamento do psiquismo humano quanto a prática clínica estão distantes uma da outra.

De acordo com a terapia cognitivo-comportamental (TCC), entende-se que pensamentos, crenças e atitudes afetam sentimentos e emoções, bem como o comportamento. Na verdade, considera-se que o funcionamento recai sobre essas três áreas principais, que se retroalimentam.

Desse modo, uma emoção intensifica certo tipo de pensamento, o que motiva um comportamento específico que, por sua vez, pode intensificar a emoção inicial ou o pensamento concreto.

Assim, sob essa premissa operacional, a TCC é uma terapia que tenta ensinar ao paciente uma série de habilidades para lidar melhor com diferentes problemas.

Na verdade, o ponto fundamental para que esse tratamento seja eficaz é que o paciente tenha conhecimento de seu funcionamento e possa aplicar as estratégias propostas pelo psicólogo para melhorar seu estado psicológico.

Além disso, a CBT atua tanto nos padrões de pensamento, identificando, analisando e adaptando-os, quanto nos padrões de comportamento, aplicando técnicas que podem modificar o comportamento e ter efeitos benéficos.

A TCC é o tratamento por excelência para fobias e outros transtornos de ansiedade, embora seja atualmente usada para tratar qualquer tipo de transtorno mental.

4- Terapia comportamental

As terapias comportamentais são uma variante do tratamento cognitivo-comportamental que se caracteriza, como o próprio nome sugere, por focar apenas no componente comportamental.

Enquanto a terapia cognitivo-comportamental engloba pensamentos, emoções e comportamentos, as terapias comportamentais têm uma visão mais extrema e se concentram apenas no comportamento.

De acordo com esta abordagem, o comportamento surge como o principal elemento a ser tratado e baseia-se no fato de que, se for modificado, as demais variáveis ​​(emoções e pensamentos) também mudarão.

As sessões terapêuticas deste tipo de terapia centram-se apenas em técnicas que visam modular o comportamento, com o objetivo de aumentar o bem-estar psicológico das pessoas.

Embora seja cientificamente comprovado que na maioria dos casos é conveniente acompanhar essas técnicas com tratamentos cognitivos (como na terapia cognitivo-comportamental), a terapia comportamental é útil em diferentes casos.

Especialmente nas pessoas nas quais é muito difícil incorporar pensamentos racionais como na esquizofrenia, síndromes demenciais ou depressão muito grave, a incorporação de intervenções comportamentais pode ser a melhor opção de tratamento.

5- Terapia cognitiva

A terapia cognitiva tem como foco exclusivamente a reconstrução dos pensamentos da pessoa, com o objetivo de eliminar aqueles que causam desconforto e gerar cognições benéficas para o estado psicológico.

Dentro deste tipo de terapia aparecem muitas técnicas como a reconstrução cognitiva, o diálogo socrático ou o modelo ABC.

Todos eles se caracterizam pelo fato de o terapeuta, por meio de uma análise exaustiva dos pensamentos do paciente, tentar corrigir as cognições irracionais que surgem.

Isso não significa que o psicólogo esteja dizendo ao paciente o que pensar e o que não, mas sim que ele está, em conjunto, conceitualizando e analisando como as coisas devem ser vistas e quais pensamentos devem ser adotados.

Esta terapia é amplamente usada para tratar a depressão (exceto nas fases muito graves), transtornos de adaptação e alguns transtornos de ansiedade, especialmente transtorno de ansiedade generalizada.

6- Terapia humanística

A psicologia humanística é considerada a terceira onda da psicologia, que contempla tanto as perspectivas cognitivo-comportamentais quanto as perspectivas psicanalíticas. Ele nasceu nas mãos de Abraham Maslow e Carl Rogers em meados do século 20 e é fortemente influenciado pela fenomenologia e pelo existencialismo.

Nas terapias humanísticas, defende-se que o indivíduo é um ser consciente, intencional, em constante desenvolvimento, cujas representações mentais e estados subjetivos são uma fonte válida de conhecimento sobre si mesmo.

O paciente é visto como o ator principal tanto em sua busca existencial quanto na resolução dos possíveis problemas que possa encontrar. Desse modo, o terapeuta humanístico passa a ter um papel secundário como facilitador do processo, permitindo ao sujeito encontrar por conta própria as respostas que busca.

O psicoterapeuta busca a autorrealização do ser humano, por isso acompanha e orienta seu paciente, mas todas as decisões serão sempre tomadas pelo paciente.

7- Gestalt terapia

A Gestalt-terapia é um tipo particular de terapia humanística desenvolvida por Fritz Perls, Laura Perls e Paul Goodman em meados do século passado.

Desta posição, entende-se que a mente é a unidade auto-reguladora e holística, e é baseada no princípio básico da psicologia da Gestalt de que o todo é mais do que a soma das partes.

Isso significa que a gestalt concebe o ser humano como um todo, integrando seus diferentes aspectos como objetivos, necessidades, potencialidades ou problemas específicos.

Assim, neste tipo de terapia, técnicas experienciais e criativas são utilizadas para melhorar a autoconsciência, liberdade e autodireção do paciente. O terapeuta nunca diz ao paciente o que fazer, mas usa a capacidade educacional do diálogo.

As terapias Gestalt valorizam muito o momento presente e a autoconsciência da experiência emocional e corporal, o indivíduo sendo visto de uma perspectiva integrativa.

Por isso, para muitas pessoas, a Gestalt não é uma simples terapia psicológica, mas sim uma autêntica filosofia de vida que contribui positivamente para a forma de o indivíduo perceber as relações com o mundo.

8- Terapia sistêmica

A terapia sistêmica também adquire uma visão integrativa da vida das pessoas. Assim, o principal elemento que monopoliza grande parte da atenção em psicoterapia é o conjunto de relações que emergem da vida do indivíduo.

Segundo esta visão, tanto o que somos como o que construímos deriva da interação que realizamos com os diferentes estímulos do mundo exterior, sejam eles pessoas, grupos de indivíduos, propriedades, atividades, etc.

A vantagem dessa psicoterapia é que, ao focar diretamente nos relacionamentos do indivíduo, adquire uma abordagem de resolução de problemas que pode ser muito prática.

É uma terapia muito utilizada atualmente e com resultados muito positivos na resolução de problemas familiares e conflitos de casal, através das conhecidas terapias de grupo.

A terapia sistêmica se concentra na identificação de padrões disfuncionais no comportamento de um grupo (ou casal), de modo que tenta equilibrar os sistemas de relacionamento globalmente e deixa de fora os problemas que surgem apenas no nível individual.

9- Terapia neuropsicológica

A terapia neuropsicológica e de neurorreabilitação é responsável por realizar intervenções em pessoas de qualquer idade que apresentem algum tipo de lesão cerebral ou disfunção do sistema nervoso.

Doenças como Alzheimer ou Parkinson ou outras síndromes demenciais, distúrbios amnésticos, lesões na cabeça, lesões cerebrais e outras patologias podem diminuir nossas habilidades cognitivas.

Dessa forma, a terapia neuropsicológica se afasta um pouco dos tratamentos discutidos até agora e se concentra na reabilitação das habilidades cognitivas por meio da realização de diferentes atividades e da adaptação de tratamentos específicos.

10- Coaching

Por fim, o coaching é outra das funções desempenhadas pelo psicólogo, embora não configure a terapia psicológica em si. Na verdade, hoje em dia há cada vez mais profissionais (não só psicólogos) que se agregam na realização deste tipo de intervenção.

Deve-se ter em mente que, ao contrário dos citados acima, o coaching é uma técnica que visa o desenvolvimento pessoal, mas não é psicoterapia.

Assim, apesar de estes tipos de intervenções poderem ser úteis em muitos casos, não é aconselhável realizá-las quando se sofre de distúrbios psicológicos graves, especialmente se o profissional que realiza o tratamento não for psicólogo.

11- Terapia junguiana

Carl Jung

Também conhecida como análise de Jung em homenagem ao seu criador, o renomado médico e psicólogo Carl Jung (1875-1961). É amplamente utilizado para transtornos como depressão ou ansiedade e vícios.

Jung propõe que o equilíbrio emocional nunca pode ser alcançado a menos que se mergulhe no inconsciente por meio de arquétipos, sonhos ou manifestações artísticas. O objetivo é encontrar aquela informação oculta que está desestabilizando o bem-estar emocional do paciente.

Para isso, o terapeuta deve ganhar a confiança do paciente e que ele se expresse livremente, sem pressão e sem medo de olhar para dentro. Seria um jogo entre o consciente e o inconsciente, até descobrirmos o que está traumatizando a mente.

Durante as terapias, sonhos são analisados, atividades são criadas em que o paciente se expressa e associações de imagens ou palavras são criadas.

12- Musicoterapia

Esta terapia é baseada no uso da música para melhorar o bem-estar mental do paciente. Muitas vezes é utilizado para aumentar a autoestima, como suporte para pessoas com dificuldades de aprendizagem, reabilitação de alcoólatras ou dependentes químicos, bem como estímulo para pessoas com doenças terminais.

Isso se deve à comprovada capacidade da música de trabalhar os aspectos sensoriais, motores, emocionais ou cognitivos das pessoas. Possui alto grau de aceitação por ser uma técnica agradável e não invasiva.

13- Terapia Breve Focada em Soluções

Pertencente à terapia de sistemas, o TBCS é um recurso baseado na busca rápida e eficiente de uma solução para um problema disfuncional específico. É aplicado sobretudo em problemas de relacionamento, problemas familiares, falta de auto-estima ou, em alguns casos, problemas sexuais.

O procedimento consiste em fazer perguntas ao paciente para que ele reflita e aprimore seus pontos fortes para melhorar sua situação.

A menos que o próprio paciente considere adequado, não é necessário mergulhar no passado.

Muitas são as empresas ou centros de ensino que recorrem a este tipo de terapia para melhorar o bem-estar dos seus funcionários, alunos e demais pessoal vinculado à instituição.

14- Psicologia Transpessoal

Essa terapia é voltada para o "além", entendido como as preocupações do indivíduo com a consciência, a alma ou a espiritualidade, ou seja, conceitos criados a partir do imaginário humano e que têm pouca base científica.

O paciente que busca esse tipo de ajuda é porque precisa se desenvolver, encontrar a paz espiritual, dar sentido à sua existência ou poder buscar uma explicação para suas experiências místicas.

Nesse caso, o terapeuta deve demonstrar empatia, estar aberto para compreender a psicologia de seu paciente e buscar uma abordagem prática para solucionar suas dúvidas. Pode ser apoiado pela recomendação de terapias como ioga, meditação ou escrita criativa ao paciente.

15- Terapia centrada no cliente

Desenvolvido por Carl Rogers, faz parte das terapias humanísticas. Por isso, o paciente é quem vai saber, se desenvolver e se auto-realizar ao longo do processo. O terapeuta só precisa mostrar o caminho através da empatia, compreensão e aceitação.

O objetivo é que o paciente saiba interpretar sua própria mensagem e explorar suas próprias forças que ele não sabia que tinha ou que não era capaz de explorar.

Referências

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4. Mendoza, A. (2005) O estudo de caso: Uma abordagem cognitiva. México: Trillas.
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